3招缓解鼻塞

◎文/唐茂兰

你经常出现鼻子不通气、流清涕、鼻腔发痒等症状吗？这是怎么回事？又该如何缓解呢？

多为非病理原因所致

人的鼻腔黏膜供血丰富，下鼻甲和中鼻甲有许多海绵状血窦组织，这种组织对物理、化学刺激特别敏感，可迅速收缩和扩张，从而影响鼻子的通气功能，当鼻腔遭受刺激时可引起诸多反射。当人体处在生理周期的转折时，如青春期、更年期时也会出现上述反应。可见，鼻塞不通并非都是病引起的。

鼻塞超半月要警惕3种病

普通的伤风、感冒引起的鼻塞，药物干预下一般2～3周能恢复。但是，如果鼻塞迁延不愈，超过2周甚至更长的时间，就要格外重视了，有可能是下列3种疾病所致——

慢性鼻窦炎：

主要症状为交替性或持续性鼻塞，伴流黏脓涕、头痛、嗅觉减退甚至丧失，严重时可以伴发中耳炎、咽炎、支气管炎等。

鼻息肉：

这是黏膜炎症性反应引起的肿块，与慢性鼻窦炎包括过敏性鼻窦炎密切相关。

鼻咽部肿瘤：

是我国较常见的肿瘤之一。由于其发病以单侧为多，因此，一侧鼻子出现异常时尤其要高度重视。比如，一侧鼻子经常出血或鼻涕带血，呈暗红色血丝，特别是早上起床时鼻咽分泌物带血丝或小血块；单侧鼻子堵，鼻塞持续两周以上，且进行性加重；单侧鼻子异物感，觉得“长了东西”等。此外，出现持续性单侧头痛，颈部侧上方或颈后三角区有淋巴结肿块，不明原因的耳鸣、耳朵堵、听力下降等，也要怀疑是否有鼻咽癌的可能。

3招快速缓解

对于非病理性因素引发的鼻塞，大家可试着按以下方法解决——

揪后脖颈：

从经络看，后颈部主要有足太阳膀胱经脉，是人体抵御外邪的“篱笆”。揪痧则是利用外力的夹、压、挤，将皮下毛细血管夹破，使血液渗到组织间，造成局部淤血，刺激经脉，达到治病防病的目的。

具体方法是，两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖颈处，用手指指腹以一定的力度由两侧风池穴（后头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平）向下提捏两条大筋，到大椎穴（低头，颈椎最高骨下），重复10次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜；将中指和食指弯曲如钩，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤，发出“嗒、嗒”的响声，夹揪时要注意随夹随拧，继而马上松手，一般以局部夹揪20次左右，皮肤出现紫红色印痕为度。

由于夹揪作用对皮肤有较强的牵引力，局部毛细血管破裂，造成淤血，我们称为“出痧”。揪红出痧后，即可感到鼻部畅通、头目清爽。但需注意，有心脏病、血友病或有出血倾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫红色印痕消失才能操作。

穴位按摩：

按摩迎香穴，可让你从难受和狼狈中解脱出来。迎香穴位于鼻翼外缘鼻唇沟中部，可用食指或中指先重力按揉该穴3～5分钟，然后由下往上从迎香穴朝鼻根方向摩擦，再由上往下从鼻根摩向迎香穴，如此反复50～100下（约1～2分钟）。最后再捏揉双手合谷穴（虎口）2～3分钟。

蒸汽熏蒸：

如果出现鼻塞症状，可以接上一盆热水，头上围条毛巾保护头部，头部俯在水盆之上，然后深呼吸水蒸气，这样能有效畅通阻塞的鼻腔。