浅谈如何提高小学生的篮球快攻意识

黄锡鸿

【摘要】篮球是学生比较喜欢的一项运动，它具有一定对抗性和集体性。在篮球运动中，篮球意识是决定胜负的关键。在一场比赛中，快攻的成功率能体现一个队伍整体水平的高低。快攻是现代篮球运动重要的战术素养组织部分，有效的快攻可以击败对手，取得比赛的胜利。本文对快攻意识的概述、分类、训练方法等进行分析研究，旨在为小学阶段篮球训练提供一些参考建议。

【关键词】小学篮球;快攻意识

21世纪篮球运动强调快速的攻防节奏，尤其近年来NBA勇士队的“五小”阵容的成功运用，让我们相信当代篮球的发展趋势是快速、灵活、多变，“快节奏的攻防”仍是各个队伍战术的核心。快攻是篮球比赛中一种重要的得分手段，每个球队都会把快攻作为全队战术练习的重要组成部分。尽管在比赛场上有五个位置分工，但场上的五个队员在发起快攻的时候必须有组织、有目的统一起来才能更为有效地完成。小学阶段的篮球运动员对快攻意识的认识还是相对薄弱，在平常的训练以及临场比赛中，快攻意识发挥也不够全面。因此，小学生篮球运动员的快攻意识的提高方法需要我們进一步探索与研究。

一、篮球快攻意识的概述

（一）快攻意识的定义

快攻意识是指篮球运动员在场上的反应能力、决策能力、执行能力的共同体现。一个优秀的篮球运动员必须具备专项技术能力和场上战术素养能力。在现今攻防节奏比较快的情况下，趁对方回防不及时，创造人数上的优势，快速攻击对方的战术。

（二）快攻意识对比赛的影响

通过对2017年佛山市顺德区中小学生篮球锦标赛小学男子丙组前四名成绩进行分析，发现成功率与快攻有着密切的联系。

快攻成功率与比赛名次表

从上表可以看出，快攻的成功率与比赛的名次有很大的关联。第一名的球队无论是快攻次数还是快攻的成功率，都领先其他队伍。因此，高效率的快攻是一个队伍成绩高低的保障。

（三）快攻意识的分类

1.抢篮板球快攻的发动

当每次投篮不中之后就会产生篮板球，这个时候争抢篮板就变得尤其重要。多数快攻就是在抢到篮板球之后发动反击的。篮板球有时会在前场或者后场发生，但快攻是无所不在，不管是前场或者后场，一旦有队员抢到篮板球之后，其他队员马上会发动一次有效的快攻，这就要求场上队员随时做好抢篮板并发动快攻的意识。

2.抢断后的快攻

最有效的快攻就是直接抢断对手球后发动的快攻。这时候，对方的注意力全部放在进攻上，而且基本上都处于前场。因为抢断球通常发生在后场或中圈的位置，这时对手参与防守的队员很少，防守位置也处于劣势，甚至出现没有防守直接上篮得分的机会，所以通过抢断球发动的快攻很容易直接得分。

3.边线、端线发球发动的快攻意识

在激烈的对抗下，对方很容易会出现违例。这个时候可以迅速发出边线球从而发动快攻，或者在对手投篮得分的情况下，马上在本方端线发球发动快攻打对方一个走神。

二、篮球快攻意识的培养方法

（一）心理素质训练法

一个健康的人会拥有着良好的心理素质，良好的心理素质包括具有完整的人格、积极向上的情绪、自我约束的控制能力和善于观察的能力。心理健康也是一个优秀篮球运动员特有的表现。因此，作为教练员应当在日常的训练中注意这方面的训练与培养。顽强拼搏的品质对促进运动员的心理健康有积极影响。运动员在参与活动过程中学会调整自己的情绪和使自己的兴奋状态处于一个适宜的水平，以良好的心态促进快攻意识的提高。具体在场上表现有：在场上沉着冷静，尊重对手服从裁判，不因场上所发生的突发情况影响自己的运动水平，合理的运用战术，相信队友，团结协作。

（二）身体素质训练法

要提高小学生的快攻意识，没有良好的身体素质是不行的。身体素质的高低与快攻水平的提高和发展有着必然的关系。因此，要加强学生的身体素质。为此，笔者提出一些训练方法：（1）力量练习负重深蹲，力量对于篮球运动员来说相当重要。现代篮球的对抗已经非常的普遍。力量的练习不能忽视，尤其是核心力量、下肢力量、下肢力量等的练习。负重深蹲能够很好地锻炼到以上的力量，只有队员有足够的力量才能够应付频繁的身体对抗，从而减少受伤的情况。但是，在进行深蹲运动时，教练员要注意，小学生不适宜运动量太大，这会影响到他们的生长发育。（2）灵活性的练习。在赛场上，运动员的灵活性尤其重要。因此，教练员可以在练习运球的时候加上障碍物，使学生在有障碍的情况下通过躲避运球从而提高他们的灵敏性。（3）柔韧性练习。很多教练员对这一方面的练习都比较不重视，甚至没有练习。从以往队员受伤的情况来看，好多队员都是因为动作不当而造成受伤。其实就是身体柔韧性不够。我们可以在训练前加上瑜伽的运动来进行热身，在训练结束后注意及时进行拉伸放松运动。

（三）技术训练法

在日常训练中，不能片面地练基本技术，而是要结合篮球运动的特点统一各种技术、战术进行训练。所以，这就要求教练员要把基本技术训练与快攻意识统一起来进行练习。基本技术无非就是运球、传球、投篮等，但需要在场上表现出来的技术就是集中基础技术的结合。快攻意识也需要集中基本技术作为支撑。可见，技术是前提，意识是保障。对于快攻意识的培养，这几年来，笔者一直从事小学篮球训练工作，总结出以下训练方法。

1.传球训练法

传球是比赛中使用最多的技术动作，传球能够使场上队员串联在一起。所以，学生们要根据队友和对手的情况，在传球时做到“隐蔽、快速、及时、到位”，特点是时间短、速度快、战术组织简单。这要求接应的队员要有强烈快速快下的意识，并发动一传的队员要及准确将球传到队员手上。做到“人到球到”“球到人到”的配合，才能破坏对方的防守部署，使防守出现漏洞，从而造成更有利的进攻机会。传球训练有两人一组传球快攻练习、三线传球快攻练习、四角传球快攻练习、五对五的全场下快攻练习。

2.端线球快攻训练法

端线是離对方篮下最远的地方，也是寻找长传快攻最好的机会，场上队员要判断队友是否持球并立即快下，超越防守队员接长传球上篮。如果受到严密防守不能及时传球的话，此时可以把球传给弱侧的队员，等强侧的队员跑出来接应长传球再进行投篮。当对方得分后，发球队员立即捡球跨出端线外，并迅速掷球长传给快下的队员。要做到这一点，必须分工明确。因此，一个优秀的篮球团队，每个队员必须要有良好的大局观，并且有极强反应能力，各司其职发挥自己的作用，才能让全队的战术配合顺利完成。

3.快攻结束阶段训练法

任何快攻最重要的就是结束阶段，快攻的成败就是是否得分，快攻是一种比较舒服的得分方式。让局面在人数上占优势，要求无球的队员迅速分散拉开，找机会向篮下切入接球上篮。在组织快攻打法时要注意在前场有要更多的传球机会，随时改变传球的人选或切入的路线。因此，以最快的速度到达前场，是快攻成功的关键。

（四）实战训练法

在平时，可通过多打实战，来提高队员们在场上的应变能力，丰富临场经验。这也是提高篮球意识的最好方法。同时也要让运动员观摩高水平队伍的训练与比赛，点评并总结训练和比赛的情况，学习别人快攻的实效性。在技术训练中，基础动作要多练，把身体素质以及战术素养有机结合一起进行训练。良好的身体素质是打好快攻的保证。篮球运动员只有多打比赛，并深刻总结自己在比赛中遇到的困难并克服它，才能迅速提高自己的快攻战术意识。

三、小结

（一）小学阶段的选材一定要根据学生的身心发展特点来挑选一些发展潜力较好的队员，并使之从小树立勇猛顽强、敢打敢拼的作风。

（二）快速反击要有整体意识，不放过任何一次发动快攻的机会，并及时提醒全队队形的分散和队员跑位，重点抓中路推进的分球与突破，结束段要注意上篮或投篮的成功率。

（三）在整个快攻过程中，场上队员都要迅速组织快攻，尽量缩短推进的时间。教练员应教学快攻的发动与接应，再深入组织学习快攻的结束阶段。

（四）在快攻教学中，要注意培养学生的快攻意识，把各个发动、接应、推进、结束环节合理结合起来;把身体素质、心理素质和作风培养等有机结合起来。

（五）训练方法要结合小学生的实际情况，重视结合实践的各种形式练习，加强快攻意识和强化运用各种配合的能力。

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