试论举重运动员的选材

沈贤军

中图分类号：G884   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）08-051-01

摘  要  举重运动员的选材关系到运动员以后的训练以及比赛成绩，因此相关人员需要加强重视对于举重运动员的选材工作，严格依据选材标准以及被选者的实际情况积极落实选材工作。本文就举重运动员的选材基本要求以及素质要求进行分析和探讨，以供相关人员参考。

关键词  举重运动员  选材  运动

运动员的选材牵涉到的因素较多，包括自身因素、客观因素等，而且也包括身体素质、心理素质、专项素质等，所以要充分依据相关因素完善运动员的选材工作。

一、基本要求

一般在针对举重运动员进行选材时，最佳的年龄段在13岁左右。这一年龄段的少年具备较强的可塑性，在进入青春期的少年关节逐渐发育成熟，此时运动员在训练时不会对身体造成损害，而且这一年龄段的运动员的训练不会影响其正常的身体发育。

对于体态方面的要求在于：举重是一项竞技类运动项目，对于肌肉密度要求较高，并且需要运动员身体不能有较多的脂肪，否则会降低肌肉密度。另外，对于运动员增加力量也会造成一定的影响。

此外，举重运动员的下盘需要具备较好的定性，如果缺少定性那么就会影响正常发挥，导致成绩不稳定、结果不准确，所以运动员的重心要保持平衡。

在进行选材时需要运动员体形匀称，体态不胖不瘦，肢体长短符合选材正常范围，而且还要以父母的体型作为参考。这是由于遗传因素会影响少年的体态发展，根据父母体态能够大致预测被选者的身体发育走向[1]。因此，即使少年当下的体态不能符合举重要求，也不能片面地认为少年不适合，而如果少年的家长体态处于正常范围内，那么也可以暂时留作培养，在通过以后的锻炼和观察，其也可能会逐渐符合举重运动要求。

所以可以得知体态是身体形态的一种体现，虽然少年的外表未达到相关要求，但是通过不断地练习也会有助于少年达到标准体态。如果没有达到标准要求的少年被选中，那么也会影响正常的训练和比赛成绩，进而产生不理想的训练效果。在具体选材时，需要依据相关标准作为前提条件和必要的基础予以实施，主要表现在以下方面。

首先，手型要大，这是由于杠铃比较厚重，所以需要较大的手才能够抓住、抓稳、抓牢，否则难以抓起杠铃。其次，肩膀和胸部要宽厚，这种体型的少年适合练习举重，并且能够达到标准要求。最后，臀部要大，臀部大一般腿部比较粗壮，拥有较强的腿部力量，如此才能够确保运动员的下盘力量稳定以及重心的平衡。

二、举重运动员的选材素质要求

在实际选材中需要注重青少年儿童的身心素质，包括主要包括以下方面。

（一）身体素质

一般以60m加速跑、跳高以及立定跳远作为主要项目。在实际的举重时要蹬腿并且直立，这种要求对于运动员的腿部爆发力要求较高，否则难以承受较大的重力。因此这一些运动项目需要在选材时加强重视应用，而这是极其重要的项目。不但如此，在实施测试的过程中，还要确保测试场地标准专业。这是由于如果场地不标准，可能会导致被选者发生运动损伤，并且在此种场地中取得的成绩也难以显现出备选者的真实实力[2]。

比如，在针对被选者测试60m加速跑的时候需要应用到塑胶跑道，如果塑胶跑道较为平整，而且抗压力强、性能较为优良，那么有助于被选者发挥正常水平甚至发挥超常水平。

（二）专业素质

专业素质主要是指力量上的素质，主要包括上肢、腰背部以及腿部的力量。这是由于在举重过程中对于动力的要求较高，需要举过头顶，所以对于上肢力量有一定的要求。另外，下肢力量需要支撑起自身体重以及超过数倍的重物，因此在测试过程中要叮嘱被选者做好准备活动，以防止肌肉拉伤或者其他部位的损伤出现。在实际的测试过程中，上肢力量一般会使用举起哑铃方式测试，腰背力量则使用腹肌轮测试，对于腿部的测试，主要是依靠骑单车的方式考查被选者的耐力和承受力。

（三）心理素质

由于举重这种竞技运动比较枯燥乏味，而且耗费运动员的体力，因此不但需要重复练习，而且对于同一动作还会训练很长的时间。这就需要运动员具备良好的心理素质，即要有良好的耐心、坚强的意志力，而且还要正确面对表现不好的动作，切勿在练习过程中抛弃放弃，所以需要运动员具备良好的专注力。

三、结语

综上所述，举重运动项目是一项常见的运动项目，对于举重运动员的要求较高，因此對举重运动员的选材工作需要予以高度重视，应用有效的方式以及依据相关因素完善运动员的选材工作，为国家筛选高水平、高素质的举重运动人才。

参考文献：

[1]黄志平，刘敏，尹彦.举重运动员下肢三关节等速肌力测试分析[J].广西科学，2014，21（02）：199-202.

[2]吴金友.简谈举重运动员的选材要求[J].青少年体育，2016（06）：41-42+23.