音乐治疗应用在大学生就业负面情绪管理中的探索

文/孙鸿蕾 武海英

当前，我国高校毕业生岗位数量与大学生就业需求的供需矛盾导致大学毕业生就业困难。尽管国家出台了一系列相关政策以缓解大学生严峻的就业形势，但目前大学毕业生就业仍存在众多问题。大学生面对过大的就业压力会产生负面情绪，如抑郁、焦虑等，严重影响身心健康。大学生心理健康问题关系到社会的发展，研究缓解大学生就业压力的有效方式非常迫切。音乐治疗是集音乐学、心理学等多种学科的交叉学科，将音乐治疗引入大学生就业压力管理中，运用规范化的音乐治疗技术，有助于减少大学生就业中的负面情绪[1]。

一、大学生就业负面情绪研究

当前，社会经济迅速发展，影响人们身心健康的因素不断增多。心理压力是现代健康心理学的核心概念，社会经济转型期，压力成为大学生生活中普遍的心理体验。大学生的主要心理压力分为学业与就业压力，过大的心理压力易引起消极负面情绪。研究大学生心理健康管理，调节就业负面情绪，对促进大学生心理健康发展具有重要的现实意义[2]。

大学生面对就业压力会产生很多负面情绪，焦虑是大学生面临就业压力普遍存在的负面情绪。焦虑是引发人们心理疾病的负面情绪，焦虑给人带来复杂的情绪感受，个体具有焦虑情绪会出现对未来发生的事情感到紧张、担忧的情绪体验，过度焦虑会导致身体、心理的不适。很多研究者将就业焦虑定义为状态焦虑，大学生面临就业问题，产生的焦虑增加。有研究认为，就业焦虑伴有生理改变，个体面对就业时产生系列负面情绪，使个体产生认知与行为的变化。心理学有关情绪研究中将其分为正面情绪与负面情绪，正面情绪是反映人对事物乐观态度与积极情绪，负面情绪反映人的主观消极情绪体验，包括不能使人接受的恐惧等情绪体验。

大学生就业负面情绪表现为焦虑、消极等状态。就业面试焦虑是面临考试产生的紧张、担忧等情绪，伴随一系列的生理变化，面临就业问题的大学生会出现过度焦虑现象。受就业焦虑情绪影响，大学生极易产生自卑心理。大学生就业面试受怯懦心理影响，过度紧张情绪会影响求职者的工作表现，影响大学生成功就业。消极的负面情绪体现在大学生就业择业过分依赖学校、家庭等外部环境，希望社会解决就业问题。消极的就业心态会影响大学生的就业质量，导致大学生出现自闭等不健康心理。因此，研究大学生就业情绪管理的有效方式，促进大学生心理健康发展非常必要[3]。

现代美学家朱光潜认为，艺术引导可以抒发情绪，文艺对人产生深远的影响。培养青年真善美价值观，充分反映音乐对人的影响深远。有关报告对中、日、美、韩学生调查显示，中国学生压力最大，因学业压力做出极端行为事件频发。当今高校教育中，学生承担巨大的就业压力，不同学生面对相同就业压力心理有不同的主观态度。音乐是表达情感的最直接的方式，合理应用音乐引导大学生调节就业负面情绪，对缓解大学生心理压力、促进学生心理健康发展具有重要意义。

二、音乐治疗的研究

音乐治疗是心理治疗的分支，通过心理治疗发展逐渐成熟。国内外学者对音乐治疗已有百年历史，近年来音乐治疗逐渐受到国内外学者的关注。目前，各国对音乐治疗的概念尚无统一定义，Bruscia定义认为是咨询师运用多种形式音乐体验干预使来访者回到健康状态。中国百科全书定义为心理学中应用研究音乐对人体机能产生功效的学科。美国音乐治疗协会认为音乐治疗是通过音乐相关活动治疗具有身心失常的个体的干预手段。

（一）音乐治疗的形式与作用

音乐治疗形式分为个体与团体治疗，主要类型包括接受式治疗、参与式治疗等。个体治疗中治疗师与来访者是平等合作关系，个体音乐治疗为来访者提供安全环境，治疗师通常与来访者探讨内部心理潜意识矛盾，研究者使用指导想象采取个体音乐治疗方式进行干预。团体治疗中的成员数量通常为8人～12人，通过音乐活动交流，促进团体成员进行社会交往沟通，强调组织成员互动关系，音乐疗法对心理情绪管理具有显著功效。

音乐治疗在心理干预中的功能主要包括认知教育、促进交往等。生活中有多种音乐艺术形式影响人们的身心健康，音乐治疗娱乐功能体现在音乐娱乐性养生活动、音乐诱发强烈情绪体验、治疗师运用音乐进行娱乐性干预丰富接受者内心情感，发挥净化心灵的娱乐保健功能。音乐治疗中，音乐是相互作用的工具，可以调整人们的动作情绪，促进患者重新审视现实生活中的偏激想法。音乐诱发的声效刺激使人的注意力维持某种兴趣，音乐能被人们无意识感知记录，人们听到音乐会联想以往，音乐中唤起的记忆对分析患者潜意识矛盾具有心理治疗作用[4]。

（二）音乐治疗相关研究

音乐治疗理论实践始于20世纪中期，国内各大音乐学院与医院成立了音乐治疗中心。音乐用于唤起情绪功能在古希腊已获得广泛认可，国外先后涌现大批研究音乐与心理情绪关系的专家，研究提出音乐诱导情绪发生心理机制包括脑干反射、情绪传染、情景记忆等。音乐治疗相关理论广泛运用于高校学生情绪管控实践。有的学者探究某类型音乐在高校学生中的运用，还有的学者探究音乐疗法在特定生理、心理问题的运用。

国外学者在音乐治疗与学生情绪管控方面进行了深入研究。音乐治疗渗透到心理学等学科研究中，音乐治疗发展成为一种实用性强的治疗技术，在团体心理辅导中运用广泛，生理效应方面有许多基础研究，研究发现聆听音乐可以改变个体血浆中的离子体分子水平，身体和谐统一论认为生理反应会引起心理变化。音乐治疗可以使心血管反恢复，不同的音乐形式产生的效果也不同，音乐治疗天然作用广泛运用于临床。音乐治疗作用与情绪研究备受关注，Kim研究临床围术期音乐治疗对病人焦虑缓解情况，发现个体有潜在放松因素可被激发唤醒。研究证实音乐可帮助临终患者情绪表达，研究表明通过音乐治疗可以缓解教师的倦怠感。国外音乐治疗研究中的治疗形式多样，研究领域广泛深入。

1979年，我国首次接触科学音乐治疗，虽然国内学界对音乐治疗学生的心理情绪方面研究起步较晚，但逐渐向高层次深度方向发展。国内音乐疗法的研究集中于临床、学校与特殊儿童等方面。音乐治疗在医疗机构领域研究广泛，研究证实音乐治疗有助于降低孕妇产前抑郁，可以稳定患者的HR与SBp。研究发现音乐治疗能降低患者焦虑症状，并能有效改善早期精神分裂症患者焦虑情绪。

对音乐治疗大学生交流恐惧心理的研究，有助于消除大学生演讲焦虑，拓宽交流恐惧的治疗方法。研究显示，在接受音乐治疗辅导后能缓解学生考试焦虑。采取音乐治疗对青少年网瘾进行干预研究，证实个体接受治疗后上网时间缩短。研究证实，音乐治疗能减轻地震后具有焦虑症状的学生的消极情绪，提升大学生自我价值感。以心理健康指导为重点的学校音乐治疗研究，可以弥补心理辅导的不足，将音乐治疗与其他心理疗法相结合是未来的发展方向。中国音乐治疗经过多年发展取得的可喜的成果，极大地丰富了心理学治疗手段。但我国音乐治疗研究相比发达国家处于起步阶段，在理论研究、学科发展方面相对不足。

三、音乐治疗对大学生就业负面情绪管理的作用

情绪管理是个人对自己情绪的自我认识控制等能力，包括如何克服挫折、对未来充满希望等，是培养驾驭情绪能力的管理方法。情绪管理取决于个体对价值观的把握水平，情绪管理是一个动态的过程，包含多个方面的改变，情绪管理和情绪控制贯穿其中。情绪管理是人类实践活动，要提高情绪管理水平，需要掌握情绪管理中的规律，将被动情绪控制转变为主动情绪掌控。情绪管理是人际关系友情的外观流露，不同心境有不同的情绪判断，需要学习掌握情绪管理技巧，保持良好的心理健康状况[5]。

音乐艺术形式充分表达创作者的思想情感，音乐是一门具有众多特点的艺术，决定着音乐听觉形象与绘画等造型艺术不同，音乐作品表达情感是作者的情感，欣赏者对音乐作品传达情感不同，欣赏者听到音乐作品，体验感受音乐情感。在音乐情感带动下，听者随着音乐起伏引起情绪情感变化。音乐艺术具有很大的心理影响力，能使人们产生愉悦的积极情绪，让人们对生活学习充满热情。面对就业压力，大学生会产生负面情绪，而过度的负面情绪会影响大学生的心理健康。通过音乐治疗，可以调节大学生的就业负面情绪，让大学生保持良好的心理状态。近年来，有关大学生心理健康教育的研究表明，音乐治疗可以调整负面情绪，改善大学生的人际关系。

音乐治疗对大学生心理健康具有重要作用，主要包括情绪调适、培养大学生音乐审美与良好情操等。音乐对情绪调节作用体现在表情达意、宣泄释放。情绪是由客观刺激引起的，是人们对周围世界态度的体验，会影响人们的身心健康。偶尔的负面情绪不会危害人的身心健康，过度紧张的负面情绪会危及人的健康。在人们的生活中，如何管理情绪是需要解决的重要问题。音乐是对情感的直接表达，音乐是作曲家对外部世界感受的表达，音乐表达会在大学生心理中形成特殊的音乐有关行为方式，有些大学生喜欢用音乐的方式记录心情，合理利用音乐对情绪的影响，有利于缓解大学生就业压力带来的负面情绪。

音乐具有独特的审美功能，通过欣赏高雅的音乐可以使人的心灵得到净化，音乐可以影响人的情感心境，使人在音乐欣赏中接受到美的教育。音乐具有文化传播的功能，音乐是文化承载者，音乐与文化紧密结合形式有利于培养大学生心理健康素质。音乐是大学生情绪释放的有效方式，音乐的审美功能与大学生情感有必然联系，通过音乐欣赏，压抑的情绪可以得到释放。研究表明，许多心理问题产生是因压抑情绪导致，音乐能满足人们的情绪宣泄需求，具有激发人们表达情绪的作用，通过音乐欣赏可以引导大学生探索发现自我，达到调适心情的目的。

四、音乐治疗在大学生就业负面情绪管理中的应用

随着高校毕业生人数的增加，大学生的就业形势越发严峻，极易产生不良的负面情绪，影响大学生的身心健康。而音乐治疗可以改善大学生的就业压力带来的负面情绪，促进大学生心理健康发展。在大学生就业压力情绪管理中应用音乐治疗方式，可以通过音乐引导想象、即兴创作等多种方式实现。

大学生进入社会后需要转换自身角色，要接触各年龄段的人群，如何快速融入新集体是大学生需要解决的问题。通过音乐即兴创作，可以使大学生放下心理包袱，克服负面焦虑情绪。音乐引导想象是常用的情绪调节方式，通过引导大学生聆听音乐进入特殊情境，如通过音乐引导想象进入面试现场、思考如何回答面试问题，通过想象发现焦虑紧张的原因，有效地调节紧张情绪放松身心。通过音乐活动释放大学生负面情绪，用探索意识中隐藏的情感感受自我，通过音乐活动增进大学生的语言表达能力，释放内心隐藏的负面情绪。音乐系统脱敏疗法是建立在心理行为学的新疗法，通过肌肉进入放松训练，促进人们生理心理放松。运用音乐系统脱敏干预大学生就业负面情绪，可以拓展大学生就业负面情绪管理办法。

音乐疗法干预大学生就业负面情绪，可以利用音乐回忆激发情感共鸣，通过音乐交流提高认知，借助音乐疗法治疗心理焦虑。个体音乐治疗针对承受巨大痛苦的个体，集体音乐治疗主要针对自闭症等精神问题不严重的群体。集体音乐疗法在大学生就业负面情绪管理中应用较多，主要以小组为单位讨论某乐曲，小组成员选定乐器一起分享对音乐的感受，教师引导成员用语言表达对音乐的理解，通过集体交流，成员对自身思维性格产生正确认识，最终达到心理释放的目的。如针对存在就业负面情绪的学生，高校可以利用《大学生圆舞曲》等对其进行音乐治疗，使学生通过音乐欣赏认识到自身人格情感方面的障碍，促进大学生心理健康发展。

在大学生就业压力严峻的形势下，心理焦虑是大学生普遍存在的问题。个体心理焦虑与外界环境密切相关，选择合适的音乐构建积极的情绪环境，可以促使个体舒缓焦虑情绪。利用音乐疗法调节大学生心理状态是音乐治疗的重要方式。如充足的睡眠是大学生高效学习的保证，许多大学生由于就业压力养成不良的生活习惯，针对有睡眠障碍的学生，可以选取与大学生焦虑心态相符的乐曲，利用改善睡眠的夜曲，如勃拉姆斯的《摇篮曲》等节奏缓慢的乐曲，可以舒缓大学生的紧张心理，帮助大学生形成良好的作息习惯。

五、结语

通过以上分析可以得知，在大学生就业负面情绪管理中应用音乐治疗，相较单纯的语言咨询，更能吸引大学生参与。音乐治疗可以借助音乐活动帮助学生找出负面情绪的原因并消除负面情绪，促使大学生产生更多的情感交流，帮助大学生重新认识自我，获得科学的管理情绪方法，从而促进大学生对生活以及就业形成正确认知。