短程心理咨询应用于大学生心理健康教育中的策略分析

靳浩 孙源灏

摘要：在学生不断学习和成长的阶段中，学生的心理问题已经变成了现在一个非常重要的关注点。尤其是对于现在的大学生来说，各个心理的发育都逐渐变得成熟，但是在不断的与社会接轨的过程中，还是存在许多的问题。大学生的心理健康的发展还不够成熟，在处理和解决各种问题缺乏一定的常识和经验。目前，短程的心理咨询已经逐渐融入大学生的心理健康教育的发展过程中，短程的心理咨询对于提高大学生的心理素质和培养大学生的健康心理，可以起到一定的帮助作用。因此本文将通过探讨短程心理咨询对大学生心理健康教育中的方法和策略，为了使学生能够在未来的发展过程中有更加完善的人生价值观。

关键词：短程心理咨询;大学生;方法策略分析

引言：

大学生的心理健康教育的发展是高校的教育体系当中一个重要的教学内容，这对于大学生未来的社会发展和个人的生活有着非常重要的影响。因此，在大学生的心理健康教育当中，应该要不断地对大学生心理健康教育的方式进行多样化和科学化。短程心理咨询对于大学生的心理健康问题就可以能够得到及时的解决，为学生树立一个面对问题和处理问题的正确的心理引导，让学生在面对相同的心理问题的时候可以找到正确的解决方式。这样不仅仅可以使学生能够在短期内解决相应的心理健康问题，同时还能使学生的心理健康的发展更加坚固。

一、当代大学生的心理健康发展的问题和现状

随着我国的社会水平的不断提高，在享受科学技术和经济带来的方便的时候，同时也会带来一定的负面影响。在大学生的学习和生活当中，大学生能够对自己的时间有自己的安排，同时学习的时间也比较宽松。这就给当代的大学生带来了许多休闲娱乐的时间，在不断地与外界进行接触的过程中，大学生由于各方面的社会经验以及心理承受的能力还不足，这会导致许多的问题。比如大学生在外面进行兼职的时候，就会常常遇到各种各样的社会上的诱惑，导致大学生在处理问题的时候缺少明辨是非和辨别真假的能力，从而步入其他人的圈套之中。除此以外，在大学生的生活情感方面问题的处理上，也存在一定的问题。比如有的大学生在自己的情感问题当中，不能够找到正确的方式进行自我调节和安慰，从而使用一些比较极端的方式进行处理。在大学生的心理上就会产生抑郁，焦虑等症状，从而影响自己的生活和学习。这也表现出了大学生的心理健康问题需要得到更多的关注和解决，才使大学生在今后的社会生活中能够拥有强大的心理和自我调节的社会能力。

二、短程心理咨询促进大学生心理健康发展的方法和策略

（一）通过短期心理咨询了解大学生的短期内的心理健康状况

对许多大学生来说，对于心理咨询都会有一定的焦虑和担忧的心理，通常在咨询的过程当中会出现一些不适应的症状。比如有的学生在进行咨询的前段时期，通常会感到手脚出汗，呼吸快速等症状。这时候心理咨询师就应该停止对学生的咨询，通过语言的引导和暗示让学生能够不断的放慢自己的呼吸，调整自己的姿势，从而使学生恢复到平静的状态。因此，心理咨询师在进行短程心理咨询的时候，就要时刻关注大学生的心理变化的状况，从而不断的调整自己的咨询方式。这样就可以根据学生的心理变化的状况，从而达到心理咨询的目的。短程心理咨询，与长期的心理咨询不同，短程心理咨询主要是针对于学生的最近发生的或者是突发的心理状况，比如大学生常见的抑郁，焦虑或者是紧张等情况，而对于学生的人格分析和童年的影响等长期的心理问题而言并不会产生明显的效果。通过短程的心理咨询，能够在短期内取得很好的治疗效果，让学生能够学会调整自己的心理问题。通过心理咨询师对于学生的咨询和了解，能够对大学生的短期的心理健康状况有一定的指导教育，从而促进大学生的心理健康教育的发展。

（二）短程心理咨询为大学生提供更多的心理健康学习教育平台

在大学生的心理健康的教育当中，大多数的教育方法都是通过课堂的方式进行的。教师通常是让学生进行心理健康理论知识的学习，这样取得的教学效果对于大学生来说就比较单一。而通过设置短程的心理咨询，能够使大学生在课堂上所学到的心理健康知识运用到实际的体验当中[1]。大学生通过短程的心理咨询，能够更加清楚的了解到自己的心理问题，同时还可以找到相应的解决方案，从而更好的促进大学生的心理健康的发展。在短程心理咨询的过程中，心理咨询师可以为大学生的各方面的心理问题提供相应的参考建议以及调整和解决心理问题的正确方法。从而使大学生在面对社会以及生活当中的各种心理问题时，就会变得更加的沉着冷静，拥有更加成熟的健康心理[2]。

三、结束语

大学生的心理健康教育的发展虽然得到了一定的进步，但是在心理教育的体系当中还是需要不断的进行创新和改革心理健康教育方法和策略。短程的心理咨询对于大学生的心理健康发展就有着非常重要的影响，并且有助于改善大学生的生活和学习的质量水平。为了使大学生在面对社会生活和学习以及私人情感的心理问题的时候，能够具有强大的心理承受能力，以及处理问题的头脑。这样就需要不断地关注大学生的心理健康教育，提高大学生的心理承受能力的水平，让大学生在以后的生活当中能够更快的适应于不同的环境当中。

参考文献：

[1]許雅滨.团体心理咨询在高职院校大学生心理健康教育中的应用[J].哈尔滨职业技术学院学报，2009（03）：5-6.

[2]李文权，李辉.短程心理咨询在大学生心理健康教育中的价值[J].乐山师范学院学报，2019，034（008）：122-125.

作者简介：靳浩（1991.12-）男，汉，河南省新乡市人，研究生，辅导员，研究方向：工商管理

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