职校生心理压力成因分析及其应对策略研究

■王荣琤/南京高等职业技术学校

在我们国家，绝大部分学生通过义务教育时期的学习后，向一般高中以及职业学校涌进，而走进职校读书的大多数学生学习成绩均相较而言非常低。受到传统思想的限制，大家将这一社会需要的正常分流不正确地视为学生素养状况的选择，所以对职校学生出现歧视甚至抵触。与之同步又由于当前受到各类社会情况的限制，职业学校教育出现了各种缺陷，职业学生遭遇各种压力，如果不第一时间合理地缓和其心理压力，会极大地限制到其在校阶段的生活及学习。

一、压力的成因研究

(一)跟学习存在关系的因素

学习中心位置的失去。通常而言，走进职业学校的学生在中学时期均是学习水平非常差的学生，跟一般高中生比起来，文化状况相较而言非常低，初中时期就已经出现偏科情况。所以，许多学生对理论课的探究出现厌倦心理，上课不乐意听、打盹、看武侠、玩游戏等。也有一些学生觉得，读职业学校即是为了在校时期迅速把握一门技能，一旦将操控课程上好就行了，理论课没必要认真学习，再由于大多数学生欠缺吃苦耐劳的思想，时间长了就出现厌学心理。长此以往，不只是学习实效不好，而且神经衰弱、失眠、畏惧考试等多类心焦焦虑并发症也会接连发生。

(二)跟人际关系关联的因素

对人际沟通欠缺科学的认识。在职业学校，学生来自各个地区，具有不一样的家庭环境、生活习性以及为人处世形式，这需要职校生在交际里要维持感恩、包容的心态。然而，部分职校生在跟别人交际时始终以自我为主体，觉得自身的意识及行为即正确的，对同自身不一样的观点及行为不认可，故而容易跟同学出现冲突，很难构建优良的亲密关系。

欠缺人际沟通的能力。可以说，每名职校生均有交际的需求，然而因为性格上的因素或者之前生活背景的限制，欠缺同人交际的体验及能力，很难同人构建优良的联系。例如，部分性格内向的职校生不喜欢在群体里传达自身的看法，针对各类自身饶有趣味的活动也由于畏惧失败而不敢参加，这让其交际朋友圈变窄，失去了朋友，每日单独来往，心里相当孤单、悲伤。

(三)同自身关系的因素

对本身认知欠缺。走进职校读书的学生通常能够分成几种类型：第一类学生为中考失之交臂，无法走进高中读书，只好到职校就读。失败感及自卑感让其对本身认知欠缺，往往感觉自身学校的特性及层次比不上一般高中，自我贬低。第二类学生初中时期学习成绩一般化，也没有细致学习，觉得读职校也不过如此。第三类学生感觉自身不乐意读书，在家长逼迫下不得不上学，防止在家游手好闲，招惹是非。这三类学生在部分中等偏下的职校相当广泛。

自卑及自尊的矛盾。自卑是很多学困生最突出的心理特点。源于乡村的学困生，在跟城市学生的对比里，看到自身在学习之外自卑的广泛存在，在物质生活上差别很大，而忽视了本身优势，出现了自卑心理。与之同步，这部分学生又相当自尊，渴求借助自身学习优势的彰显来补充缺陷，保持自尊。然而因为环境使得自身评价及感知上失去调节，导致内心自卑及自尊的矛盾。

理想及实际的差距。部分职校生尤其渴求自身在群体里变成被重视的主体，然而又苦于自身成绩一般、外貌一般、水平一般、家庭一般，缺乏特长。渴求同实际的冲突使其相当苦恼，内心矛盾相当明显。假如这一内心矛盾并未早一步缓和，他们就会出现心焦、自卑甚或压抑的心情。

(四)跟家庭存在关系的因素

职校生的家庭负担源于两个角度：第一，源自家庭冲突。家庭里父母关系不和谐；自身同爸爸妈妈关系不和谐；家庭氛围不佳。父母间或者亲子间关系不融洽，一般会限制到学生在学校里面的行为，比如成绩降低，跟他人的矛盾增加，时常体现出压抑或者暴躁的心情，更重的也会出现得过且过的想法或者自残的情况。其次，源于家庭的渴求。大部分职校的学生均是源于乡村家庭抑或经济水平较弱的家庭，爸爸妈妈渴求孩子借助就读职校，寻找恰当的工作，帮着改变家庭状况，抑或使子女早一步经济独立。而家长这一渴求如果同当前的就业态势不吻合，家长渴求很难达成，职校生也就因为这而出现抱怨的想法。

社会因素。社会基于个体的素养需要日益提升，未来想找份好工作并非易事。当前大本生、研究生都有许多找不到工作，更不用说职校生了。所以，职校生走进学校就会出现生存的危机感，社会白炽化的就业竞争形势，让大家出现了很大的心理负担，尤其是部分成绩不明显、家庭普通、寻求职业没有门路的学生，就业负担就更明显。职校广泛显示出求职心焦，对前景担心，欠缺竞争思想，自信心缺乏。

欠缺自我职业生涯规划。当下，大部分职校还并未细致对学生展开职业生涯引导及练习，让大部分学生很难迅速地对将来的职业加以规划，并有步骤地渐趋推行。大部分学生并不清楚自身适应做什么，部分学生甚或不清楚自身将来能干什么。自身的随意及职场竞争的白炽化让学生出现不安及心焦。

二、职校生心理负担应对措施

(一)强化家校交流，优化家庭氛围，科学认知压力

家庭对学生内心成熟具有深远意义，不科学的教育形式常常会给学生以沉重的负担。许多家长不切实际，给孩子确定部分难以实现的计划，比如学业结束后一定要找份待遇非常好的工作等，如此会让孩子的心理压力增加。所以，优化家庭气氛，给孩子合适的空间，合适的自由度，这是让大家能够健康进步的一个根本前提。

清楚压力是必须的。人在工作、生活及学习历程里，压力、困难、失败在所难免。所以，针对压力，用不着怨天尤人，一定要积极应对。一分为二地对待压力。压力对人既带来压力，又带来挑战。当人正确看待压力，压力就会展现出多层面的积极意义。压力可以让职校生重视自我、累积人生体验，显得更为成熟；压力能够让人看到本身潜力、发现生命意义、彰显信心。压力是能够掌控的。部分职校生在针对压力的时候，常常感觉捉襟见肘。实际上，压力状况大部分是能够掌控的。就算很难全部战胜压力，最起码也可以减缓压力导致的受损情况。

(二)合理认知自己，教育学生确立切实可行的计划

自我剖析。自我剖析即有效自身自身的优势及不足，长处以及短处，借助合理的自我剖析，全方位、客观地认知并衡量自身。人唯有正视自身，既认可自身的价值，又可以正确应对并认可自身的缺陷，才可以日益成长、自信，进一步防止由于太低自我衡量所产生自卑或者太高自我衡量所出现的悲伤及压抑。部分职校生的压力即源自很难“认知”自我，不敢“认知”自我，不乐意“认知”自我。例如，部分学生对自身的特长、追求、爱好，缺陷欠缺客观认知，对自身并无一个科学客观的衡量，使得在职业挑选时，要么太过自负，渴求值很高；要么太过自卑、畏惧，渴求值很低。

自我规划。针对职校生而言，自我规划即在自我剖析的前提下，有效思考自身及外在要素，对自身的将来进行可行性设计，且确立行动规划。一个可以自觉展开自我规划且有效实施规划的职校生会展现得自信、充实，压力感非常轻。然而自职校生当下的现状看来，可以在职校时期进行自我生涯规划的人还不是很多。

(三)有效使用时间，认真行动

实现有效应用时间，是下降压力的好措施。先是应确立一个规划，能够是学期规划，也能够是每天规划，能够是整体的学习规划，也能够是单科目规划，如此能够有效设计时间，提升实效。事实上，职校生的心理负担很难缓和，大部分是只有设想，并未采取行动。因为欠缺行动，很多处理的情况又积累成新的困惑。所以，行动是脱离压力最佳的措施。然而，也要重视到，不可以随意行动，而是应展开合理行动。为了保证每次行动均有效，就要让行动分步展开，以有效缓和压力，强化自信，最后达到脱离压力的目标。

心理、生理改变最明显的阶段，也是自不稳定至逐渐稳定，身心进步经历骤然改变的阶段。大家要注重学生心理压力情况，在教育历程里，不可以只是滞留于认识情况、研究情况的水平上，应可以处理问题，让心理健康教育具有效果。