如何提升青少年身体素质

赵志飞

河北省馆陶县房寨中学

毛泽东主席在莫斯科大学告诉留学生们：“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。世界是属于你们的。中国的前途是属于你们的。”青少年是祖国的未来，民族的希望。保障广大青少年学生的身心健康，提高他们的身体素质是建设幸福中国的重要组成部分，也是学校教育过程中应该重点关注的问题。

改革开放以来，我国国民经济迅速发展，人民生活水平大幅提高，但青少年的体质健康却出现了令人担忧的状况，身体素质下降、肥胖率升高、近视率上升……各种问题的出现，让我们不得不思考，为什么会出现青少年身体素质下降的现象？我们该如何解决这些问题？

一、我国青少年身体素质不断下降的原因

1.生活水平的提高，不良的饮食习惯。现今，我们早已经解决了温饱问题，人们的要求由如何能够吃的饱转变为怎样吃的好，大家更加注重饭菜的质量。但很多家庭过度追求大鱼大肉，丢弃了“粗茶淡饭”的健康生活方式，使得营养严重过剩，造成了很多的小胖子。特别是对于广大青少年来说，他们更多的去追求口味，而不去关注营养与健康。馒头、米饭几乎碰也不碰，辣条、方便面、膨化食品、油炸食品……就是他们饮食的全部。过剩的营养、长期的不合理饮食，逐渐损害了青少年的健康，身体肥胖、运动能力下降、身体素质急剧下降。

2.家庭的娇生惯养，劳动教育的缺失。尽管生活水平不断提高，城镇人口不断增加，生育率却在不断下降，还出现了许多的独生子女家庭。许多孩子一出生就像是掉进了蜜罐里，“饭来张口，衣来伸手”，什么事情都由父母或者爷爷奶奶替他来做。参加一些活动也得全程保护，生怕磕着碰着，受到一丁点儿伤害。想一想过去，在农村长大的孩子，七八岁就跟随父母到地里干农活，参加家庭劳动。无论是做家务还是干农活，都会在无形中锻炼了他们的劳动能力，增加了力气，强健了身体。这些是现在生长在“温室”里的孩子无法相比的。

3.电子产品的毒害。从前的小孩子，受困于经济水平和家庭条件，玩具都是自己动手制作的。在这个制作的过程中，不仅收货了劳动体验，而且锻炼了他们动手能力。因为电视机、手机、电脑等电子产品还没有出现或普及。吃过饭后，所有的小孩子都会到大街上集合来做游戏。捉迷藏、蹦房子、丢沙包……在各种各样的游戏中他们不仅收获了快乐，同时也拥有了健康。反观现在的孩子们，手机整日捧在手中，沉迷于电子游戏的虚拟世界，几乎没有任何户外活动。电视机、手机、计算机等电子产品对青少年的身体和思想都造成了巨大的损害。近视率逐年增加，沉迷于游戏世界不能自拔……整治网络空间、限制未成年人利用电子产品的时间，已经是一个亟待解决的问题。

4.对学习成绩的过度追求。在现在的教育体系中，体育通常被称之为副科，没有多少家长会去认识自己孩子的体育老师。在升学考试中，体育成绩微乎其微，几乎对总成绩没有多少影响。个别学校，为了提升教学成绩，竟然没有开设体育课，从来没有举行过运动会。即使一些学校有体育社团，学生参加体育活动时也会遭到班主任或任课老师的阻碍，根本就起不到锻炼的效果和意义。当然，努力学习科学文化知识是学生的本职，但没有一个强健的体魄，没有健康这个“1”，再多的“0”又有什么意义呢？又何谈孩子们将来幸福的人生呢？

二、面对如此情况，该怎样提高青少年的身体素质呢？我们的教育又该做些什么呢

1.在学校教育中完善相关制度，在学业考查过程中更加侧重对青少年身体素质的考核工作。尽管我们在初中升学考试中已经将体测成绩加入了总分，一些省市积极探索包括体质健康在内的综合素质评价体系，但我认为这些措施并没有从根本上改变学生、家长、社会对青少年体质健康工作的忽视。我们要研究制定更加切实可行的具体措施，将体育课真正从“副科”变成“主科”，注重过程考查，防止流于形式，真正让每一位青少年都能够积极投身到体育锻炼之中，逐步提高他们的身体素质。

2.增加各种体育竞赛次数，探索体育联赛模式。在我们的学校教育中，各种数学竞赛、物理竞赛、化学竞赛、奥数等活动层出不穷，但除了运动会，几乎找不到什么样的体育竞赛活动。参加体育竞赛，不仅能够提高身体素质，也能够增强集体荣誉感，在活动中收获成功和自信。举办体育竞赛活动，可以以赛代练，让日复一日、单调乏味的训练变得精彩和丰富。比如，我们可以探索开展校园足球联赛、篮球联赛……有了比赛的目标，才会有更多的孩子乐于去参加体育锻炼，才能在不知不觉中提高青少年的身体素质。

3.劳动教育必不可少。过去的孩子，之所以“力气大、身体好”，其主要原因是在家里经常参加农活。而现在的孩子，一部手机就是他们的全部，没有干过农活，没有做过家务，自然会手无缚鸡之力。教育部已经将劳动教育科纳入学校的课程，这是一个良好的开端，通过开设劳动课，开辟劳动教育基地，鼓励青少年积极主动参与劳动教育，不仅仅会增强他们的身体素质，还会在劳动过程中学习到劳动经验和技巧，提高劳动技能，为孩子们今后的发展打下坚实基础。

4.家校结合，减少青少年对电子产品的依赖。学校教育，离不开家长的积极配合与参与。离开了家庭教育，就会出现“5+2=0”的情况。在学校5 天，周末回到家里，由于家长缺乏管理，玩手机、打游戏、网上聊天……5 天的教育成果就会变为“0”。因此，如何更好的发挥家庭教育作用，形成家校合力，也是提升孩子体质的重要一环。

建设健康中国是一个复杂的系统工程，绝不是一朝一夕就能够完成的，需要所有国民的共同努力。让孩子们加强体育锻炼，提高身体素质，同样需要学校、家庭、社会的共同努力，通力合作才能够实现。