拉丁舞学习提升女大学生自信心的因素分析

摘要：随着我国经济社会的发展和改革开放的深入，拉丁舞这一个运动项目在高校校园中逐渐被广大大学生了解接受，特别是对高校女生来说，这是一个提升自我综合素养和增强身体健康的理想运动项目，能够有效增强女大学生的自信心。本文就拉丁舞在增强女生自信心的原因进行研究，从女大学生的生理、心理、社会适应和就业需求等方面进行深入分析和归纳。

关键词：拉丁舞;自信心;女大学生;影响研究

前言

自信是个体在生活中所表现出来的一种心理状态，是对自己能否完成某项工作的能力的一种自我评价。也是对自己的形象、气质、能力等各方面表现出来的一种自我认知。自信能够给人带来无穷的力量，很多时候，有自信和沒有自信表现出来的能力是不一样的。自信能够激发人的潜力，同时，缺乏自信却会压制潜能的发挥，甚至影响一个人的正常发挥。自信给人展现出来的是积极乐观的、阳光向上的一种精神状态。对当代的大学生来说，自信是一种非常重要的素质，是形成良好人格的重要因素，也是未来就业的核心素养之一。当前，在高校中，很多体育项目受到大学生的青睐，其中对女大学生而言，拉丁舞选修课是她们的热门课程，究其原因，主要还是因为拉丁舞学习能够给她们带来快乐的体验，增强她们的自信心。所以，近年来，女大学生中选择拉丁舞课程的学生越来越多。那么，拉丁舞的学习是怎样有效提高女大学生的自信心的呢，它的影响因素有哪些呢？对具体影响因素的分析，能够帮助我们在拉丁舞教学中扬长避短，增强拉丁舞教学的目的性和针对性，帮助学习者更好的增强自信心。

一、拉丁舞学习对增强女大学生的自信心的积极影响

（一）拉丁舞学习能够塑造良好体型

根据运动生物力学的研究，由于拉丁舞练习更多的会训练到四肢和腰部的力量，长期进行拉丁舞的学习和训练能够有效增强肌肉密度，身体的脂肪含量明显减低，身体形态会趋于完美。拉丁舞训练对身体肌肉力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质都有较高的要求，通过训练能有效提升这些素质，从而使肌肉和身体形态适应拉丁舞运动的需要。大学期间，是女生身体形体逐渐定型的阶段，适当的进行拉丁舞学习，能够有效促进她们的体型曲线的形成。

（二）拉丁舞学习具有健身和健心功能

众所周知，适量的体育运动能够促进多巴胺的分泌，使人产生愉悦的心情。拉丁舞的学习远不止于此，对高校女生而言，女性生理周期带来的烦躁、学习带来大压力、人际关系的紧张都都能通过拉丁舞训练来得到缓解。拉丁舞带给她们的不仅仅是塑造了良好的身体形态，通过学习锻炼，还增进了她们的身体健康，确保了内分泌的平衡。通过拉丁舞学习，给她们带来身心的愉悦体验。同时，拉丁舞学习和训练过程中，她们要克服惰性和疲劳等重重困难，将每一个动作都练到趋于完美，这个过程让她们体验到了成功的喜悦，获得很强的成就感，让她们懂得了付出努力就有回报的道理，也证明了不怕苦、不怕累才能成为别人眼中的佼佼者。这种成功的体验对她们来说是宝贵的人生经验，造就了她们强大的内心，在未来生活中遇到困难时，她们都能够勇敢和坦然的面对。

（三）拉丁舞学习能够促进女大学生朋友圈的形成

拉丁舞学习大多时候以集体的形式开展，也会有配对练习，在学习过程中，女大学生能够以“舞”会友，不断扩大自己的朋友圈，一群志同道合的同学能够因为拉丁舞聚集在一起，而且这个圈子给人更多的是积极、正面的能量，是一个相互促进的朋友圈，这对于女大学生来说是非常重要的。女大学生中除了几个闺蜜之外，很少有志趣相投的朋友圈。而学生社团的管理也并不规范，鱼龙混杂，往往只有一阵热度，很难形成朋友圈文化。有了朋友圈的支持，她们学习拉丁舞就能够相互促进，大学生活也会变得更充实。

（四）拉丁舞能够培养女大学生独特的气质

拉丁舞是起源于非洲和拉丁美洲的体育运动，也是一种优雅的艺术形式。目前的拉丁舞，在服饰、化妆等方面都给人耳目一新，体现出来的是高雅、时尚的气息。在高校的各类文艺晚会中，拉丁舞以其充满激情的舞步和干净利落的动作显得魅力四射。拉丁舞的学习，让高校女生展现了自己活力四射的一面，给人时尚和优雅的深刻印象。

（五）拉丁舞学习能够提升她们的综合素质

高校女生学习拉丁舞，一方面能完善人格，展现个性，另一方面，又能够习得一身“舞艺”，增强自身综合素质，特别是在就业竞争激烈的今天，女生的就业压力更大。具有一项出彩的才艺，无疑将增强女生的社会竞争力。

二、拉丁舞学习提升女大学生自信心的因素分析

（一）个体生理因素

高校女生的生理因素包含了多个方面，其中外貌的丑与美，身高的高与矮，体重是胖还是瘦，肤色是黑还是白，身体健康与否等等。这些因素因为大众审美的不同，往往在不同程度上对女大学生的自信心会产生直接或间接的影响。这些生理因素导致周围同学和考试对其评价产生影响，以至于在她们的学习、生活、择偶、择业过程中成为她们的“痛点”。而在校期间对拉丁舞的学习和训练，能够在在一定程度上改变这些生理因素的不利影响。比如，拉丁舞的学习能够改变女生的气质、体型等，拉丁舞使她们充分展现了自己美的一面，从而增强了自信心。

（二）认知归因因素

个人自信心的建立通常是对目标是否达成的这一结果上，通过自己的努力学会了某项体育技能，通过不断的训练，能够使自己对运动技能的掌握越来越熟练，这就能够树立良好的自信心。如果经过努力一直都没有实现自己的目标，那么自信心就会受到挫折。根据目标是否实现的这结果，不同的女生有不同的归因。拉丁舞学习过程中，其动作的难度并不是很大，对素质的要求相对较高，当女生的身体素质达到要求时，拉丁舞的技术动作通过训练是可以完成的。女生在学习拉丁舞时对技术动作的习得归因往往是因为自己的努力和专研所致的结果，对于一些没有完成好的技术动作，一般归因于动作难度过大，需要更加的努力训练才能完成。这么一种归因有效的促进了大学生女生自信心得形成，她们相信所有拉丁舞技巧的习得是通过自己努力实现的。

（三）人际交往因素

人是群居动物，人的本质是社会关系的总和，对大学生女生而言，与他人建立良好的人际关系是个人成长和适应社会必须具备的素质。具有良好的人际关系，能够使她们的学习和生活更加的自信，因为，良好的社会关系意味着能够获得更多的社会资源和社会支持。所以，很多女大学生选修拉丁舞课程，通过课程的学习能够交往到很多志同道合的朋友，同时，通过拉丁舞能够很好的展示自己，让自己自带光芒，让更多的同学认识自己，并且愿意与她交往，自然，也能够获得异性的青睐。得到她人的赏识、认可、甚至是羡慕，从而会有利于她们建立自信心。

（四）心理因素

大学生即将进入社会，意味着要承担更多的家庭和社会责任。在校期间的心理健康状况对大学生本人和家庭都意义重大。对用人单位和企业而言，毕业生的心理健康状况也是必须要测试的重要内容。目前，大学生已经普遍认识到了心理健康的重要性，并且开始有意识的关注和增进自己的心理健康。对女大学生来说，参加一项有益于自己身心健康的体育运动是尤为重要的。拉丁舞课程能够将高雅的音乐和体育运动有机的结合起来，对女大学生来说，既能够锻炼身体又能够放松心情，能够有效促进身心健康的体育课程。拉丁舞学习促进身体和心理健康的提升，同时也增强了她们对生活的热爱，对自己身体的热爱，从而增进她们的自信心。

（五）综合素质因素

当前，大学生都意识到了一个残酷的现实，那就是未来的竞争并不是单一的竞争，也不是短期的竞争。而是多元化的竞争，是综合素质的竞争，是终身学习能力的竞争。用人单位在选拔人才的时候也不仅仅是注重专业知识，更看重的是应聘者的综合素養。对很多女生而言，要如何在面试中或者在工作岗位中一鸣惊人是一个必须要考虑的问题。拉丁舞的学习对很多女生来说很可能成为她们的“核心”竞争力和“杀手锏”，能够让平凡的自己在关键时候脱颖而出。从提升个人综合素质的角度来说，拉丁舞这么一项相对来说有一定难度的运动技能是能够有效提升自我综合素质的，也能够有效增强她们的自信心。

三、女大学生进行拉丁舞学习需要注意的事项

（一）要以社会主义核心价值观为引领

拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，在欧美国家得到了进一步的发展和繁荣，它受到了西方文化和思潮的影响。高校女生在学习时要有一定的辨别力，要以社会主义核心价值观为引领，要体现我国大学生的良好素养和传统美德。学习特别要注意的是，拉丁舞的表演要注意演出的场合与时间，还要考虑不同文化背景的观众的接受能力，以及社会的舆论等等方面。作为一名舞者，要明大德、守公德和严私德。

（二）要重视中西文化元素的融合

拉丁舞的学习不能完全照搬欧美国家的那一套，要从内容和形式上有所创新，要将拉丁舞与中国元素相结合，与中国文化相融合，将其移植到中国优秀传统文化的沃土当中，生根发芽，使其具有中国特色，既不失原味又要适合中国人的口味才能有更加顽强的生命力和竞争力。

（三）要遵循运动技能学习规律

拉丁舞的学习并不是简单的做操，他需要进行专项素质的训练，和对动作技巧的不断强化和纠错，以至于达到完美。拉丁舞的习得不是一朝一夕所能完成，需要进行产期的有计划的学习和训练。所以，女大学生在学习时，要特别注意劳逸结合，张弛有度，循序渐进，否则就会导致运动损伤的发生，对身体健康造成极大的负面影响。

（四）要学、思、悟相结合

拉丁舞的学习，不仅仅是动员我们的肢体和肌肉，运动技能的掌握更需要学习者具备学习和思考的能力，要勤奋训练，还要学会思考和领悟。不能只是简单模仿，要知其然，更要知其所以然。所以，女大学生在学习拉丁舞时，还要学习《运动解剖学》、《运动生理学》和《运动生物力学》的相关理论知识，用科学的理论来指导实践，才能有更大的进步。

四、结论和建议

（一）结论

拉丁舞学习和训练对于提高女大学生自信心水平具有积极的影响，能够帮助她们塑造良好的体型，增进身心健康，培养独特气质，形成积极向上的朋友圈和提升她们的综合素质。深入分析，拉丁舞增进女大学生自信心水平的主要因素有五个方面，分别是：个体生理因素、认知归因因素、人际交往因素、心理因素、综合素质因素，基于这些因素需求，女大学生学生通过选择拉丁舞学习，能够有效提升自信心水平。

（二）建议

拉丁舞来源于西方，受西方价值观的影响，具有西方的审美和价值观念，融入了较多的西方文化和理念，在高校女大学生学习过程中要给予正确的引导。要以社会主义核心价值观为引领;要重视中西文化元素的融合;要遵循运动技能学习规律，要做到学、思、悟相结合。

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