关于大学足球组合训练的理论与实践的思考①

邓琰炳

(西北民族大学体育学院 甘肃兰州 730124)

在大学阶段开设足球训练活动的历程较短，仍然处于不断探索的过程中。大学足球训练不仅能为我国的足球事业培养优质的球员，还有利于为探索与优化足球训练方式提供参考依据。由于足球并不是我国体育领域的一个强项，也为大学足球发展带来了一定的阻力。因此，将组合训练方式实际应用于大学足球训练当中为其提供了新思路，这种训练模式受到了较高的关注，并逐渐成为了一种切实有效的训练方式。

1 大学足球组合训练的理论

1.1 训练理念

在大学足球组合训练理论体系当中，训练理念占据着基础性的地位。理念能对人做事形成较强的驱使作用，其存在于很多方面，比如生活、工作、学习当中。从概念性的角度来看，足球组合训练理念凸显出其固定性与实践性的特征。具体而言，主要是指形成于足球训练或者比赛中，较为准确与固定。根据相关研究成果显示，在组合训练理念中，队员具备足球意识是十分关键的，训练过程应该保证真实，并且训练技巧应该与实际的比赛相关联，将多元化的训练方法同时应用于足球训练当中。有效运用组合训练对优化大学足球训练效果具有重要的作用。

1.2 训练方法

方法主要是以达到某种效果为目标所采用的方式，具有较强的宽泛性。这里所提到的训练方法主要指的是以提高训练质量，使球员更好地掌握比赛技能为目标所应用的方法。训练方法的提出需要以训练理论与理念为基础。如果训练方法与实际训练相脱离，就无法得到有效的应用。组合训练针对具体的情况，充分考虑到球员的身体素质、训练状况及心理因素等方面，遵循科学化原则提出训练方式，合理布置强度存在差异性的训练内容。在运用组合理论中的训练方法开展足球队员的训练活动过程中，应该重视“因材施教”的基本原则，使足球运动员的实际情况与训练方法相符，才能达到理想的训练效果。切实有效的训练方法，加之教练所提供的有效指导，一名身体素质本来并不强的运动员也有可能很容易战胜一名身体素质较强，但是缺乏训练方法与技巧的运动员。组合理论能够从全面性的角度对运动员进行训练，使运动员在日常训练中也能找到比赛的感觉。

1.3 训练手段

以提高运动员的某项固定技术作为目标，所采取的具体训练方式则是训练手段。训练手段是在实际的训练中以使球员形成某项能力而进行的训练任务。合理运用训练手段能在一定程度上提高球员的技能，并将其发挥于比赛当中。以目的作为标准，训练手段可以分成体能与心理训练两种；以效果作为标准，可以分成基础与提高训练两种；以动作是否连续作为标准，可以分成单一和多项训练。组合训练属于多项训练，相比于单一训练手段，体现出较大的优势，有利于使处于不同层次的运动员都能接受到适合自己的训练，从而提高其足球运动水平。

2 大学足球组合训练的实践策略

在进行具体的实践训练当中，理论能发挥较大的指导作用。如果一味对足球组合理论进行研究，而不通过实际训练对其加以应用，就是纸上谈兵，理论也就无所适用。而如果一味盲目训练，不对理论进行深入探索，也无法达到理想的训练成果。因此，应该将组合理论与实际训练环节进行有机结合，从而在大学足球训练中达到事半功倍的效果。从这个角度来看，探索大学足球组合训练的实践策略具有非常关键的意义，应该引起高度重视。

2.1 体能训练

体能训练在大学足球训练中是一个基础环节，应该引起重视。要想达到掌握足球技术，提高运动能力的目标，球员应该具备较强的身体素质，这样才能保证球员在比赛中能支撑自己完成比赛。一般情况下，每场足球比赛的时间在60min以上，球员需要在这段时间里在赛场上持续跑、传球、接球、射门等。很多球员在下半场就出现体力不支的情况[1]。从这个角度来看，开展体能训练，提高足球运动员的身体素质与运动能力是非常必要的。以组合训练理论为基础，应该运用持续训练的方式锻炼球员的耐力，运用间歇训练锻炼其反应力，运用重复训练的方式使得训练效果得到优化。具体而言，就是在训练中同时采用五段加速跑、投实心球、跑动中传球、两人三项跑动传球等。在多项方法形成合力的情况下，提高球员的体能。另外，在体能训练环节，力量训练不容或缺。运动员要想完成某项足球动作，需要以力量素质作为保障。例如，运动员在进行射门时，如果与球门之间的距离较远，则对于运动员的力量要求则较高，才能将球射出去。只有力量达到一定的强度，才能保证球的速度，难以被对方的球员所拦下，使得球能够进入门内。

2.2 技术训练

在技术训练环节应用组合训练方式应该遵循循序渐进的原则，包括再现情境，尽量创设真实的比赛情境。单项训练的方式仅仅适用于刚刚接触足球这项运动的人员，对球员就并不适用[2]。这就需要不断在训练项目中融入创新理念，创设真实的比赛环境。按照循序渐进，从容易向困难过渡，将由一项逐渐到多项，从简单逐渐到复杂，从模拟比赛到实际比赛，从一人到多人的原则。应该避免在技术训练中过于冒进。在组合训练中，应该以每个球员的实际情况作为依据，进行射门、传球及对抗的训练，将球员分组进行指导，使其能更加扎实地掌握比赛的技巧。这样的训练方式不仅能使每个球员都接受到适合自己的训练，还能够在很大程度上提升技术训练的效率，使得运动员自身的足球技术得到优化。

2.3 战术训练

在具体的足球比赛当中，运动员具备技术、身体素质及力量这几项要素，还是难以赢得比赛，还需要彼此之间的配合与战术。球队当中的每个成员在进攻与防守方面都应该相互协调。只有队伍的战术水平得到提高，才能提高赢得比赛的概率。战术主要指的是在实际的比赛当中，为战胜对手所采用的方式方法。首先，从足球比赛的角度来看，战术训练的基本原则是确定基本战术，以不变应万变，以此为基础改进和优化战术。其次，在制订战术之前应该从全面性的角度了解比赛的情况，而不是仅仅在理论层面分析。最后，应该侧重于研究心理战术，强化对球员心理素质的培养。在训练中，队员之间可以相互交换角色，了解对方的战术，从而制订比赛的计划[3]。组合训练在大学足球战术训练中具有重要的作用，能有效地提高足球训练的效率，为球员在比赛中建立强大的心理防线。

3 结语

综上所述，大学足球运动项目的开设不仅能使大学体育教育内容更加丰富，还有利于为足球事业培养人才。近几年，越来越多的大学已经认识到足球训练的重要性，并积极探索组合训练理论与训练策略。组合训练方式具有科学性与可行性，将其实际应用于大学足球训练当中具有重要意义。因此，应该在深入研究组合训练理论的基础上，将其应用于体能、技术及战术训练当中。通过该文从全面化的角度对大学足球组合训练的理论与实践策略展开的一系列思考，希望能为提高大学足球训练质量提供一些参考。