形体训练对高校健美操教学效果的影响

王丽花

(甘肃政法大学 甘肃兰州 730000)

在新课程改革不断深入的背景下，我国更加注重学生的全面发展，要求在开展理论教学工作的同时，要让学生接受各体育锻炼和娱乐活动。当前健美操课程在高校中逐渐普及，并受到重视，健美操因具有独特的形体美感、力量美学等诸多特点，深受教师和学生的喜爱。同时，健美操属于体育运动项目，能够帮助学生强健体魄。健美操还是形体艺术，能够给学生愉悦的美感，且具有娱乐功能。所以，要想促进健美操教学工作的开展，教师应注重开展形体训练，让学生能够在形体训练中具备正确的学习心态，掌握舞蹈基础和技巧，从而提升健美操教学的效果。

1 针对形体训练对高校健美操教学效果产生各影响的探究

1.1 显著提升学生形体塑造整体效果

健美操当前在学生群体中受到广泛的关注和喜爱，虽然健美操的受众群体来自于不同区域和年龄段，但是训练的环境及动作的要求都是一致的。训练的内容、强度、时间应当依据训练者的身体情况、实际条件进行合理改变，实现通过合理地安排来增强体质，落实塑造形体。而形体是人体形态的外部的体现形式，主要包括姿态、动作、体型，形体训练工作的开展不仅能够徒手进行，也可以借助各种器械实现塑造形体，有效锻炼仪态，让训练者具备形体美，提升修为[1]。

在当前社会快速发展的背景下，人们的生活质量显著提升，当前在学生日常生活和学习中休闲娱乐的形式也具有多样化，那么锻炼的时间和机会将呈现出减少趋势，对学生的身体素质发展产生一定影响，并且学生在健美操学习中很难落实完成难度系数较高的动作。如果学生始终处于坐、立状态，保持一个姿势较长时间，还会对身体形态形成负面影响。虽然部分高校开始重视健美操教学工作，关注学生的动作练习，但是却忽略了学生身体形态的纠正，无法帮助学生改变形态习惯。如果学生缺乏美观的形态，那么在健美操训练中也会在很大程度上影响健美操的美观，导致学生失去学习欲望和主动性，这就要求教师在后续健美操教学工作中重视形体训练工作的开展，通过开展形体训练来帮助学生矫正身体各部位的姿态，让学生的足、头、腰等各部位以更加优美的形式再现和发展，而且矫正学生的不良姿势，还会提升身体的柔韧度。

健美操工作的开展会增强学生的体质，让学生的形体更加优美。对于处于青年期的学生来说，尤其是女大学生，都对美有着追求和热爱，而形体训练是健美操的基础，同时也是帮助女大学生塑造优美身形的保障。在高校健美操教学工作中，教师应注重开展形体训练来推动学生形体的优美发展，改善自身柔韧性、协调性、灵活性，让大学生的身体更加稳定，动作更加优美。

1.2 让学生具有良好气质及审美能力

在高校健美操教学工作中，开展形体训练会促使学生形成良好气质，提升审美能力，学生的气质主要体现在内在美和外在美的结合，良好的精神面貌及高雅得体的举止都能更加直接、具体地表现出学生气质，而形体训练会加强学生站姿、坐姿、走姿的纠正训练，塑造良好的形体姿态，对影响学生发展的不良姿态及时纠正，提升外形美。与此同时，在形体训练中还会让学生具备身体的运动美，促使学生在健美操学习中逐渐产生美感共鸣，更加深入全面地对美获得感知和丰富体验。当学生形成美的认知时，也会逐渐加深其对自身内、外在美的相关要求，做到严于律己，养成注重形体美的习惯[2]。

健美操教学工作的开展对提升学生的人文素养有着深远影响，让学生具备良好审美意识、审美能力、审美经验，促使形体美获得外在形式的重塑和体现。总体来说，形体训练会在实现塑造学生形体美的同时，帮助学生形成良好气质、审美意识、鉴赏能力，促使体育教学和美育教学二者有效融合。形体训练和其他训练形式有着本质的不同，在实际的形体训练中能够让学生积极采用刚柔相济、平衡、协调、流畅的动作最大限度地展现出自身形体艺术美，促使学生在形体艺术表现当中落实审美鉴赏及审美创造，帮助学生构建属于自身的人文主义素养，提升气质修养，为达到理想的高校健美操教学效果奠定坚实的基础。

1.3 在潜移默化过程中增强学生艺术修养

健美操的学习内容是具有多样性的，其涉及的领域也较为广泛，其中主要包括体育、音乐、舞蹈、健身等，与当前社会环境中大学生的生活、学习规律、精神、审美高度相符，对提升学习效果有着促进作用。在新课程改革不断深入的背景下，高校健美操教学工作也注重创新和优化，并实现向着艺术塑造的方向进步，让学生在参与健美操学习的过程中形成良好音乐艺术修养及舞蹈艺术能力，陶冶情操。在后续健美操教学工作中，教师要想在本质上提升学生艺术表达能力，则应发挥出各辅助工具的优势，像采用音乐或舞蹈来帮助学生培养乐感，促使学生自身的人文素养全面彰显，在这一潜移默化过程中提升学生的综合素养[3]。

健美操教学的关键组成元素，主要包括音乐和舞蹈，而形体训练的主要元素也是音乐和舞蹈。一般情况下，在开展健美操教学时，采用的背景音乐，都是当前流行音乐，具有较强节奏感、旋律流畅的特点，确保音乐元素和学生的动作保持高度一致性，以此来展现出健美操的艺术魅力。而在形体训练教学工作中，学生会更加深入地领悟音乐，并利用已经掌握的舞蹈表现技巧来显著提升健美操技能水平。在这一背景下，学生领略到艺术的美妙意境，逐渐强化自身身体的合理控制，对动作美的全面认知，让自己具备良好艺术修养。

1.4 实现促进学生自身身体素质稳定发展

因为高校健美操教学内容多样化，所以部分学习内容单凭依靠动作、理论教学很难达到教学效果，应当借助器械、各技巧。而在这一训练中，教师要帮助学生塑造形体曲线，增加肌肉力量和身体力量，确保学生形成健康身体素质[4]。因此，形体训练在高校健美操教学工作中的应用会促进学生身体素质的稳定发展。例如，利用把杆来对学生的身体姿态、造型进行合理化控制，并适当地进行反复训练来提升肌肉的调控能力，确保学生身姿更加优美。而通过把杆的基础练习进行定位姿态调控，还会最大限度地展现出优美的形体造型，促使健身操富有美感。在形体训练中最为基础和关键的内容就是肌肉力量训练。而力量训练在高校健美操教学工作中是相对困难的，但是该项训练工作的开展却有利于提升学生身体素质。高校学生学习压力较大，并未形成良好生活习惯，所以大部分学生腰部脂肪较多，在开展形体训练中要积极采用平板支撑、两头起等各种标准动作来实现腰部减脂，以此帮助学生塑形，当学生的腰部脂肪含量呈现出降低趋势，并保持较少的脂肪比例时，那么学生将会更好地控制身材，提升整体的身体素质[5]。

2 针对高校健美操教学中开展形体训练应注意问题的探究

在高校健美操教学工作中，教师应注重以下几点问题。第一，作为一名合格的健美操教师，要发挥出引导优势，在形体训练中加强对学生的指导和帮助，当发现学生存在不良体态时，第一时间纠正，确保学生形体动作更加优美、规范，提升学生对形体美的感悟能力。第二，教师要改变以往教学态度，做到身体力行。因此，教师应具备终身学习意识，善于反思，总结教学经验，利用业余时间提升自身健美操功底、鉴赏素养及审美意识，实现在授课中给学生起到模范带头作用，合理规划教学目标，并设计具有针对性的教学内容，达到理想的教学效果。第三，在实际教学工作中，教师应注重引入专业的训练机制，确保训练工作具有创新性、科学性、专业性，并安排形体训练课程结构，调整形体训练在课堂中的授课时间。除此之外，教师应把训练内容和健美操的对应性、协调性结合，实现教学内容的有效衔接，为显著提升形体训练教学效果奠定坚实基础[6]。

3 结语

综上可知，应充分地意识到形体训练工作在高校健美操教学工作中开展的重要性。形体训练对促进学生健美操的学习具有深远影响，而教师则应当迎合新课改提出的各项要求，转变传统的教学理念和态度，积极地探索各现代化教学手段，以此提升形体训练的有效性和专业性，为学生开展专业健美操学习提供保障。总体来说，形体训练对高校健美操教学效果所产生的影响，主要体现在能够提升学生形体塑造整体效果、让学生具有良好气质及审美能力、增强艺术修养、促进学生自身身体素质的稳定发展等方面，这能为实现高校健美操教学工作的顺利开展奠定坚实的基础。