“课课练”体育教学对小学生综合身体素质作用研究

符春华

（湛江市第十九小学，广东 湛江 524000）

随着我国经济不断发展，人民生活水平也不断提高，与之相对的是学生的身体素质不仅没有得到提高，反而呈现下降趋势。小学体育是学校体育的重要组成部分，也是学生进行日常锻炼、提高综合身体素质的重要途径。一方面学生能够在体育课上学习大量体育知识，培养体育运动习惯，激发参与体育活动的兴趣；另一方面，学生还能够在体育课堂中掌握锻炼身体的相关方法，实现科学锻炼。在此之中，体育“课课练”是增强学生身体素养最为有效的手段。

一、在体育教育中实施“课课练”的影响和作用

“课课练”是我国20 世纪80年代应对学生身体素质下降而提出的一种教育思想，但是由于“课课练”教学手段较为单一，不断充分调动学生的运动积极性，因为逐渐被淘汰。近几年，由于学生体质不断下降，“课课练”逐渐回归到体育教学当中，同时还需要结合当前的教学技术、教学理念等进行适当的创新。

（一）有效提升身体素质

学生身体发展是存在阶段的，同时学生身体素质的综合提高需要一段时间的坚持，为此就需要在日常体育课中运用“课课练”教学模式，让学生充分了解到体育锻炼的重要性，结合“课课练”进行学生身体素质的专门锻炼[1]。

（二）强化运动技能

体育教学的主要目的在于引导学生进行体育锻炼，掌握一定的体育运动技能。与常规体育课程不同，“课课练”教学模式仅仅是利用5-10 分钟对学生进行身体锻炼，使得学生身体达到一定的训练强度。在避免机体损伤的同时，有效锻炼学生的身体素养，掌握各项体育运动技能，培养学生对于体育运动的兴趣。

二、运用“课课练”提高学生综合身体素质

（一）科学利用“课课练”模式

“课课练”对于提高学生的身体素养具备重要作用，但是体育教师在实际实施过程中还需要充分考虑其他因素，实现“课课练”教学模式效果的充分有效发挥。

其一，注重练习时间。部分体育教师给“课课练”环节时间占比控制在5 分钟以内，导致教师除了讲解、组织学生进行训练以外，几乎没有学生的练习时间，根本无法保证学生的练习时间。因而，为了充分保障“课课练”的实际练习效果，需要将时间控制在7-10 分钟左右。

其二，科学安排联系组数。例如在“课课练”练习环节，教师将练习要求设计为：男生每组15 个俯卧撑、女生每组10 个俯卧撑，共两组。这样的教学内容在体育教学中安排较为常见，但是教师在实际操作过程中没有重视练习的科学性如学生曲臂时，大小臂之间的夹角是否小于90°等，如果学生的练习不够规范，就会影响练习效果与质量。因而教师可以依照学生的实际情况，对于一些机体素质比较高的学生可以安排3组，并适当增加联系难度，从而确保锻炼学生的上肢力量[2]。

（二）巧用组合练习

组合练习是指将几种不同练习内容或者形式进行搭配运用的教学手段，例如两人为一组进行垫球训练等。待学生掌握基本动作之后，在垫球之后增加蹲下双手触地的动作，增大联系难度，提升学生的身体素养。在运用组合练习时，需要注意几点问题：

其一，搭配好练习内容。在练习技术动作的前期，可以以锻炼学生身体素质为主，在后期学生已经基本掌握动作后，可以适当增大难度，组合其他动作，增大练习难度的同时，实现学生综合身体素养的提升。例如在学习篮球传球技术后，可以与跑步组合，组织学生进行四角传球等。在增大练习难度的同时，巩固之前所学体育知识[3]。

其二，确保技术动作质量。在进行动作组合之后，学生的练习难度和强度都被增大。此时，如果教师仅注意学生技术动作的完成质量就会导致练习效果不尽人意，忽略某一项身体素质的训练。例如在练习投篮技术时，教师会加入折返跑练习，但是如果忽略投球质量，实际上仅考察学生的折返跑与投接球，无法达到练习的效果与目的。

三、“课课练”提高身体素质的途径

（一）创设情境，激发学生兴趣

体育教学中创设情境，是指在特定的运动技能讲解中增设一定的游戏环节，让学生能够结合体育游戏完成体育教学的内容，从而激发学生的兴趣。新课标教育改革不断落实，逐渐提倡以人为本的教育理念，打破传统的教学模式，提高学生的主动性，以学生的主体地位展开教学。在体育教学中，应当充分发挥学生的主观能动性，教师做好引导，让学生能够置身于情境教学中，激发学习兴趣，自主地参与到课堂活动中，这样也能够完成体育课上的体育活动，从而锻炼身体，增强身体素质。

例如，在练习腿部力量时，可以结合动力火车的游戏，让学生自主地参与到锻炼当中。选择一片空地较大的场地，让学生模拟开火车的情景，根据火车转动的特点，模拟出轮子转动，并与其他同伴的配合，双脚和单脚跳跃，使力量训练能够融入。从而锻炼了学生的腿部肌肉和跳跃能力，随着游戏难度增加，也大大增强了训练的难度，从而有效地练习腿部力量，提高身体素质。

（二）变换模式，让学生主动参与

要想充分的激发学生的学习兴趣，就应当改变传统的教学模式，采用创新性的教学思维，不断转换成适合学生学习状态的模式，让学生能够自主地参与到课堂教学当中，并对新鲜事物保持较长的兴趣。提教学中如果重复的练习某一项动作，会使学生产生厌烦的情绪，降低积极性。因此，应当调整教学的模式，采用多种训练方式，提高学生对体育教学的兴趣，并且结合体育课课练的教学方式，教师也应当逐渐地增加游戏的难度，让学生主动地参与进来，并伴随这种练习的方式，让学生在游戏当中增强自信心。

例如，篮球教学中，如果让学生重复的练习三步上篮动作，长时间学生一定会产生抵触的心理，为了避免这种状态，就应当变换教学模式，让学生结合小组练习，合作完成教学任务，让学生分组分别进行传球和递球，不仅能够提高学生的身体素质，同时也学习到了篮球的有关知识。

(三)活用器材，让学生乐于参与

合理的使用体育器材，也可以增强学生的学习兴趣，从而让学生主动地参与到课堂活动中，抓住学生的学习心理，实行游戏化的课课练教学。在具体的教学当中，应当根据教学目标制定好层次化的教学任务，根据每一位学生的不同身体素质与学习水平和接受能力，打破传统的教学模式，合理的使用器材，让学生借助器材轻松的学习体育活动知识，并参与其中，这样结合器材的优势，学生就能够实现自身身体素质的提升。

例如，可以采用小组合作竞赛的方式，选取适合学生的体育器材，根据教学内容，让学生结合选择的体育器材自由的分组，并进行竞赛，不仅能够激发学生的热情，同时也可以帮助学生在竞赛当中获得对自身素质的提升。

结束语

综上所述，在体育教学课堂中实行“课课练”模式能够有效提升学生的身体素养。“课课练”教学模式是指让学生在课堂中利用5-10 分钟锻炼身体，既能够有效锻炼学生的基本运动技能，又能够尽可能减少学生的运动负荷，提高学生的身体素养。“课课练”教学模式不仅能够提高学生的综合素养，而且能够避免学生发生机体损伤的概率，帮助学生养成科学运动、科学锻炼的习惯。