体育高考足球专项运球绕杆射门易失分环节分析及解决策略

李陇川

在体育高考足球教学中，为了调节学生的体能，落实我国体育教学标准。对学生进行连球绕杆射门运动可以增强学生的肢体协调能力，是高考足球考生的必考项目，占据足球专项分值，整个比重最大。其由触球起动、运球变向绕杆、绕杆后射门三个动作环节组成，且整个技术体系较为复杂，包含环节较多，是一项以时间快慢计算成绩的测试项目。在训练以及考试过程中，部分考生因过于追求速度，因此很有可能导致各环节的处理不当，出现较多损失或射门不进，导致该项成绩为零，影响考生的总成绩。因此，本文将就体育高考足球专项运动绕杆射门易失分环节分析以及解决策略探究展开讨论。

在对高中学生进行足球专项运动绕杆射门训练中，必须以“健康第一”为宗旨原则，全面重视学生在体育运动中的主体地位。激发学生的运动兴趣，使学生能够完成自主的创新学习，关注个体差异，面向全体使学生获得最大收获。在教学目标中，教师必须保证学生学会运球，完成绕杆射门，并通过运球的特性，发挥射门的优势。通过学生的灵活性以及协调性，培养学生良好的体育品质以及射门的基本知识，完成运球、射门的灵敏以及协调性。通过综合情感，使学生能够认真听讲、认真观察、认真分析。通过多样性的特征，是其整体能够遵守品质，完成互帮、互助，达成有效的评价分析。

1 在运球绕杆射门运动中的易失环节分析

1.1 起始进球阶段

在起始进球阶段，通过摆放球位置的选择，可以分析整个位置合理性。在运动过程中，通过三条切入线A、B、C，从A点出发时，其路程较短，但要绕过第1杆，增加了第1杆的绕程，导致学生心理紧张，容易出现碰杆失误，增加失误率（如图一所示）。而从B、C两点出发时，其作为第1、第2杆的终点，且B点距离与第1、第2杆终点为3.82m，仅比最短距离长0.29m，影响过杆速度。且在切入后，在测试距离中，未能够达成控制。

1.2 踢球力量

学生在踢球过程中，方向控制欠缺，导致学生在练习及考试时，其第1脚触球方向便出现严重偏差。碰到第1杆后，使球体反弹，或球的运行轨迹不经过第1、第2杆，破坏了整个运球节奏，影响了公正性。部分学生踢球力量掌握不足，力量过大，将会导致足球自身滚动过慢，在运动过程中很容易出现人跑到前面的问题，影响学生的运球速度，导致学生动作僵硬，动作肢体不协调。

1.3 变相绕杆阶段

学生在进入足球绕杆阶段时，要能够掌握绕杆节奏，合理进行绕杆。部分学生在进行考试时，不能很好的掌握绕杆结构，出现运球失误、意外碰杆、漏杆等一系列问题，浪费较多的考试时间。学生在第三次绕杆之后，会进行第四次触球，第二次触球会帮助第四次触球调整方向，如果出现触球失误，就会打乱学生的触球节奏，影响学生运球的速度。在以往的考试成绩中发现，能够掌握绕杆节奏的学生，一般都会取得较好的成绩，并且触球的次数也不多。出现触球失误的学生一般都会以下几个问题：（1）学生在进行运球时，脚步与足球接触的位置不正确。（2）学生上半身不自觉向后仰，导致运球绕杆事物。（3）学生没有控制好步幅距离以及运球节奏。（4）学生无法保持身体重心稳定。（5）学生心态不稳定。

1.4 射门阶段分析

在运球绕杆后，射门是目前考试中的重点环节，对于整个成绩起到决定性作用。许多学生在顺利绕过最后一杆射门过程中，很容易出现偏高、偏低、踢出球无法进球门等问题，导致学生的比赛成绩归零。因此，在进行最后一杆比赛过程中，必须控制好整个足球的速度。身体重心需要全面跟上足球的移速，尽可能保证射门角度过大。此外，在最后出杆时，如运球过快身体跟不上，球便会滚远，导致射门角度缩小。射门时，足球还在运动中，不断的向正向或者是斜前方滚动，学生要能够控制好腿部力量，做好射门的腿部支撑。尽量用脚内侧踢球，这样能够保证足球的稳定性，降低射门时出现失误的概率。学生还要注意的时，射门踢球一定要确定踢球的部位，选择足球的中部进踢球，不要选择足球的下部，这样会导致足球出现偏移。学生在踢足球时，注意身体要能够保持平衡，不要出现向后仰的情况。

2 如何通过有效调整减少整体失分

2.1 完成进球练习

在运球过程中，针对平时或专项训练的准备部分，加强学生足球球性练习，对其进行推、拉、拨、扣等练习，使学生熟悉整个球性，建立学生的足球感知能力。提升学生对于足球的控制效果，在学生足球运动后，教师可教授学生通过脚内侧推进球。通过脚内侧推进，完成球体受力面积配比，保障方向精准，能够将球传入第2杆切入点，中减少对球的调整。在启动前，将整个球放置在起点线外端，完成上体前倾，将重心移至左脚脚尖，指向第1、第2杆中点。右脚稍微抬起，用脚内侧触碰球中后部，完成身体重心的跟随。在第1次触球中，必须控制整个球体，达到第1、第2杆终点位置，以实现最快速度的调整。例如，教师可以将两人进行小组组建，以4-5m设定脚内侧传接练习，以达到脚内侧踢球固定目的。反复练习第一、第二杆之间的脚内侧推球根基练习，提升学生对于球体力量以及方向的控制掌握。

2.2 减少触球次数

在调整过程中，必须通过合理有效的方式选择运球过杆技术，以减少各杆之间的触球次数，全面提升整个球体的动作质量以及过杆后的动作衔接。对于足球而言，足球自身的运球方法具有多样的性特征，但在绕杆射门中，一般均选择脚内侧推拨运球。因此，此种方法具有触球面积大、可控性极强，且触球稳定、动作简单的优势，便于身体完成重心调整。教师在对学生教学过程中，可以通过运球绕杆，完成球类运动变向方法，在脚内侧运行过程中，注重身体重心的跟进。调整身体侧转动作，自然协调完成调整，加强学生的心理素质。例如，教师可以将学生进行辅助方法的练习，利用两脚内侧拨出前进，完成后退、左右拨球練习。在练习过程中，学生的脚背以及左右侧需要完成插肩垫步练习，要求身体机能有效熟悉路线以及脚部动作。

2.3 提高绕杆射门率

学生在进行绕杆射门时，可以选择很多种方法进行射门，但是射门中最重要的是进球率。学生在射门时可以选择用脚步内侧进行射门，脚部内侧与足球的接触面积大，并且学生更加容易掌控足球的方向，踢球所使用的的力量也会较小。学生也可以在射门时，选择脚背内外侧以及脚背正面踢球的方式，使用这样的方式踢球，所需要使用踢球的力量较大，技巧较多，对于学生来说属于较难掌握的踢球方式。为了能够保证学生射门率，要采取具有针对性的方法对学生进行训练。可以将学生分为两组，一个学生用一只脚踩住球，另一个学生进行射门，这个训练方法主要是锻炼学生熟练掌握足球踢球点以及腿部的支撑力量。也可以让学生练习空中踢球，两个学生一个足球，向墙面踢球，让学生练习用脚背部踢球。

2.4 提高学生的运球节奏控制能力

学生进行足球绕杆时，能够控制好运球节奏，才能够保证足球绕杆的稳定性。可以以运球的速度以及路线为切入点，来培养学生的运球节奏控制能力。要让学生在平常的联系中，要有较长的一部分时间进行足球运球训练，让学生在练习中掌握运球结构，提高学生的足球绕杆水平。学生可以先进行脚内侧运球练习，这种射门方式有利于学生更好的掌握运球的节奏。学生可以先进行短距离的运球，将杆之间的距离设计在6m之内，学生每人一个足球，每个3步进行一切触球，熟练之后学生可以加快运球速度，在加快运球速度的同时，要注意保证动作的规范性。学生也可以进行固定运球路线的练习，固定路线的练习需要学生4-6步才能进行一次触球，这样的联系方式主要锻炼学生的运球方向的正确性以及学生的腿部力量。这两种方式都能够提高学生足球节奏的控制力，减少学生在考试中失分。

2.5 进行绕杆技术练习

绕杆是足球绕杆射门中的一个重要部分，学生在进行练习时，要严格按照考试要求以及考试标准来进行练习。绕杆需要学生的身体具有较高的灵活性、较强的身体素质以及反应能力，在练习过程中，要让学生明确绕杆练习的要求。在及绕杆练习时，学生可以先不运球进行绕杆练习，这样能够达到提高身体素质的目的，也能够增加学生对杆的熟悉度。杆与杆之间的間距还是要尽量保持在6m之内，学生这次的绕杆方式可以选择s型，在运球时要尽量避免出现触杆的情况。学生在练习过程中要注意记录好自己在哪里出现失误，练习完毕之后在进行总结，有利于学生绕杆水平的提高，在考试时，学生就能较少绕杆时的失误，取得良好的考试成绩。

2.6 加强学生的心理辅导

在足球运球绕杆训练中，需要对学生的心理进行强化辅导，保证学生能够在现有的训练模式中能够实现有效的优化成长。在对学生进行心理建树中，消除学生的紧张心理，避免学生因过于紧张，导致足球训练不标准，出现严重的不适应。例如某些同学在比赛过程中，出现绊倒、踢飞等，在最后绕杆依然出现失误，导致整个体育训练失去意义。

因此，教师可以针对学生开展全面的心理教育。例如教师可与学生就体育训练问题开展沟通机制，研究出现问题的相关原因，教师带领学生完成做、学、练的特征。在改进过程中，针对学生出现的问题，教师需要避免对学生进行严厉的批评教育。而是需要耐心对学生进行合理有效的教育分析，在体能训练中，就出现的具体问题、相关因素落实沟通环节。

3 结束语

综上所述，学生自身的心理素质决定考试技术水准的发挥。且在考试过程中，考生很容易出现心理紧张，造成发挥失常。在训练过程中，注重提升考生的心理素质，加强心理素质训练。在各种天气情况下，使考生熟悉考试氛围，以及考试过程，提升学生的心理素质。

（作者单位：甘肃省庆阳市合水县第一中学）