中学生体育学习心理挫折原因及对策研究

欧沐麟

摘要：随着教育事业改革的进程，对于中学生的培养要求，从以学业成绩为主转换到德智体美劳的全面发展。其中，体育项目的培养是其中必不可少的一环。中学生在面对体育活动的时候，会因为项目难度、时间分配等一系列原因出现挫折心理，在负面情绪的影响之下，学生会丧失学习的积极性。本文立足于对中学生体育心理挫折原因的研究，探讨采取怎样的对策能够对学生的心理状态进行改善，以提高学生的体育学习效果，增强学生综合素养。

关键词：中学生;体育学习;心理挫折

引言：挫折心理是指中学生在体育学习的过程之中因为暂时性的失意导致信心的缺失，这种心理状态会使得学生给予自身一个自卑的暗示导致体育学习出现恶性循环。因此，在中学生的体育教学过程之中，教师要及时发现学生学习挫折的相关问题，分析其中的原因，并根据原因从预防和解决等多个维度制定相应的措施，使得中学生的心理状态能够得到良好的调整。这一方面能够保证学生的学习效果，另一方面，也能够保障中学生的身心健康状态。

一、中学生体育学习心理挫折的形成原因

1.外部因素

首先，中学生在学习的过程中可能由于外部条件缺乏，导致体育学习目的成为空谈。其次，学生因为成绩一直优异但在某一个具体项目上表现得不尽如人意而导致挫折心理的产生，影响整体学习。最后，学生在学习时会受到外界消极因素的影响，最终在学习的时候产生失意。

2.内部因素

首先，某些学生可能存在一些生理上的缺陷，导致在进行特定体育项目的时候不满足要求。其次，学生还会因为身体受伤，短时间在体育学习之中面临不能完成任务的窘境。最后，学生在学习的时候可能出现因为好强而拒绝与同学交流、怕耽误学习等一系列心理问题，日积月累导致挫折心理产生。

二、改善中学生体育学习中挫折心理的具体措施

1.建立符合学生实际情况的学习目标

在中学生体育教学之中，应当事先制定教学目标，并且根据目标逐步展开教学计划。在设定目标的时候，必须考虑学生通过适当的努力是否能够达到。中学生的身体素质、学习能力和个人特长等都大相径庭，学生在体育项目之中难以做到面面俱到，教师要注重对学生自信的培养，让学生能够在自己擅长的领域发光。例如，同样是面对跑步运动的时候，有的学生的耐性比较差，但是爆发力比较强，适合进行短跑训练;但是有的学生爆发力较弱，耐力较为突出，比较适合长跑训练。教师可以根据学生的个体特点在进行跑步学习目标建设的时候，因材施教，让学生在进行体育活动的过程之中体会到成就感，不至于因为教学目标的错位，导致学生在后续的学习之中始终处于一种低潮的学习状态。通过对学习目标的顶层设计，让学生的体育学习有切实的纲领。其次，教师可以根据学生的学习情况进行学习目标的设立。例如，在对羽毛球进行教学的时候，入门课程可以加入一些相关的游戏项目，让学生们能够在轻松的氛围之中对羽毛球的特点有所了解。当掌握了一定的特点之后，教师可以对羽毛球课程的教学目标进行修改，让教学进程与学生的实际情况相匹配。

2.对学生给予正面的积极的学习评价

正面的评价能给学生积极的心理暗示，让学生在进行体育课程学习的时候给自己不断打气。首先，正面评价能够帮助学生进步。例如，教师在对跳远进行教学的时候，可以对学生的每一次进步予以肯定，让学生起跳之前不断地给自己心理暗示，认为自己是可以取得更好的成绩的，在刻度上不断地向前进。另一方面，中学生的注意力不太集中，教师给予学生积极的评价能够帮助学生在学习的过程之中建立其浓厚的兴趣。例如，教师在对球类运动进行讲学的时候，可以对学生的细微进步进行激励，让学生能够在学习的初期对体育项目充满探讨的欲望，在学习的过程之中自然而然地更加投入。

3.教育学生正确面对挫折心理

挫折是学生学习生活中不可避免的一环，学生在体育学习的时候既会有成功的喜悦，也会有挫折的洗礼。学生要学会直面挫折，而不是一味地逃避。首先，教师要为学生分析挫折。例如，教师在对篮球进行教学的时候，针对运球、投篮等动作可以做出详细的分解，让学生能够在分解动作之中进行学习。当多数学生面对同一个动作有困难的时候，教师可以对该动作进行反复的教学和演习，让学生们能够直接面对困难，克服自身的畏难情绪。其次，教师可以化解中学生体育学习中的挫折。例如，教师在进行教学的时候，可以用简单易于理解的方式对体育理论知识进行传授，在实际操作之中，教师言传身教，以自身的行动来对学生展开教育。通过对学习内容的简化和教师亲身的引导，让学生能够放下对新知识的畏惧，并且在学习的时候更好轻松集中。

4.教导学生进行自我调节方法

挫折心理一方面能够帮助学生在学习中成长起来，但是另一方面，也会导致学生低落情绪的产生，对学习和生活产生负面的影响。因此，体育教師应当分享一些自我调节的方法，让学生能够学会自我疏导情绪。首先，教师可以教导学生以倾诉、听音乐等方法对情绪进行疏导。例如，在学习的过程之中遇到无法完成的体育项目之后，学生可以向身边的同伴求助，寻求同伴的理解和安慰。或者是通过听音乐等健康的娱乐方式放松身心，使自己的心情沉静下来。其次，教师可以组织一个心理疏导课程。例如，在体育课的学识之中或者是在理论教学的教学计划之中，进行心理课程的设置，让学生能够正确地面对自己的心理状态，及时地派遣挤压在心中的负面情绪。通过对学生进行自我调节的引导和方法教授，让学生能够始终保持健康的心理状态，积极地面对体育教学。

结语

体育课程是新时代中学教育中不可缺少的一环，但是在体育学习之中，基于内部外部的各种因素，学生会出现一系列的挫折心理。面对学生的挫折心理，教师要主动积极地采取应对措施。首先，要制定符合实际的学习目标，让学生自如地在体育项目中施展实力;其次，教师要多对学生进行积极正面的鼓励;第三，教师要引导学生直面学习中的挫折，并帮助学生分析解决挫折;最后，教师要教授学生相关的心理调节方法，积极调节负面情绪。

参考文献

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