足球训练对清平实验学校足球队队员身体素质的影响

张震东

摘要：：【目的】：足球训练对清平实验学校足球队队员身体素质的影响，希望可以通过实验对比法，证明足球训练对清平实验学校足球队队员身体素质有促进作用。【方法】运用实验对比法，将30名小学二年级的学生分为两个队伍（对照组和实验组各15人），然后在实验组融入足球训练课程，最后通过实验结果，来分析足球训练对清平实验学校足球队队员身体素质的影响。【结果】对照组学生在实验前后身体素质无明显提高，实验组学生在实验后身体素质得到了显著提高。【结论】足球训练对清平实验学校足球队队员身体素质提高具有重要影响，因此足球小学生的身体素质训练可以运用足球训练的方式。

关键词：足球训练;足球队员;身体素质;影響

1.研究背景

良好的身体素质与体能状态也是能够在运动中良好表现的重要影响因素。但是现关于青少年训练与身体素质的研究还不够深刻，青少年是一个成长发育的重要时期，身心各方面的变化都较为明显。本文将围绕小学校园足球如何开展，校园足球对青少年身体素质有何影响这一问题，以清平实验学校二年级男子足球队为实验对象，运用对照组展开理论研究，为校园足球顺利展开，提供理论依据。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

足球训练对清平实验学校足球队队员身体素质的影响。

2.2研究方法

2.2.1文献查阅法

通过查阅图书馆阅读大量书籍和纸质书刊，以及中国知网大量硕博论文对足球训练对清平实验学校足球队队员身体素质的影响的相关文献进行查阅，为论文提供依据。

2.2.2实验法

本文以清平实验学校的二年级男生为实验对象，实验组为参加校足球队的30名队员，对照组为不参加任何课外兴趣班的30名学生。实验组每周二周三周四，在专业教练的带领下进行一学期系统的足球训练，并在周末组织教学比赛。保证一周有4天参与足球运动。对照组每周进行校内规定的常规体育课。在足球训练开始前分别测试身体形态测试：身高，体重，体脂率;身体素质的测试：

400米（耐力），50米（速度），5mX6（灵敏性），坐位体前屈（柔韧性），俯卧撑（力量）。经过一个学期的足球训练后，对实验组和对照组的学生再次进行以上的身体指标检测，对实验前后的数据运用统计软件进行分析。

2.2.3数据分析法

将实验前后获取的数据通过spss进行分析，运用统计学方法分析实验前后对照组和实验组数据，对两个组实验前后的数据进行显著性分析，为论文的撰写提供数据支持。

3.研究结果分析

3.1速度素质对比

从表3-1可知，实验前对照班男和实验组的50米跑跑平均成绩分别为9.13秒和9.18秒，不具有差异性（P>0.05）。实验后实验班和对照班班级学生50m跑的成绩均出现一定程度的提高，实验班男生50m平均成绩由9.18s提高到8.34s，成绩优于对照班，且存在显著性差异（P<0.01）。忽略学生随着年龄增长速度素质自然增长的因素，说明足球训练法对提高学生速度素质的效果优于传统身体素质训练法。

3.2灵敏素质

根据表3-2可知，实验前后实验班男生5m×6折返跑成绩由9.47秒提高到8.83秒（P<0.01），提高幅度较大，对照班5m×6成绩从9.44秒提高到9.35秒，提高幅度非常小（P>0.05），这说明足球训练法借助足球训练的方法与特点，可以使学生的灵敏性素质得到提高，是一种适合在小学阶段选用的灵敏素质训练方法。

3.3柔韧素质

根据表3-3的统计数据显示，通过一学期的对比实验，实验班学生的坐位体前屈从实验前的9.26cm提高到10.21cm，无显著性差异（P>0.05），对照班学生坐位体前屈提高幅度与实验组相似，从9.21秒提高到了10.04秒（P>0.05）。说明足球训练法对提高小学生的柔韧素质影响不大，表明足球训练在柔韧性训练方面稍显不足。

3.4耐力素质

从表3-4的统计数据显示可以看出，通过一学期的对比实验，实验班学生的400米跑成绩从实验前的2.41分提高到2.18分，具有显著性差异（P<0.01）而对照班学生柔韧性提高较小仅提高了0.05分。说明足球训练法可以较好地提高小学生的柔韧素质，对提搞小学生的身体素质具有重要影响。

3.5力量素质

如表3-5的统计数据显示，通过一学期的对比实验，实验班学生的俯卧撑从实验前的8.34个/分提高到9.06个/分，有差异性，但不具有显著性（0.01>P<0.05）。对照组则仅提高了0.3个/分，不具有差异性（P>0.05），实验前后两组的数据均不呈现显著差异性。从具体数据来看，足球训练法可以对小学生的柔韧素质产生一定的影响，但是影响不大，对促进小学生力量素质的提高收效甚微。

4.结论与建议

实验数据表明，足球训练对提高小学生足球运动员的速度素质、耐力素质、灵敏性素质有重要的价值功能，对柔韧素质无显著性影响，对力量素质影响较小。实验后实验组的大部分身体素质都得到了很好的提高。由此可以表明，足球训练对青少年的身体素质有显著的提升，尤其在耐力、灵敏与速度素质方面，对青少年的帮助尤为重要，有助于青少年的健康发展，形成良好的身体素质。

参考文献

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