闲来无事侃大山

◎温长路

【闲说休闲】

“侃大山”，是四川一带的说法。四川的茶馆最多，几个老人围坐在一起，沏上一壶热茶，边说边谈，一说就是大半天。他们说山道水、谈天论地，没有预想的目的和固定的主题，就是说闲话、拉家常了。从医学角度讲，“侃”还是一种治疗方法，习惯上把它称为“话疗”，就是用谈话的方法防治相关疾患的意思。

【健康链接】

谈话，是人类交流的基本方式，它的社会学功能是大家所熟知的。闲聊，虽是大家生活中不可缺少的成分，并且都有着这方面的实践，但把它与身体健康、疾病防治联系在一起考虑，可能很多人没有动过这个脑筋。把下意识的闲聊上升到有意识的话疗，对老年人的健康生活是具有积极意义的话题。

闲聊不“闲”，聊出好心情

闲聊，本意是指闲暇无事时的交谈，但对于老年人来说，那就算是一桩正事了。闲聊可以开阔老人的视野，其利一也。天下事、国家事、家庭事，有说不完的内容；报纸上得来的、电视上看来的、大街上听来的，有报不尽的新闻。退出社会大舞台后能继续关注社会、融入社会，失落感、自卑感、寂寞感、孤独感自然就减少或消失了。如果心中有想不开的事、解不开的疙瘩，交谈中的互相启发、互相开导有无可替代的作用。实在心里难过，也可以当着老友哭诉一番。解郁除烦，带给自己的是心理上的释放；放下包袱，对自己的身心健康肯定是益处无穷的。闲聊还可以加深与老朋友的友谊，结识新的朋友，以不断扩大和建立老年阶段新的朋友圈，从不同角度、不同渠道获得新的信息、新的知识。闲聊对锻炼大脑机能、延缓老年性痴呆更有直接帮助。谈话要用动脑筋去思考，谈得好更要下点功夫，“用进废退”，这种反复用脑的活动是一剂不用花钱的良药。科学家们的最新研究结果表明，即使到了六七十岁年纪，大脑仍会产生新的脑细胞。因此，老年人不能轻易给自己戴上“思维衰退、大脑老化”的帽子。总而言之，有意识的闲聊具有调节心情、调整情绪、平衡心理的作用，在加强老年健康、维护脑部机能、增强机体免疫力、促进长寿等方面，有着药物替代不了的功能。

学会自己跟自己聊

找朋友闲聊总会受到各种条件的限制，加上有的人不习惯与别人闲聊，有没有其他类似的实用方法呢？科学家回答说，“自聊”也是一种不错的方法。自聊，就是自己和自己说话，也就是人们平时常说的“自言自语”。国外有学者的研究指出，自言自语可以发泄内心的不满、愤怒、悲伤等不良情绪，抒发自己兴奋、愉快和积郁的情感，具有消除紧张心理、平衡心理状态的作用，对人的身心健康有利。

【相关信息】

心理疗法

话疗，属于心理疗法的范畴。在通常情况下，心理疗法分为自治和他治两个层面。自治法，就是通过积极、有效的心理调节，提高自制能力，开阔胸怀，自己把自己从各种心理陷阱中解放出来。他治法，包括找朋友、亲人倾诉自己心中的病根，以求通过他人的启蒙、开导、解释、劝慰、指导、疏泄、诱导，解开自己思想上的疙瘩。求助于心理医生治疗，也属于他治法的范畴。医生会根据患者的职业、文化程度、性格、要求等情况，用解释性、鼓励性、暗示性的积极性语言，以婉转和同情的语调，把病因、预防、饮食、休息、治疗等问题向患者或其亲属作耐心、详尽和恰如其分地说明解释，以纠正患者心理上的障碍。“听君一席话，胜读万卷书。”闲聊，虽不是专门的心理疗法，但具有心理疗法的某些相似作用。