体育运动对学生心理健康发展的影响分析

洪亮

摘要：现在人们生活节凑快，人们的生活压力比较大，有的人心理健康有一定的问题，加强体育运动对学生心理健康的良性发展起到重要作用。本论文主要从目前大学生的心理状况、体育运动能对学生心理健康产生积极促进作用、利用体育运动促进学生心理健康发展的有效措施进行阐述体育运动对学生心理健康发展的影响，希望为研究体育运动对大学生心理健康影响的专家和学者提供理论参考依据。

关键词：体育运动;学生心理健康发展;分析

各项体育运动都需要坚韧刚毅的意志、勇敢果断的心理品质、坚定的信心、较强的自我控制能力做基础。因此，运动锻炼对学生的心理有深远的影响。当然，凡事都有對立面，体育运动对学生心理健康发展造成的影响同样也有两面性，有积极的，也有消极的。作为教师，应深入研究体育运动对学生心理健康发展造成的影响，再采取合适的措施，积极发挥体育运动带来的积极影响，规避其消极影响，促进学生生理和心理健康发展。

1目前大学生的心理状况

据一项对大学生的调查结果显示大学生心理困扰主要表现为：一是人生目标茫然，学习目标不明确、学习主动缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴;二是人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，感觉不适。部分师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少;另一方面，学生又希望得到别人的认可。心里话儿对谁说？成为学生普遍的困惑。在目前有 80%的学生设计到了人际关系。

2体育运动能对学生心理健康产生积极促进作用

2.1体育运动能促进学生智力水平的发展

体育运动是人体作为一个有机整体积极主动的从事某项运动的过程，在这一过程中，人们不仅注意力高度集中，还会有目的地进行观察、记忆与思维。它能有效促进人体中枢神经系统的改善，提高人体大脑皮层兴奋与抑制作用，促使神经系统的兴奋与抑制转换过程加强，提高神经系统的均衡与准确性，促进人体感知能力的提高、提高运动者大脑思维想象的灵活协调性以及反应速度。体育运动还能提高脑细胞工作的耐受能力，表现为人的本体感觉、触觉速度和重力感觉等更为敏捷与准确。对学生而言，较长时间的学习一即脑力劳动过后，适当的体育运动有益于他们呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，有助于学生的注意力、想象力、思维分析和记忆力等心智能力水平的健康发展，并具有稳定情绪、乐观向上和疲劳感下降等功效。

2.2体育运动能使学生树立自信和提高自我感知能力

体育运动奉行“公开、公正、公平”的原则，对塑造和培养运动者的良如州、性及健康心理具有重要意义。竞赛的规则要求运动参与者主动制约和调控自己某些竞技行为，在运动中克服一定的苦难，充分发挥本身的潜能。同时，还可以通过运动来表现团结、友谊、和平、进步等人类美好的思想与愿望。在公平竞争中锤炼品格行为;在成败、荣辱、竞争、个体与祖国之间的抉择中表达自己的情感态度和价值观;这些运动中产生的一系列的思想过程对塑造和培养学生良好个性心理是非常必要与有益的。

2.3体育运动对调节学生的情绪、增进快乐作用明显

参与体育运动，可以获得乐趣、陶冶情操，振奋精神，并使不良清绪诸如烦恼、不安、寂寞、自卑等得以释放和缓解，同时使学生能够始终处于积极向上的情绪状态中。此外，长期从事体育运动还可以减轻由于精神紧张和情绪压抑所引起的神经系统病变，特别是对那些心理活动处于亚健康状态的学生以及有轻度神经衰弱症的学生具有较好的改善和治疗功效。

2.4体育运动能改善学生间的人际关系

社会进步给人带来巨大利益的同时，也使人与人之间感情交流变得匾乏、人际关系趋于疏远化。当今社会人们的心理适应最主要的一方面就是在人际关系上的适应。日常生活中人际关系好的人总是心情J渝决、精神饱满，对所有事情都充满兴趣，因此他们生活的很安逸与舒畅。而人际关系一般或不好的人则常常无精打采、抑郁寡欢，缺乏一些生活的乐趣。大量的群体性体育活动为人际交往提供了广阔的空间。

3利用体育运动促进学生心理健康发展的有效措施

3.1树立“健康第一”的教育理念

在传统体育课上，教师一味强调体育知识和技能的掌握，导致学生在体育运动中将焦点放在各项动作技巧的练习上。这种教育理念下的体育课堂，学生往往会感到压抑，产生各种不良心理，甚至因此而害怕竞争。为了充分发挥体育运动对学生心理健康的积极作用，教师应革新教育观念，树立“健康第一”的思想，让学生将健康放在第一位，这样既保障了学生的安全，又缓解了课堂上紧张、压抑的气氛。在这样的运动环境中，学生能够做到全身心投入，不仅运动效果得到可靠的保障，而且会因此形成健康的心理。

3.2采取“以生为本”的教育方法

在传统体育课上，教师通常按照“指导学生动作技巧—要求学生反复练习—指出学生的错误并帮助学生纠正”的流程教学，这样的教学流程僵硬、固化，学生的能动性得不到发挥，不仅感受不到体育运动的魅力，而且个性发展被抑制。为了打破这一局面，充分发挥体育运动对学生心理健康的积极影响，教师应采取“以生为本”教育方法，让学生真正参与到体育运动中并且从中感受到快乐，这对学生健康心理的形成有积极作用。

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