表演性健美操与舞蹈啦啦操的对比性分析

窦月含

当前，表演性健美操和舞蹈啦啦操都是人们喜闻乐见、且愿意积极参与的运动项目，对于提高人们的身体素质、改善身体机能以及丰富精神生活起到了重要的作用。这两类运动项目之间既有相同之处，也有不同之处。本文就上述两种运动项目的相同点和不同点展开详细论述。

一、表演性健美操和舞蹈啦啦操基本内容简介

舞蹈啦啦操属于啦啦操的一种类型，与技巧啦啦操相对。舞蹈啦啦操经常出现于各大体育赛事活动中，例如，在篮球比赛和棒球比赛进行的过程中，双方暂停期间，舞蹈啦啦操会用于活跃现场气氛，带动现场观众的情绪。舞蹈啦啦操最早出现在美国，之后逐渐传播到世界各国。现代的舞蹈啦啦操是把舞蹈动作和啦啦操中的跳跃、口号等动作密切的结合到一起，同时，啦啦操队员们身着显眼的服装，通过不断地调整队形来提高整体表演的吸引力和效果。

表演性健美操顾名思义，是以突出表演特征的健美操。健美操是一种为了改善人体身形和提高人们身体素质的运动项目，它也把音乐、舞蹈等多种形式密切的结合到一起，而且还吸收了如迪斯科舞等中的上肢与下肢动作。经常跳健美操，有助于改善人们的身体协调性和灵活性。当前，表演性健美操广泛出现在一些公共场合，对丰富人们的精神生活做出了重要贡献。

二、表演性健美操和舞蹈啦啦操的相同之处

（一）两者选用的音乐类型有相同之处

从选择的音乐类型上看，表演性健美操和舞蹈啦啦操有一定的相似之处。通常情况下，上述两种运动项目都会选择一些动感性较强、旋律较快、较为活跃的音乐，更加动感且旋律较快的音乐更能够体现出这两种运动项目的活跃性，也有利于充分调动现场观众的情绪。而且表演性健美操和舞蹈啦啦操对外释放的都是积极、向上、有活力、有动力、热情的信号，表演者们也向观众们展示出了自身的活力、魅力和激情。

除此之外，为了能够让表演活动取得更加显著的效果，通常在表演的过程中，精心选择音乐。例如，把两段或多段动感音乐剪接到一起，让音乐之间富有层次性，从而循序渐进的调动观众的情绪，最终取得非常好的现场效果。

（二）两者所采用的练习方法有相同之处

无论是表演性健美操还是舞蹈啦啦操，都对练习者身体的柔韧性、力量、爆发力、心肺耐力、肢体的协调能力以及音乐卡点的能力有着较高的要求，所以，这两种体育项目在日常的训练过程中，也会强调上述几种身体素质的训练，灵活采用各式各样的训练方法来有效提高练习者在实际表演过程中的效果。

例如，这两种体育项目在日常的训练过程中会对肩部、腰部、上下肢的柔韧性与灵活性着重训练。针对肩部、腰部的柔韧性训练活动，训练者们会通过拉伸方式来提高自己肩部和腰部的柔韧性，这也与舞蹈演员基本功中的柔韧性练习有一定的相似之处。训练者们在锻炼肩部或腰部柔韧性的过程中，除了自己独自完成拉伸训练之外，还会借助其他训练者或教师的辅助来完成拉伸训练。

通常情况下，为了能够充分保障训练者的身体安全，也为了提高训练的效率，舞蹈啦啦操和表演性健美操的表演者们在训练开始时，会通过多次的热身训练活动来快速唤醒自己的身体机能，热身活动结束后再进行腰部、肩部的拉伸活动，进而有效提升腰间部关节的柔韧性，提升在表演过程中展现出的美感。

（三）两者对外展现出来的效果有相同之处

首先，从对于观众的视觉冲击上来看。由于表演性健美操和舞蹈啦啦操在选择专业表演者上的要求基本相同，通常会选择身材较为匀称、比例较好、柔韧性和力量都不错的表演者。所以，在正式表演的过程中，能够给观众足够强烈的视觉感受。表演者在表演过程中与音乐的完美契合，能够进一步增强舞蹈的视觉冲击力和表现，有效带动观众都能够全身心地投入其中。另外，无论是表演性健美操还是舞蹈啦啦操，表演者们都会身着鲜明且极具特点的服装，在音乐的配合下，表演者的表演过程会更加具有吸引力。

其次，从对表演者身体素质的影响上来看。表演性健美操和舞蹈啦啦操都对于提高表演者的身体素质、改善参与者的身体机能状况，具有一定的促进作用。例如，专业从事这两种运动项目的人员和业余爱好者，都能够让自己的身体机能得到显著的改善，比如，柔韧性、肢体的灵活性与协调性、肌肉力量等。而且长期参与这两种运动项目表演的专业人员和业余爱好者，也对于提高自己的活力和动力有一定的促进作用。这两种体育项目能够对于人们身心健康的发展起到重要的积极作用，因为在音乐与舞蹈的配合下，能够让表演者和参与人员获得身体上和心理上的健康，提高他们的身体和心理素质。

最后，从对社会产生的影响的角度来看。高质量和高水准的表演性健美操和舞蹈啦啦操，都能够向社会传达积极向上、有动力、活跃的信号。因此，无论是对个人还是对整个社会来说，都会产生一定的积极意义。以学生为例，这两种体育项目在学校中的积极组织和开展，有利于在学校内部营造积极向上的运动氛围，放松学生们的身心，从而提高学生们学习的质量和效率。

三、表演性健美操和舞蹈啦啦操的不同之处

虽然表演性健美操和舞蹈啦啦操在音乐类型的选择、练习方式和表现效果等多个方面都有着一定的相同之处。但是，这两种运动项目也在诸多方面体现出来了差异性，具体内容如下：

（一）两者发展路径的不同

表演性健美操是健美操中的一种主要的表现形式，而健美操的起源时间要早于舞蹈啦啦操。健美操最早起源于20 世纪70 年代的美国，并且在1983 年举办了首届健美操大赛。之后健美操大赛就相继在日本、韩国、欧洲多国进行举办，到20 世纪90 年代，健美操在我国才开始得到发展。目前，健美操在我国国内以及国际上都有专门的赛事活动，在国内及国际体育市场上都占据一席之地。

而相较于健美操，啦啦操的起源时间更早。啦啦操是伴随着体育赛事的举办而不断地得到发展。在体育赛事举办的活动中，啦啦操是为活跃现场气氛或给参加竞赛的运动员们加油的一种表演方式。之后美国人把啦啦操与舞蹈的有关动作进行密切的结合，从而形成了舞蹈啦啦操。在20 世纪80 年代的美国，开始正式组织舞蹈啦啦操比赛。自此之后，啦啦操就被主要分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操两种类型。啦啦操在我国的发展最早可以追溯到21世纪初，在2009 年我国举办了第一届全国性的啦啦操比赛活动。近年来，随着舞蹈啦啦操参与人数的不断增多，该项运动项目的表现感染力和舞台冲击力也得到了显著的提升。

（二）两者运动性质及侧重点的不同

表演性健美操是一类具有突出表演效果的健美操，但是，它也仍然保留着健美操的一些基本运动性质和特点。例如，表演性健美操中仍然保留着一些体操动作，比较注重表现表演者们能够在完成高难度动作过程中的稳定性和流畅度。所以，它在追求动作的难度上要比啦啦操更加显著。相较于表演性健美操，舞蹈啦啦操更加强调整体对外展现出来的舞台效果。比如，在舞蹈啦啦操中，所有参与的人员会十分注重相互之间的配合以及队形的转换等。通过队员们之间不断地变换队形，配合上鲜艳的服装以及装饰，就能够起到非常好的舞台效果。从另一个角度上来说，拥有较为扎实健美操基础的表演者，也能够很好地掌握啦啦操的动作。

另外，在积极改善参与者的身体素质上，表演性健美操的作用会更加显著。由于健美操本质上是有非常显著的健美特性，所以，作为一种显著的有氧运动，它会在增强训练者的心肺耐力以及肌肉力量等综合身体素质上起到比较显著的效果。

（三）两者的基本动作的不同

当前，随着啦啦操运动的不断发展，舞蹈啦啦操作为啦啦操的一种重要形式，多是以团队的形式来进行表演。啦啦操主要是结合舞蹈、口号、技巧、跳跃等基础动作，再加上动感的音乐、鲜艳的服装、队形的变换以及彩球等标示物品。从动作设计的角度来说，舞蹈啦啦操的动作设计环节要比表演性健美操更加丰富。舞蹈啦啦操的动作是融合了多种舞蹈的动作，比如，芭蕾舞和现代舞等，而且舞蹈啦啦操会更加强调表演者手型的变化，标准且恰当的手型能够增强表演的效果，使舞蹈啦啦操的各项动作能够更具感染力。但是对于表演性健美操来说，基本步伐是基础也是最重要的技术动作，如交替类和抬腿类等，它更加注重技术动作的健身性和综合性。

四、总结

综上所述，表演性健美操和舞蹈啦啦操在感染力、表现力、音乐选择等多个方面都有着相同之处。这两种运动项目的快速发展都对于增强人们的身体素质和丰富人们的精神文化生活起着重要的促进作用。但表演性健美操和舞蹈啦啦操在发展路径、运动性质以及基本动作等多个方面，也有着不同之处，有效识别并正确区分两种运动形式，能够有助于参与者提高自己学习效率，也更容易让学习者领会到这两类运动项目各自的要点，充分将这两种运动项目的特点展示出来。