保持一条直线

2021-12-14 14:30枡野俊明
文萃报·周五版 2021年47期
关键词:胸腔酸痛肩膀

枡野俊明

为了让身体保持规范的姿势,我希望大家注意:身体的某些部位,比如,从头顶到尾骨这一段,要有意识地保持一条直线。

头顶和尾骨的姿态只要调整规范了,后背脊骨就能伸直,下巴会自然收缩,脊椎骨就会呈现S形的弯曲,这就是正确、规范的姿势。

脖子恰好支撑了头部,上半身的重量很平衡地落到两条腿上,这是减轻身体负担的最佳姿势,这样的姿势看起来神清气爽,给人威严、可敬的感觉。此外,由于胸腔打开,呼吸也会变得顺畅起来。

姿势如果不正确,脖子就无法支撑起沉重的头部,脖子会向前倾斜,头部会无力地向下垂落,肩膀会向下垂,身体会向前倾斜。如果这样的话,胸腔就受到了壓迫,给内脏增加了负担,呼吸会变得堵塞,内脏的机能也可能受到影响。

在现代社会,长时间使用电脑的人在不断增加,很多人的姿势不正确,造成肩膀和脖子僵硬酸痛,进而导致精神压力大和情绪烦躁。因此,掌握正确、规范的姿势,在任何时候都注重调整身体的姿势,是很重要的。

一旦姿势调整端正,内心也能激发出雄心壮志,不管什么事情,都能积极地去做了。脖子和肩膀等身体的负担也会减轻,情绪的焦虑和精神的混乱也会得到缓解,这些变化会逐渐呈现在面部的表情上。

“哎,肩膀好酸啊,今晚又要使用药贴了……”在这种情况下,表情会变得很郁闷。如果酸痛消失了,脸上自然会有笑容,表情不也就变得阳光、开朗了吗?

不用说,周围的人会说:“啊!这人真有才。”所以在工作方面,效率也能大大提高。更重要的是,如果希望在任何时候都能快乐地生活,那么优雅的姿势是必不可少的。

(摘自《新民晚报》 )

猜你喜欢
胸腔酸痛肩膀
食管癌术后胸腔引流管拔除时机探讨
胸腔积液中CRKL的诊断价值
肌肉酸痛不等于锻炼有效
肌肉酸痛不等于锻炼有效
要借你个肩膀吗?
这是我的肩膀
你的肩膀担着你的健康
酸痛为何总“迟 到”?
撑不下去
ADA检测在90例结核性与癌性胸腔积液鉴别诊断中的临床意义