退休后经历四个阶段

退休对老年人情绪的影响关键在第一年。一般情况下，退休者的心理情绪在第一年里会经历四个阶段的变化——

第一个阶段 蜜月阶段 刚刚离开工作岗位，不少人都会对自己说：“终于轻松了，我要好好喘口气，尽情享受人生”，心中涌现出关于退休生活的种种美好的想法，比如旅游、拜访亲友、探望远在外地的儿女、以及做一些自己喜欢但工作期间没有时间进行的事情，情绪愉悦，心情舒畅。

第二个阶段 清醒阶段 在经历了热情之后，退休后想象的美好生活很快落入“现实”的巢臼——每天睁开眼睛，太阳不再新鲜，鸟鸣不再悦耳，而只是维持“起床——吃饭——睡觉”的固有节奏，日常生活的三部曲很快让人清醒过来。在这个阶段，老年人开始发现自己需要面对的客观现实。

第三个阶段 波动阶段 在感受到退休生活的“真面目”后，老年人情绪上出现波动，感到空虚无聊，无所事事，度日如年，感到孤独无助，自悯自怜，觉得自己是被单位、被社会抛弃的孤儿，得不到同情和理解，没有希望和温暖，只能了此残生。此阶段的情绪如果得不到妥善处理，易发展成为“退休应激症”。

第四个阶段 平稳阶段 随着时间的推移，以及家人的宽慰、與友人的交流和自我调整，老年人会逐渐意识到退休是人生的必经阶段之一，逐渐习惯了退休后的新生活，或者找到了自己喜欢做的事情或兴趣所在。

此时，心情会重新归于平静，拉开了正常的退休生活的序幕，过渡到平和的晚年阶段。

（摘自《健康时报》）