天枢:位于肚脐左右各2寸(约2至3厘米),对于排便具有双向调节的作用,又可促进排便,又可止泻。便秘时可以用手揉按天樞穴或围绕肚脐进行顺时针按摩,促进肠胃蠕动。
支沟:位于前臂背侧,腕背横纹中点上3寸(4横指宽度),尺骨、桡骨之间凹陷处,按压有酸胀感。指腹轻轻按摩可以缓解习惯性便秘。
足三里:位于小腿前外侧,犊鼻下3寸,胫骨前缘一横指,按摩或艾灸本穴可以起到保健强壮之效,对便秘、腹胀、腹泻等均有疗效。
耳穴:可以用王不留行籽进行相应耳穴压豆,或埋针刺激穴位促进排便。(需由专业医生进行操作。)
(摘自《南京晨报》)