训练教学模式在高校体育乒乓球教学中的应用研究

朱 靓

(南京工业职业技术学院（本科） 江苏南京 210000)

如今高校乒乓球教学中已经将多球训练法作为了主要的教学方法，其具有密度大、强度高、训练频率高、操控性强等特点，在教学过程中能够帮助学生快速、有效地掌握乒乓球技术。在高校乒乓球课程中，教师需要根据学生的实际情况来开展多球训练教学法，并分析训练存在的不足，采取有效的应对策略，从而提升高校乒乓球教学质量。

一、多球训练教学的优势与不足

（一）优势

传统乒乓球训练以徒手训练和单球训练为主，在实践中便很难以激发学生的学习兴趣，而采取多球训练法，不仅仅能够让学生在短时间内领悟乒乓球技术，提升其综合能力，还能够充分激发学生的主观能动性，并提升其训练效果和训练速度。根据多球训练法的优势将其应用到高校实际乒乓球教学中，还能够充分提升教学的趣味性，除此之外，还可帮助学生提升其精神品质和心理素质[1]。通过制定针对性的教学方法，能够有效帮助学生提升乒乓球的控制能力、运动的反应速度等，同样一并减少其他因素的干扰和影响。

（二）不足

多球训练并不是完全适用的，若训练方法应用不正确，不仅仅会影响到训练过程，导致训练效果不佳，甚至还会影响到学生的训练。在实际的训练教学中，教师的精力有限，很多时候都要依靠学生与学生之间进行相互练习，而大部分学生的供球技术水平并不高，因此直接影响到训练的效果。除此之外，多球训练法中重点讲究的是乒乓球落点和乒乓球速度，而此与实际的乒乓球比赛并不一样，长期下去，会让学生对多球训练产生一定的依赖感，甚至会对真正的比赛产生不适应感。

二、多球训练法在高校体育乒乓球教学中的应用

高校乒乓球教学活动开展过程中，学生所经历的学习过程中常常分为以下环节，分别是教学泛化阶段、教学分化阶段、教学巩固阶段，以下就多球训练法在高校乒乓球教学中的应用方法进行了分析。

（一）泛化阶段

在教学泛化阶段中，大部分学生均会出现控制能力差、动作不协调、精神紧张等问题，而学生之所以会出现上述问题，是因为他们接触乒乓球项目的时间还比较短，再加上还没有完全建立大脑内皮层的抑制，因此在乒乓球运动过程中常常会出现过度抑制或过度兴奋的情况，因此导致学生在运动过程中没有稳定的条件反射，且动作表现和运动感知等还未发育完全，因此对乒乓球的击打还不是特别稳定[2]。针对泛化阶段，在采用多球训练法对学生进行训练时，教师需要注意，先给学生安排负荷小的训练强度，在此强度下让学生进行长时间持续性的训练，便能够帮助学生建立学习乒乓球的基本技术概念，这样更便于学生学习乒乓球的动作技巧。对于泛化阶段的学生而言，学生需要掌握好乒乓球的单项训练技术，因此在这个阶段中应用多球训练法时，应当多采用多球单练的方法，还要尽可能多开展多球训练，这样一来可有效提升学生的学习积极性和学习兴趣。

（二）分化阶段

教学分化阶段主要是学生提升、改进乒乓球动作技术的阶段，在此阶段中，学生大脑皮层的抑制过程和兴奋过程还处在分化阶段，抑制得到了充分的巩固和发展，兴奋也相对比较集中，学生在经过了泛化阶段的学习之后，其已经建立了初步的乒乓球动作定型，对于大多数学生而言，他们已经比较熟练地掌握了各项乒乓球动作技术了[3]。根据分化阶段的主要特征，在应用多球训练法开展乒乓球教学时，教师更应当将教学的重点放在乒乓球结构学习和技术学习上，这样能够帮助学生尽快地适应训练乒乓球的环境。在教学分化阶段比较适用的应当是多球变换训练法，也就是通过改变乒乓球运动形式、练习内容、运动负荷等让学生慢慢地适应此种训练的方式。同时，在分化阶段应用多球训练法时，因为大部分学生的乒乓球动作和乒乓球技术已经定型，能够更加轻松地完成各种各样的乒乓球动作，因此教师便可以在原有训练难度的基础上再增加训练难度，例如，提高乒乓球落点、提高乒乓球速度、增加供球组等方面的难度。

（三）巩固阶段

学生在进入巩固教学阶段之后，他们的大脑皮层的内抑制比较牢固，且兴奋也更加集中，而且大多数学生已然形成了比较稳定的乒乓球技术动作，也能够比较快速、稳定、轻松地完成各种乒乓球技术动作，并可对这些动作进行灵活应用[4]。针对教学巩固阶段的特征，将多球训练法应用在高校乒乓球教学中时，教师可采用变换训练与持续训练相结合的训练方法，并通过持续性训练来对学生开展规律性的乒乓球训练，以此来帮助学生提升、改进乒乓球技术动作的相关细节，这样能够让学生的一系列技术动作变得更加规范和连贯，这样一来更加能够帮助学生在复杂的训练环境下合理采用各种技术动作完成运动，从而达到优化教学质量的效果。

三、高校乒乓球教学中采用多球训练法应重视的问题

为了保证多球训练法在教学中的效果，在实际应用中应当重视以下问题：其一重视单球训练法与多球训练法相结合的问题，虽然单球训练法和多球训练法相比较，后者具有较大的优势，但是单球训练法完全被多球训练法所取代的做法是不可行的，更是不科学的，主要是因为在单球训练过程中，打球的双方都会受到对方来球的限制，也决定了下一来球的战术、节奏和性质，然而多球训练则很容易让学生忽略乒乓球的性质，从而影响到学生在乒乓球运动中的应变能力，因此在高校乒乓球教学中应用多球训练法时更应当重视将单球训练法结合多球训练法进行结合训练[5]；其二是重视因材施教的问题，不同学生的乒乓球基础和身体素质都不同，在进行多球训练的过程中，教师就更应当根据学生的差异来制定不同的训练方案，比如针对乒乓球基础能力较差的学生，教师可为其制订单线多球训练方法，这样一来便能够有效训练学生的步法能力[6]；其三是重视循序渐进的问题，在开展多球训练过程中，一定需要遵守循序渐进的原则，比如从单项基本技术练习到综合战术练习，从单项定点到复线不定点等。

四、结束语

总的来说，多球训练法应用在高校乒乓球教学过程中时更应当多注重教学方法，合理为学生安排训练时间，帮助学生多积累训练经验，以此帮助学生形成良好的运动习惯，从而进一步帮助其提升乒乓球技能和技术，在实际教学过程中，充分发挥多球训练法的优势，同时不断探索多球训练法的方法和实施路径，以此提高教学效果。