一种跆拳道平衡训练器的研发

王程辉，黄亮华，曾梦琴

1 平衡性对于跆拳道项目的重要意义

平衡是维持人体站立、行走以及协调地完成动作的基本保障，也是维持人体稳定状态的一种能力，尤其是在较小的站立面上保持稳定的能力。平衡包括静态平衡与动态平衡，分别指的是在运动与非运动状态下控制身体的一种能力，静态平衡能力难以控制，动态平衡能力却可在后天的训练中得到有效的提高。维持人体平衡是基于中枢神经系统对来自前庭器官、本体感受器、视觉系统等各方面刺激的统筹分析与协调能力。由于人体解剖结构是基础构成多环节链状结构，所以人体平衡维持的整个过程是多关节、多肌肉群的整体运动，强调多关节及多肌肉群的共同参与，即躯干肌群、髋关节、四肢肌群共同协调配合才能够保持人体重心的稳定。较好的平衡能力是尤为重要的，不仅仅体现维持基本生活所需中，还表现在各项体育运动中，在各项目技术的练习中需要身体的协调配合，对于平衡能力的要求也更高。跆拳道是一项以格斗为核心，手脚并用的运动项目；在跆拳道比赛中腿法的运用率远超拳法，也是跆拳道项目的特有风格；因此该项目也被称为“腿的艺术”。高频率的踢腿动作使得人体对于地面的支撑面积减少，并运用腿法展开进攻或防守，因此对运动员的平衡能力要求较高；若在比赛中一旦失去平衡，不仅无法得分，还容易倒地失分，乃至输掉比赛。可见在跆拳道项目中，良好的平衡能力是运动员赢得比赛的重要因素。

2 跆拳道平衡训练仪器不适用

现阶段在跆拳道训练中对于平衡能力训练的主要采用仪器辅助训练，常见的器材有瑞士球与平衡垫等，在进行平衡能力锻炼时通过不同的肢体动作、减少对地面接触面积等方式进行练习。在众多练习方式中不乏通过平衡训练器进行，然而通过对众多平衡训练器观察发现，现阶段训练器存在锻炼效果较低、适用性不强、安全性不足三大方面，多数装置采用单个球形滚珠作为倾斜的支点，其倾斜角度较大，对于精细的调节却不够；平衡训练器的高度无法调节，不利于年龄较小的学生进行平衡训练，且没有相应的安全保护措施。在此基础上，充分设计训练器的高效性、适用性和安全性作为训练器材的核心，旨在通过跆拳道专项运动特点分析，设计适合跆拳道运动发展平衡能力的训练器，在改良平衡训练方法的同时促进运动员平衡能力的提高，有效提高运动员竞赛水平，提高竞技成绩。

3 关于“一种跆拳道平衡训练器”技术设计方案

本实用新型公开了一种跆拳道平衡训练器，包括底座和踏板。所述底座的顶部外壁通过四个安装螺杆固定有安装座，且安装座内部设有倾斜机构，倾斜机构的顶端通过螺纹连接有踏板。且踏板的顶部外壁开有安装槽，安装槽的内壁通过螺栓固定有伸缩杆，伸缩杆的延长杆端部两侧分别通过螺纹连接有握把。踏板的顶部两侧外壁分别开有脚踏槽，且踏板靠近两个脚踏槽上方的外壁分别设置有两个紧固绳，踏板的底部中间外壁开有限位槽。所述倾斜机构包括两个连接柱、两个限位块、两个滚珠、滑动块、两个连接块和导孔。跆拳道训练者可双手握住伸缩杆端部的握把来保证自身在倾斜度过大而无法自主调节平衡时的稳定，进而大大保护了训练者的安全。

图1 跆拳道平衡训练器的主视结构示意图

图2 跆拳道平衡训练器中安装座的剖视结构示意图：

4 “一种跆拳道平衡训练器”的工作原理

使用时，训练者通过紧固绳4将双脚固定于踏板3的两个脚踏槽8内，此时，训练者自身重心倾斜，当踏板3的两侧压力不同时，此时的连接柱11会挤压滚珠13，使得其中一个滚珠13推动滑动块14在滑动槽内滑动，此时，两个连接柱11的顶端产生高度差，进而完成踏板3的倾斜，由此可对训练的平衡感进行训练。在训练期间，训练者可双手握住伸缩杆6端部的握把7来保证自身在倾斜度过大而无法自主调节平衡时的稳定，进而大大保护了训练者的安全。通过对伸缩杆6的精细调节，可以针对不同年龄、身高的跆拳道练习者进行有效的保护。

5 “一种跆拳道平衡训练器”的创新之处

首先，训练器具有较高的安全性。在使用该跆拳道平衡训练器时，使用者双手握住伸缩杆端部的握把来保证自身在倾斜度过大而无法自主调节平衡时的问题，进而大大保护了训练者的安全。与此同时，在该训练器的踏板位置采用橡胶材质。通过人体脚底与橡胶凹条的接触，大大提高了两者之间的压强，增大了脚底与脚踏槽的摩擦力，进而有效解决了训练者双脚从脚踏槽内脱落的问题，提高了使用者训练的安全性。

其次，训练器具有较强的适用性。该跆拳道训练器在使用时，可以根据自身身高调节握把的高度。与此同时，该训练器简单易操作，简洁的设计与可调控高度使得训练器具有高度的适用性。不同身高、年龄的跆拳道练习者均可以通过该训练器达到平衡能力锻炼的效果。

最后，训练器具有较好的训练效果。该种跆拳道平衡训练器，当踏板的两侧压力不同时，此时的连接柱挤压滚珠，使得其中一个滚珠推动滑动块在滑动槽内滑动，与此同时，两个连接柱的顶端产生高度差，进而完成踏板的倾斜，由此可对训练的平衡感进行训练。该装置中未涉及部分均与现有技术相同或可采用现有技术加以实现，本实用新型结构简单，操作方便且训练效果好。

6 结论

此一种跆拳道平衡训练器的研发，旨在提高跆拳道训练的平衡能力。设计可以调节握把高度，满足不同年龄的人群，提高训练器的使用率、安全性、训练效果等。能有效满足高校跆拳道课堂、高校跆拳道社团和大众跆拳道俱乐部的学生针对性地进行平衡能力训练的要求，间接地增加学生的训练兴趣，提高竞技跆拳道的比赛成绩。