“网红神器”傍身，健康有救了？

当身体出现问题时，许多人第一时间选择的不是看病就医，而是选择自行解决，近年来随着网络线上销售的盛行，“网红神器”成为了许多人的选择。但事实上，许多网红产品不仅没有奇效，还可能引起更严重的健康后果。

驼背，是一个困扰广大老年人的问题，不仅影响姿态形象，还会继发很多健康问题。所以，一些老年朋友会想办法矫正驼背，购买使用一些“高科技”的矫正带就成为他们的方式之一。那么，他们的目的能达成吗？

其实驼背分为被动型和主动型两种。被动型是由疾病造成的胸椎后凸，个体只能被动地接受这种畸形，常见的病因包括强直性脊柱炎、维生素D缺乏病、骨质疏松症等。主动型也叫习惯型，是由于个人原因造成的，比如经常低头看书、玩手机，就会下意识地将脖子往前伸，腰腹放松往后移，日积月累就会导致背越来越驼。

现在网售的矫正带多种多样，商家多宣称其可以调整脊柱两侧肌肉的力量平衡，维持脊柱的正常状态，从而达到矫正脊柱侧弯、纠正含胸驼背的目的。一些矫正带甚至还加入了很多酷炫的元素，比如智能监测、角度感应、震动提醒等，俨然已经披上了高科技的外衣。但实际上，其原理都是通过外力矫正的方法改善姿势。对于被动型驼背，脊柱的骨骼系统已经形成了僵硬的骨性畸形，即便使用矫正带也难以纠正。

对于主动型驼背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要问题是肌肉失衡，因此属于柔软性驼背，通过使用矫正带来调整姿态，是可以恢复的。但要注意，其矫正效果并不会因矫正带使用时间的加长而加大。因为肌肉是用进废退的，一旦可以“省力”就会立刻“消极怠工”。如果长时间佩戴矫正带，脊柱背伸主要靠矫正带来维持，背伸的肌群就会“出工不出力”，久而久之可能发生肌肉萎缩。这样就会出现一个情况：戴上矫正带，背部挺直；把矫正带取下来，背又塌下去。也就是说，身体被外力（矫正带）扳回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会越来越少，反而不利于脊柱健康。矫正带只是一种治标不治本的方法，纠正不良姿态还是要靠加强锻炼，增强背部肌肉力量。

我们每天的生活离不开电脑、手机等电子产品，这些高科技成果不仅给人们带来了更多方便、乐趣，同时也带来了眼疲劳、近视加深等症状，于是打着“电子产品所发出的高能短波蓝光是造成眼干、眼涩、眼疲劳罪魁祸首”口号的防蓝光眼镜应运而生，并且销量不俗。那防蓝光眼镜到底有没有用？是不是一定要戴呢？

蓝光是指波长在380～500纳米的光线，除了自然界中的太阳光，手机、电脑等电子产品的显示屏以及LED灯等人造光源中都含有蓝光。但是蓝光并非都有害，440～500纳米波段的蓝光是人体必需的有益光，起着调节人体生物钟、稳定情绪等作用。

近些年，人们长期对电子产品的频繁使用，触发了对于蓝光是否危害眼睛的忧虑。为此，美国堪萨斯大学的科学家总结了近30年来世界各地的研究结果，指出在人体试验中没有足够的证据能证明蓝光与黄斑变性有关，也没有试验表明防蓝光眼镜与黄斑变性有相关性。

不仅如此，目前市场上的防蓝光眼镜还存在两个主要问题：一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致人们出现色偏而加重视觉疲劳。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇介绍，我们的眼睛对于400～440纳米波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是，人们现在经常接触的电子产品的蓝光波段在450～490纳米之间，因此大多数防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护作用。此外，防蓝光眼镜阻隔率在20%～30%就可以了，但是现在市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%～90%，这会造成色偏，导致人们更容易产生眼睛疲劳。

近两年，筋膜枪以绝对优势在线上、线下走红。在商家口中，筋膜枪俨然成了“健身神器”：放松肌肉、缓解疲劳，舒缓颈椎、治疗疾病，甚至可以减肥瘦腿。

筋膜枪到底“神”不“神”？要回答这个问题，就需要了解到底什么是筋膜。湖北省中医院推拿科/康复医学科专科主任周晶介绍，筋膜是覆盖在我们肌肉、骨骼、器官和神经上的结缔组织，它就像润滑剂一样，帮助我们的身体完成各种姿势的运动。长时间的肌肉运动会造成筋膜粘连和损伤，由此带来筋膜炎、骨骼肌疼痛等多种症状，筋膜枪则可通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的部位，来帮助肌肉等组织放松恢复，避免筋膜粘连，还能够促进血液循环，消散因疲劳而产生的酸痛感。但如果筋膜枪使用不当，则会对身体产生一些危害。成都体育学院附属医院的沈赟医生就不建议将筋膜枪用于关节、骨头凸起处、上臂、颈部、生殖器官及妇女月经期的腰腹部，否则容易损伤关节、淋巴和大血管。国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃则强调不要将筋膜枪用于颈椎。因为人体颈部两侧有俗称“死穴”的颈动脉窦，这里有压力感受器，筋膜枪的高频振动击打，会引发严重后果。

对于筋膜枪减肥的说法，沈赟则表示效果微乎其微，“如果要减肥，需要比较高的频率，高频率通过摩擦产生热量，来增加代谢。但我们的脂肪是全身的，通过筋膜枪振动表层虽然可以达到振动摩擦的作用，但对于全身消耗来说还是太少了。”他建议，减肥还是遵循能量平衡原理，摄入的能量如果小于消耗的能量就會达到减肥效果。

如果有容貌焦虑榜，颜值“杀手”——脱发肯定榜上有名。相关调查显示，我国脱发人群数量已经达到3亿。在治疗脱发时，不少人寄希望于一些宣称具有防脱成分的洗发水，试图通过日常洗发来实现防脱、生发的目的。

“所谓防脱洗发水，就是在普通洗发水里加入一些治疗脱发的药物。”天津市中医药研究院附属医院皮肤科、毛发专病门诊主任医师詹庆霞介绍，这类洗发水属于化妆品，或许能起到一定的保护头发的作用，但洗发水与头发、头皮接触的时间很短，而且在洗发水里添加的防脱药物，其浓度一般较低，因此不可能仅靠用防脱洗发水来实现防脱或生发的目的。

除了洗发水，一些人甚至自己从网上药店购买治疗脱发的外用药物，在家自行涂抹治疗。最近，有些网友就在网上晒出自己觅得的“治脱神药”——米诺地尔，并配上了使用体验。

米诺地尔是一种血管舒张药，若在局部长期使用，可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长。“一般来说，无论哪种类型的脱发，在原则上外用米诺地尔都是有效的。”詹庆霞表示，之所以强调“原则”上有效，是因为若想达到较好的使用效果得有一个前提——头皮毛囊没有被破坏。米诺地尔必须依靠毛囊内的硫酸转移酶，才可转化为米诺地尔硫酸盐，从而刺激毛发生长。

常见的米诺地尔搽剂有浓度2%和5%两种，它们被应用于不同类型的脱发。“在我国，米诺地尔属于处方药，患者在使用过程中可能会出现不良反应，所以一定要到正规医院专业科室，由医生开处方后遵医嘱使用，不要自行购买、随意涂抹。”詹庆霞建议，

人的一生只能有一口恒牙，所以保护牙齿格外重要。医生告诉我们，口腔环境温暖潮湿，尤其适合细菌生长。我们的每一颗牙齿表面，都可能附着1亿～10亿个细菌，并不断形成牙齿健康的最大敌人——牙菌斑。记者在各大电商平台看到，打着“祛牙菌斑”口号的产品琳琅满目，包括各种配方的漱口水，还有水牙线等，动辄销量上万。这些产品真的有用吗？

北京大學口腔医院牙周科主任栾庆先教授介绍，刷牙才是控制菌斑的最好方法。有人说我能不能用漱口代替刷牙？这是不行的。现在的漱口水种类也很多，有口气清新的、有抑制菌斑的，但是它的作用只是配角，它不是主角。水牙线则是让水产生一定的压力来冲刷牙齿的表面，它对一些松散的牙菌斑是有清除效果的；但有些牙菌斑和牙面结合得非常紧密，即使高压水也不能完全清除。

当下还有一种牙齿美白产品火爆市场，那就是美牙贴。在各大电商产品的详情页上，皆宣称其“使用7天就可以让牙齿显著变白”。对此，“达医晓护”医学传播智库金口玉牙杂志主编富饶表示，美白牙贴的原理是利用过氧化物分解牙齿表面的生色团，达到牙齿美白的效果，效果的显著程度与产品中过氧化物的浓度和使用时间有关。然而，牙齿美白并不是一劳永逸，使用过氧化物将牙齿漂白的效果只是临时性的，如果想要一直维持，就需要每隔一段时间进行一次美白。

在牙科诊室中，医生一般使用过氧化物浓度达到30%的试剂对牙齿进行美白，每次使用30～45分钟，总共需要使用2～6次才能产生明显的效果。现在市面上流行的美白牙贴，大多没有明确提到产品中过氧化物的浓度。如果为了达到广告“7天亮白如初”的效果，超过安全使用的浓度范围，可能会存在风险。如果发现使用美白牙贴后出现牙酸、牙龈发黑和萎缩等问题，应当尽快到医院就诊，避免给牙齿带来不可逆的伤害。

在居家环境中，尘螨以人体或动物脱落的皮屑为食，在床铺上和卧室地毯中繁殖较快。由于目前医学界不能有效根治尘螨过敏疾病，因此清除螨虫是降低尘螨过敏几率的最佳方式，这也让除螨类家电产品受到了消费者的关注。

那除螨仪有必要用吗？答案是不一定。如果你跟床褥相处得非常好，并没有出现任何不适，那也没有必要把螨虫赶尽杀绝，毕竟我们身上的寄生虫、细菌多了去了。但是，如果你对尘螨过敏，那么就有必要购入一台了。

浙江大学医学院附属第二医院皮肤科主任郑敏教授提醒，有以下症状的患者高度怀疑尘螨过敏——湿疹发病时间比较久，或经常复发；有湿疹或尘螨过敏家族史；还结合有其他过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎等。“这几类患者可考虑来皮肤科做一个皮肤点刺试验：将少量高度纯化的致敏原液体滴于前臂，再用点刺针轻轻刺入皮肤表层。如15分钟内在点刺部位出现类似蚊虫叮咬的鼓包，或者伴有颜色改变，那就基本可以判定尘螨过敏了。”

中国消费者协会消费指导部工作人员赵宇提醒大家，选择除螨仪产品要注意：标称的额定功率不等于吸入功率，实际除螨效率与吸入功率成正比，所以选择除螨电器产品时首先要考虑的是除螨率的高低。其次，杀菌功能不等于除螨功能，紫外线功能虽然附加在除螨仪上，但去除尘螨主要是靠吸力。如果不考虑杀菌功能，在选购时不用特别考虑产品是否附加了紫外线功能。

在消费升级力量的推动下，加之全民健康安全意识的增强，有机产品应运而生。特别是为保障消费者舌尖安全的有机食品，越来越受到公众喜爱。那么，到底什么是有机食品？有机食品是否真的更有营养？

据科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋介绍，有机食品就是按照有机产品的标准进行生产、加工、销售的，供人类消费、动物食用的产品。我国《有机产品》国家标准详细规定了有机产品生产、加工、标示和管理的各种要求，比如物种，包括粮食、蔬菜、水果、牲畜、水产、蜂蜜等未经基因改造；生产过程不得使用化学合成农药、化肥、生长调节素、饲料添加剂等物质；对水质、空气、生态环境等的要求，如生产基地要远离城区、工矿、工业污染源等。由此可见，与普通食品相比，有机食品的确更天然环保一些。但其是否更营养呢？实际上，尽管有机食品与普通食品在成分含量上略有区别，但当试验聚焦在对人体健康产生的影响上时，研究人员并没有找到充分证据说明有机食品有更高的营养价值。换一个角度来说，如果人们已经能够从膳食中摄取丰富的营养素，那么有机食品中细微的高含量成分对营养素的贡献微乎其微。

如果消费者更关注食品的性价比、营养等方面，那么就要注意食物多样化，做到均衡膳食，在一定预算内选择安全、有保障的普通食品即可；如果消费者更关心天然、环保等方面，而且购买食物所花费的资金不会对家庭造成额外负担，那么有机食品不失为一种优质选择。