阿雅：心灵净化之路

贾凯琳

有一句话叫“You are what you eat”，其实吃什么对我们影响很大。所以我的素食生活方式就是有觉知地吃，意思就是说，我知道自己吃了什么，同时我也会注意营养摄取。

我看过一部由詹姆斯卡梅隆担当制片的纪录片，它讲述了一部分顶级运动员都是吃素的，吃素对身体来说是非常健康的，植物蛋白一点都不输动物蛋白质。

从18岁开始吃素到现在，我自己都不敢相信。最开始其实是因为父亲生病，我听说吃素可以许愿，那时候就想，我许一个愿吃一个月的素，吃完一个月，就想着再吃一个月吧，于是就这样一个月一个月吃了下来。一开始其实是一种自我挑战，当时还会特别想吃几种肉食，比如我父亲做的红烧排骨;后来，我吃得越来越素，对肉的味道也变得比较敏感，不喜欢了。

身体上，我感觉变轻盈了。比如，有时候大鱼大肉吃完，身体会有疲惫感，但吃素之后，这种感觉减少了很多;内心上的变化是，越吃越觉得自己做了一个正确的选择。

我觉得大自然给予我们很多，所以希望通过吃素这样一个方式来表达我对大自然、对动物的爱护。人类常常忘记，我们其实也是大自然的一部分。

其次，当你因为爱而去做一件事时，也会发自内心地感到开心，这是吃素给我带来的内在变化。但要强调的是，这是我个人的选择，我不是说别人也一定要吃素，而是觉得我们不应该浪费食物。

一般提到环保，大家会觉得这是个很大的事，其实环保完全可以从生活中的小事做起。比如说，我会随身带保温瓶;去住酒店的时候，我会把垃圾全部集中在一个垃圾桶;进酒店房间，第一件事就是关空调;最近，我还在联名做环保筷……

化妆品方面，我研究过，是没有百分百有机的，一定要加一些什么才能让这些成分呆在瓶子里，抑制细菌生长。但我会尽量选择天然成分制作的产品。另外，我的环保方式就是少买，买得精。

在衣服上，我不买真正动物毛的，也不用鳄鱼皮、蜥蜴皮包包。在我看来，我们已经有足够多的选择了，为什么还要再杀更多的珍稀动物来满足对美的追求。美对我来讲，是对别人的一种关怀，对其他生命的一种关怀。所以当我有选择的时候，就会选择不用那些。当然，这也不是批判和我有不同选择的人，只是我个人的选择。

有兴趣的话，可以先试试一周吃一天素，不要过于极端;也可以先了解了解，现在有很多书都会告诉你吃素的好处是什么;然后就是想做就做。

现在我和绿化基金会在合作“一起种树YA”。种树是一件让我感觉到非常快乐、很有意义的一件事。养护一棵树要好几年的时间，但砍一棵树只要几个小时。当参与种树行动后，我发现其实很多人和我抱有一样的想法，已经种了百万棵树，我特别感动。我们在步调这么快的生活当中，有时候会忘了爱的珍贵，但谁不渴望爱呢7包括环境也是一样，其实都想去爱，所以当我知道大家在一起爱我们的环境，一起做这些事，就会觉得非常开心。

最近在和周迅合作《很高兴认识你》，这是一档我们都特别喜欢、特别想做的节目，今年已经是第二季了。

这个节目的内容和它的名字一样，因为我跟周迅都是非常有好奇心也非常有温度的人，我们希望能够走进不同的生活，去认识可以让我们有收获或是我们觉得有趣的人。

上一季的节目制作过程，我们更像是走进了桃花源，认识了一群为追逐自己梦想而远离城市的人。这一季呢，我们走进火热的城市，去认识当下城市中的年轻人，跟他们聊了聊一些在我们心中都曾经思考过但没有好好聊过的话题，包括亲密关系、租房、两代之间、生命教育、社交、释放和职业这七个话题。

《奇遇人生》是我发起的，《很高兴认识你》则是周迅发起的。我18岁就进了娱乐圈，一直在这里头，学习到很多，总是会有一个自己想要做的作品。娱乐节目有很多，但我想做的节目是能将娱乐和人文关怀结合在一起的，这就是我心中想要的。周迅刚好也一样，我们有相同的价值观，所以自然而然就走在一块儿了。

我们两个人中，我可能更偏理性，而她更偏感性，所以互补得很好。在我眼里，她是一个非常溫暖的人，是让我觉得很“飞”的同时又扎根于地的人，我可能更像扎根于地的那种。我们的心都还挺鲜活的，充满好奇，愿意去聆听。我认为对做内容的人来说，保有好奇心很重要。 在这两档节目里，你呈现出的状态总是让人觉得很温暖、很松弛。你觉得可以保持这样好的状态的秘诀是什么？

有时状态不好，常常是因为我们把一些东西堆积在心里。我有一个“半杯水理论”，就是如果有半杯水在你面前，你是觉得“啊，我只剩半杯水了”，还是觉得“好棒，我还有半杯水”。很多时候，心态是你怎么去看待问题决定的。所以，如果可以经常把心里的垃圾清一清，自然而然，你每一天看到的，是自己拥有的好的那一面。

我学到的非常多。比如，在第二季《很高兴认识你》中，我们一共认识了一百多位年轻的朋友，跟我们深入交谈的有三十多位，他们带给我很多能量。

我总觉得心是要打开的，你跟谁都可以学习。我跟周迅经常也会聊到，比如，我现在40岁在看的一篇文章，其实侣岁的年轻人也在看，那这篇文章带给我的思考，同时也带给了年轻人。所以在跟他们聊天的时候，我发现他们看的东西和想的东西，要比过去同龄的我更透彻、更清晰。

举个例子，我们有一期主题是释放，因为有的年轻人会很焦虑，如晚上睡不着，等等。有一个年轻人就跟我说：“焦虑这个事情跟你的欲望有关，降低自己的欲望，自然就开心了。”他确实也在这么做，他是一个从事策划导演相关工作的自由职业者，看他的笑容，你就知道他真的过得挺简单的。他能够很淡定地说出那样的话，而我在他那个年纪可能还在盲目地追求很多东西，所以这一代年轻人还是挺让我佩服的。