锻炼学生体魄增强身体素质

南七古

摘要：在小学体育教学过程中田径作为一项重要的运动项目，在田径运动中的跑步中跑步作为增强小学生身体素质的一个重要的手段，对促进小学生们身心健康有着重要的作用。基于此，本文就对提升小学跑步教学的有效策略进行了探讨，希望对锻炼学生体魄，增强学生身体素质有一定的帮助。

关键词：小学;体育;跑步教学

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2022）-2-

跑步作为田径项目中一项基本的体育活动，和球类运动以及一些有氧运动相比，跑步教学对于运动的场地和设施没有太大的要求，所以在小学体育教学过程中跑步在课程教学中所占的比重还是比较大的，对于小学生们来说通过跑步可以提升自身的身体素质，激发小学生参与体育运动的积极性，使得小学生们养成良好的运动习惯。

一、优化教学方法，激发学生的跑步兴趣

虽然随着近年来教学改革的不断推进，体育教学的比重也得到了一定的提升，但是由于受传统教学观念的影响，使得学校和教师不重视学生体育知识和技巧的培养，进而致使由于部分学生不是很重视，不仅降低了体育田径教学的质量和效果，还阻碍了学生身体素质水平的提升。所以小学体育教师在教学过程中要对现有的教学方法进行优化，激发学生跑步的兴趣，让学生喜欢跑步，这样才能更好的促进教学目标的实现。教师在教学时可以根据教学的内容和学生的需求来制定教学计划，提升学生参与的兴趣，把学生的主观能动性发挥出来，使得跑步教学的效率得到有效的提升。

比如，教师在让学生进行跑步训练的之前，可以为学生列举一些当前在我国比较有名的跑步健将的故事，如，苏炳天，先把学生对这门课程的兴趣激发出来，然后告诉学生通过跑步可以有效的提升自己的身体素质。之后教师可以在多媒体上以视频的方式把一些跑步的要领展示出来，让学生对这些动作的印象更加的深刻。最后，在学生们都掌握到跑步的要领之后，教师可以让学生以小组的形式进行比赛，并对表现优秀的小组进行一定的奖励，采用这种方法进行教学，可以使得课堂氛围更加的活跃，使得学生学习跑步这项运动的积极性得到有效的提升。

二、设立趣味跑步游戏，提升学生跑步技能

在进行跑步教学的时候通过设计一些趣味性的教学环节，不仅可以丰富跑步教学的内容，还可以使得课堂教学更加的高效，所以教师在进行跑步教学的过程中教师可以根据小学生们的喜好和特点，把一些体育小游戏融入到跑步教学过程中，使得学生们在游戏过程中学习到跑步的技巧和技能。

比如在对站立式起跑这一动作进行教学的时候，教师就可以让学生尝试用不同的姿势进行起跑，在学生示范完成之后，教师在对学生所采取的动作进行讲解，把学生的起跑姿势的优缺点为学生进行讲解，让学生去进行比较，看那种起跑姿势更加的方便。这种具有一定趣味性的教学情境可以使得学生们更加积极的参与到教学中。

三、设置计划，教授学生跑步技巧

为了更好地把跑步教学的价值最大程度的发挥出来，小学体育教师在教学的过程中要脚要根据学生的实际情况对现有的跑步练习计划进行调整优化，努力构建一个集热身、跑步练习、技能学习于一体的跑步体系。在跑步热身环节，教师要帮助学生做好前期的热身工作，使学生身体的各个部分都能得到拓展，这样可以最大程度的避免因活动不到位而导致肌肉拉伤的情况。在完成热身工作之后，教师可以对跑步中各个技巧动作进行分解，让学生们进行练习，就以障碍跑为例，体育教师在教学过程中要对学生的换腿顺序和起跳方法进行适当的指导。为了使学生更加安全的跨过障碍物，教师必须让教会学生怎样选择合适的起跳距离，在起跳之前对障碍物的高度进行估算，对于自己没有把握跨越的障碍物，要要求教师适当的调低高度，避免自己的身体受到伤害。学生在跨越障碍物之后，还要對自身的前进方向进行调整，进而降低对其他跑道的同学产生干扰。在完成跑步教学之后，教师应帮助学生做好运动后的放松工作，通过对学生进行按摩会是让学生自己进行慢跑的方式来使的学生的肌肉得到放松，加快细胞内乳酸的分解。此外教师还要向学生普及一些比较基本的跑步运动知识，让学生更好的进行自我保护，提升跑步教学的安全性。

四、改进考核体系，促进学生全面发展

当前在对小学体育田径教学中对学生的跑步效果进行评价的时候，大都是把竞技体育规则作为对学生进行考核的标准。但是随着时代的发展和教学的不断改革，这种考核体系已经不能适应当下体育教学的需要了，所以，小学体育教师要加强对当前小学体育跑步评价系统的优化。体育教师在对小学生进行评价的过程中。可以把过程性评价和终结性评价进行有机的结合，这样可以在很大程度上消除学生对最终考核的畏惧心理，使得小学生们更好的参与到教师设计的跑步教学环节中。另外，教师在对学生进行评价的时候还要重视对学生个性化的培养，在教学时要重视对小学生非智力因素的培养。要知道跑步是一项较为系统的运动项目，在进行训练的过程中，大都是一些技巧性的东西，所以有的学生会感觉比较枯燥，所以教师在学生进行训练的过程中要不断的对学生进行鼓励，在训练的过程中培养学生坚强的意志和合作意识，进而更好的从而促进学生身心健康发展。

结论

综上所述，跑步作为田径教学中各个项目实施的基础，为小学生们其他体育技巧的学习奠定了良好的基础。所以小学体育教师在教学的过程中要加强对小学生跑步技巧的指导，使得小学生的身体素质和意志品德得到有效的提升，更好的让小学生们在对其他的学科进行学习的过程中可以保持高度集中的注意力。

参考文献

[1]高荣荣.中小学田径教学中体育核心素养的培养策略[J].当代体育科技，2020，10（3）：135，137.

[2]陈钟鹏.试析小学体育田径教学改革的反思[J].中学课程辅导（教学研究），2020，14（21）：153.

[3]张琳.小学体育田径课教学内容研究[J].文渊（中学版），2020（7）：687-688.