对国际大事焦虑怎么办
2022-03-01 18:12柳玉鹏
环球时报 2022-03-01
俄乌危机引发世界各国高度关注，不少俄罗斯网民因为当前的复杂局势感到焦虑和压力。
俄罗斯《莫斯科共青团员报》2月28日报道称，澳心理学家桑德斯表示，当人们因为国际事件出现焦虑和压力时，有必要放弃阅读新闻和社交网络。桑德斯建议人们学会转移注意力，可以通过运动、瑜伽、冥想等方式或把时间花在最喜欢的爱好上。
另外，充足的睡底和营养均衡很重要，多喝水也是一种缓解方法。心理学家还建议人们多与朋友或亲戚沟通交流，该哭就哭，“我们都是有感情的人，在某些情况下释放出情绪是好的。”▲（柳玉鹏）
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