探析小学体育教学中素质拓展训练的方法

何祥冰

“素质拓展训练”是一种综合性的训练方式，可以有效提高小学生的身体素质，还可以锻炼心智，促进思维拓展和创新能力的培养，提升个人的社交能力和团队精神。近年来，素质拓展训练被引入到小学的体育课堂教学之中，能积极调动学生参与体育运动的兴趣和热情，达到更好的教学效果。本文通过自身经验，和对小学体育教学中应用素质拓展训练实践的探究，寻找进一步提升小学体育教学质量水平的方法。

素质拓展训练是一种综合性较强的训练方式，它一般是以团队的形式训练，以运动项目主要内容，同时锻炼成员的体能、创新思维和心理素质等。素质拓展训练自20世纪90年代被引入我国，在各行各业逐渐开展起来。由于独特的训练形式和意义，其影响力逐渐扩大。近年来，除了在企事业单位流行之外，学校的体育教学中也逐渐兴起。

素质拓展训练包含的具体活动项目很多，如很多人都有过了解的“毕业墙”项目，团队需要在没有任何工具和帮助的情况下翻越高达4米的墙壁。而在小学体育教学中，需要引入的素质拓展训练是要适应小学生的年龄特点，目前常见的训练项目有“急速120秒”“袋鼠跳”“盲人方阵”等。在进行素质拓展训练时，学生在团队沟通与合作中运用自己的能力和智慧解决问题，并不断反思改进，激发个人潜能，素质拓展训练能调动学生的运动热情，提高学习积极性，有效提升学生的心理素质和多种能力。

1 素质拓展训练的内涵

素质拓展训练不仅仅是一种体育运动或者是游戏，它内容设置的主要目的更偏重于提升学员的心理素质，兼顾体能。与传统的知识学习和体育训练相比，少了灌输，多了运动中的体验和感悟。因此，可以认为，素质拓展的基本内涵主要包括：心理素质、身体素质和社交素质拓展训练，这也是整个素质拓展训练中的主要内容体现。

但是对于小学教育来说，素质拓展训练更偏重于提升身体素质的训练项目。一是因为小学生体育运动的首要目标是提高身体素质，作为体育教学的一个内容，素质拓展训练当然也要以提高身体素质为主要目标。二是小学生的身心发展特点决定，对素质拓展训练的理解还不够深刻，感悟也不够彻底，只能兼顾心理发展和团队训练。

就目前来看，小学体育教育素质拓展训练中的关键确实是身体素质的相关练习项目，同时兼顾提升心理素质和团队意识，这既是素质拓展训练在小学体育教学中的基本内涵，也是小学体育素质教学的教学目标。

2 素质拓展训练对小学体育教学的意义

2.1 增加学生对体育参与的积极性

随着科技发展和人们生活水平的提高，大部分小学生都是娇生惯养，缺少劳动机会，运动能力和体质都相对偏弱。以往的体育课大部分课程内容都是跑步、跳绳、球类运动等，比较消耗体力，很多小学生觉得上体育课比较辛苦，甚至有一定的畏难和排斥情绪。而素质拓展训练的教学组织形式和内容相对生动有趣，组织形式又不以体能为唯一目标，能引起学生参与兴趣，进而积极参加体育锻炼活动，帮助学生达到提高身体素质的目标。例如，素质拓展训练“急速120秒”项目，在活动过程中把简单的体育运动变成了一个综合性的游戏，相信大多数小学生都会兴致盎然。

2.2 提高学生的身体素质

体育教育的根本目的就是通过一定的教学组织和活动，使学生强健体魄，促进身体素质的提高。素质拓展训练项目兼具趣味性和训练性，能满足小学生的好奇心和活泼多动的特点，达到更好的体育锻炼效果，有助于促进体育活动身体素质教学目标的实现。

例如，训练项目“袋鼠跑”，班級可以分成数个小组，在小组之间开展竞赛。每组成员分别在双脚套上布袋，可以跑或跳至指定地点，如果摔倒可以重新站起来再开始，但是途中布袋不能脱落。原本枯燥的跑、跳体育训练，使用了道具“袋鼠布袋”后，变成了有趣的游戏。

2.3 提高学生的心理素质

在素质拓展训练中，很多项目都是在完成看似不可能的任务，例如“盲人方阵”项目，活动中学生要遮住眼睛，只通过语言交流解决问题，“环环相扣”项目学员用手把呼啦圈套到别的同学身上，并且依次传递下去。在完成项目的过程中，学生们必然要开动脑筋想办法，并且遇到难题的时候互相讨论、验证再完成活动，这个过程既能锻炼身体和心理素质，培养学生解决问题能力，又培养了创造性思维，这对于学生的个人长久发展和终身成长来说是十分重要的。

2.4 提高学生的社交能力和集体精神

大部分的素质拓展训练项目需要学生团队合作才能完成，一般都是采用小组合作对抗的方式来完成项目。在活动中，学生需要不断与别的成员沟通讨论游戏方法和技巧，遇到问题时积极解决，共同制定出战胜对手的策略，为取得好成绩而发挥自己的最大努力。在整个过程中学生相互之间沟通交流的能力不断提升，也能够培养团队意识和协作能力。所以也可以说，在小学体育教学融入素质拓展训练，能达到提高学生综合素质、全面育人的目的。

比如：素质拓展训练“巧渡沼泽地”项目，要求一组学生站在一块垫子上，并且强调脚不能站在垫子外面，然后整体移动通过一个有一定长度的“沼泽地”。这个项目中，学生要先讨论出一个合理可行的方案，如果有多个方案，方案之间还有进行对比分析;然后试行方案，在试行过程中，必然会遇到一些意外情况，就要求大家一起来想办法解决;在方案成功之后，再来讨论可以改进的地方。如果想要增加更多的素质教学的内容，可以让学生自己选出团队领导者，也可以在两组或多组之间开展竞赛，培养团队荣誉感等等，方案实施的方法不同，侧重的培养目标不同，但都可以提高相应的素养，可谓异彩纷呈、变化多端。

3 小学体育素质拓展训练的现状

相对于其他课程，体育课程得不到相应的重视。目前很多地区的体育教学形式仍然是教师讲解示范，学生模仿与练习，内容大多是简单的体育项目的重复训练。在这种情况下，学生参加体育活动的主动性和积极性不高，教师也缺乏教学热情，体育课堂的教学目标也比较单一，偏重在身体素质和运动能力培养方面，较少涉及综合素质的提高。

当前，随着素质拓展训练被社会广泛接受，越来越多的学校中主动引入了素质拓展训练，小学体育教学正面临着如火如荼的革新。但是由于学校的教学设备投入不足，教学课时的限制，教师对素质拓展训练的应用不够熟悉，或者教师缺少相应的培训，导致学生难以从训练项目得到更大的收获，素质拓展训练的教育价值有待提高。

笔者执教小学体育教育多年，对体育教学中引入素质拓展教育非常支持，也期望其能发挥出更大的作用和应有的教学价值。笔者结合教学经验与同业交流沟通，并查阅文献资料，对小学体育教学中素质拓展训练的融入提出自己的一点看法，仅供同业指导交流。

4 小学体育教学中素质拓展训练的实施方法

笔者认为，可以从项目本身、教师、学校和学生等几个方面来结合小学阶段的实际情况进行。

4.1 选择合适的素质拓展训练项目

“拓展训练”最早用于对士兵的训练，其主要项目非常具有挑战性，如我们熟知的远足露营、独木桥、云梯等。通过这样高强度的训练激发人类潜能，突破心理障碍，从而锻炼被训练者的心智，掌握各种特种技能，增进团队合作能力和集体荣誉感。

小学生的素质拓展训练教学项目来源于成人的拓展训练项目，训练目的也是借此项目来达到综合提升各种能力，但是毫无疑问，小学体育素质拓展训练项目要结合学生的实际情况，根据教育对象的身心发展水平，把控课程的进度节奏，设计合理、可行、科学的课程目标和训练项目。

教师要为不同年级、甚至不同班级的学生制定不同的教学目标、进行有效的课程设计、采用不同的教学方法，确保每一位同学都能参与活动，并从活动中得到进步和成长。只有这样，才能够让素质拓展训练真正地获得学生的认可，才能增強学生学习体育的积极性，综合提高各种能力。

比如，笔者在“急速120秒”的训练活动中，对四年级学生的训练内容一般包括5个部分，分别为跳绳20个—踢毽子20个—原地拍球20个—50m速跑—障碍跑50m;而对一年级小学生的训练内容一般为跳绳10个—踢毽子10个—投球入筐5个—30m速跑—走平衡木3米。

4.2 提高教师的教学能力

教师是课堂教学的组织者和引导者，其对整个素质拓展训练起着不可替代的作用。教师首先要从教育思想上改变小学体育教学理念，认识到素质拓展训练的作用，再开展有效的课堂组织，同时，还要提高自身的理论知识水平和教学技能，达到对学生更好的培养。

4.2.1 教师要重视自身教育思想和教育理论的学习

不管任何形式的创新和改变，都是循序渐进的，尤其是涉及到学生的教育大计，更是要谨慎论证。体育教学作为一门技能性较强的教育科学，更容易受到传统教学理念的束缚。所以，作为人民教师，都要不断地学习最新的教学思想和教育理论知识来充实自己。教育部门以及学校，更要积极面对各种教学革新，同时对一线的体育教师进行前沿教育理念的培训，使其能够跟上时代的步伐，否则素质拓展训练也就打了折扣，训练无法有效落实，教学成效就难以完全体现。

4.2.2 增加教师培训

区别于一般的体育游戏，素质拓展训练属于较新的探索式教学体系，也是一个有体系、有技巧的教学项目，需要体育教师对训练项目开展研究、选择适合学生的项目、开展教学设计等等，是个较为复杂的体系，然而一般的体育教师如果缺乏相应教育体系的系统学习，只靠自己摸索是事倍功半的，所以学校在引入素质拓展训练项目时，同时需要对体育教师进行系统、专业的培训，增强其对相关教育理论、训练项目、教学方法和教学技巧等了解，才能为体育教学中用好素质拓展训练奠定扎实基础，发挥出其应有的教育价值。

4.2.3 使用科学的教学方法

相比较于传统的体育教学，素质拓展训练更考验教师的教学能力。课堂教学环节中，教师需要结合学生的年龄、体育水平和身心发展程度，科学地设置教学目标和教学活动，使训练项目既达到运动锻炼和身心发展素质的教育目标，又保护学生的自身安全和参与兴趣。

比如，在前文“急速120秒”的训练活动中，对四年级学生的训练内容和对一年级小学生的训练内容并不一致，但是训练形式都是将学生分组，每人负责一个任务，在规定的120秒时间内接力完成5个任务。一轮挑战之后，每人再轮换组内的训练内容。基本一节课的时间内，可以让所有人都尝试到每一种游戏内容。

在设置训练内容时，不但考虑到年龄差别和教学目标的区别，还将各种运动形式融合其中。学生在参与这个训练项目时都热情高涨，相信除了在增加自身运动能力的同时，也能提高团队合作能力。

4.2.4 更新体育课程和完善体育设施

因为传统体育课程设置的原因，大部分学校有关体育课程的教学课程教单一，教学设备也大都是各种球类用品和设备等基础体育运动设备，教师也没有足够的设备去设计教学课程，学生也没有足够的选择去锻炼。

在素质拓展训练中，教学课程的设计和教学设备占有非常重要的地位，没有适合、科学的教学课程就达不到提高体育素养教学的目标，没有足够的体育设备教师的教学就无法开展。所以，学校要主动引进先进科学的素质拓展训练项目或由体育教师自行开发体育课程，教育部门和学校还要重视体育教育设施的建设，使学校具备素质拓展训练的教学活动开展，满足现代教育的发展要求。

随着国家“双减”政策的实施，小学阶段体育课程得到前所未有的重视，在这种形式下教师更要主动、及时更新自己的课程体系。目前素质拓展训练在学校的融入程度较低，大多是流行的几种形式，这就要求教师不断地对素质拓展训练的形式进行改进。

4.3 确保学生的运动安全

对于小学生来说，安全性应该放在各种体育活动、包括素质拓展训练的首要位置，只有保证学生的身心不受伤害，整个训练过程处于安全可控的范围，才是体育训练的前提条件。

相对来讲，素质拓展训练运动强度比较高，教师在开展训练时尤其要注意确保安全。

第一，拓展训练中经常会使用器械，且训练大多需要学生自行研究探索活动方法，教师需要合理设置训练项目，确保每个训练内容的科学性和安全性，并且要事先排除安全隐患，从源头上避免安全事故的发生。

第二，因为学生年龄较小，对于危险的预见性较低，在训练之前教师应该将思想工作做足，向学生强调“安全第一”的宗旨，让学生在训练中时时保持安全意识。

第三，教师在训练过程中的安全教育跟进和指导要更加到位，将训练中的器材使用方法及时告知学生，如果发现不合理使用及时作出指导，及时提醒学生防范隐藏危险因素等。

第四，教师要控制好运动的强度，在生理条件保证充分安全的前提下再来开展素质拓展训练。这是因为小学生的心肺功能发育还不完善，运动中如果比较亢奋，可能不会保护自己。教师要充分关注每一位学生的表现，及时提醒学生注意休息，避免力竭、脱水等严重情况的发生。

5 结语

素质拓展训练能够丰富小学体育教学的形式和内容，调动学生参与体育运动的积极性，提高自身体育素养和综合能力，也能够帮助教师提高体育教学的效果和质量，更高效地达到教学目标。

当前国家“双减”政策逐渐深入，小学体育教学的重要地位日益凸显，素质拓展训练这种新的体验式教学方法的融入更加迫切。而要开展好素质拓展训练，需要各方面的共同努力，尤其需要一线的体育教师不断学习，提升自身的综合教学能力和素养，也需要同业群策群力，不断总结提高，更好地满足我国素质教学的基本要求，促进学生的心理健康和全面发展。

（作者单位：四川省广安市华蓥市庆华镇小学）