市坪民族中学女子足球实战技能的研究

杜明波

摘要：中学足球作为中学体育教育的重要组成部分，学生实战技能的提升对于提高学生学习兴趣和提高教学质量而言都具有重要意义。因此，本文结合市坪民族中学女子足球实战教学分别对“接控球技能、传球技能、运过技能、射门技能”等四个实战技能展开了研究，旨在为相关研究提供一定借鉴价值。

关键词：女子足球;实战技能;能力提高

中图分类号：A 文献标识码：A

足球实战技能的提升需要具体的实际对抗赛中，而基于中学女子足球这一特殊要求上相应的实战技能也应进一步精简和发展，因此笔者结合实际教学经验总结了接控球技能、传球技能、运过技能和射门技能四个基础性技能，针对以上四种不同技能笔者探究了四种不同的教学方法，旨在有效提高中学女子足球实战技能。而根据足球实战技能可分为进攻技能和防守技能两大部分，其中进攻技术主要为以上四点，而防守技术则主要为断、堵、抢、铲，本文所研究的四点为进攻技能。

一、接控球技能

接控球技能在实战中的应用非常广泛，而根据接控球技能目的在实际教学中既需要强调它的技术要求，也需要强调它的战术要求，其技能形成的肌理为通过不确定性的摆脱以及迎球与接球，用富有攻击性的动作来最大化保持控球能力，同时在完成以上步骤时形成护球当人，连接性传球和射门。从接控球技能需求上来看不能单纯的为接球而接球，它应是结合实战的实际情况进行战术性应用，这便是上文所提到的既需要技术也需要战术的目标。

接控球技能的提升技术要点是要以快、准、狠为主，要快速的进行体位移动以灵活的步伐进行带球过场，一方面要保持身体上的平衡，一方面要注意护球和控球。而在实际训练中应注意的问题主要为，教师必须要结合女子足球的实际情况强调控球练习的递进性，而训练的重点要从技术训练逐步升华到观察能力的训练，以确保控球技能联系的有效性。同时，接控球技术的掌握应该为其它进攻性技术服务，要求接控球后立即对下一步的行动和意图作出反应，因此也需要将培养学生的认知能力作为接控球技能教学中的重要一点。

二、传球技能

传球技能作为实战技能中应用次数较多的一项技能，个人传球技能的好坏直接影响了一个球队的胜利，因此传球技能的研究与保障是女子足球实战技能的基础性技能之一。相较于接控球既需要技术有需要战术的要求，传球技能更加强调的是传球过程中的准确度、力量大小适中、时机把握到位、晃骗得当有序、角度科学有力等五个方面，每个方面既需要独立开来，也需要有效了解。

准确：准确的传球技能需要培养队员的认知意识，要遵循“能射不传”的原则，防止对方抢球或断球，而相应的教学过程中教师必须要锻炼学生的意识能力，以确保传球的时机。

力量：大小适中的力量是防止断球或抢球的重要措施，这一点需要配合学生的个人力量，面对传球的距离个人应有所认知并与对方进行眼神交流，避免用力过大造成“飞球”或用力过小造成“断球”

时机：准确把握传球的时机是球赛制胜的关键，要做到向前也向同伴传，更要向脚下传，

晃骗：晃骗强调假动作，假动作的核心就是“假”，教师要多向学生传达“假”动作技术要领，配合实践有效达到“一夫当关万夫莫开”的架势。

角度：角度的科学有力是确保传球准确度的核心，角度是横传还是回传既需要教师教学，也需要学生自我掌握。

三、运过技能

运过的原则主要为要注意把握运球的目的及运过时的个人能力，而要求主要包括身体、技术、意识、心理等四个方面，而在具体的训练与实战中可以以1V1的单体训练方式，要重视个人创造能力的培养。而根据女子足球实践要求及特点可分为以下几点：

其一，外脚背和脚弓相结合，比如右脚脚弓往左侧拨球后迅速用外脚背朝反方向拨，这就是一个简单的虚晃变向。也可以左右脚弓交替触球，

其二，假动作，踩单车，动作参考视频，要点是不要拖泥带水，速率要快，一般一两周就可以，除了有护球功能突然变相是关键。

其三，带球姿势，用哪个脚觸球，把球放在身体的哪个区域，对突破有很大作用，利用上身的摆动，参考大罗钟摆。

四、射门技能

射门技能要点为步伐步点要准确、击球部位要准确、集中力量进行有效射门;射门的基本要素为捕捉时机要强调注意、预测、判断等;射门意识要强调射门的欲望;射门能力强调要具有扎实的基本功。根据女子足球实战技能培训要求笔者设计了以下几个常用射门技能作为日常训练：

挑射：挑射技巧在门将冲出来封堵时非常有用，这个时候他的身后一定会出现大片空当，我们可以通过挑射门将破门。下面我们看看如何挑射。

大力射门：当我们从离球门较远的距离射门时，这个技巧非常有用，我们需要用更大的力量才能击败门将。

弧线射门：在小禁区附件，尤其是球门两侧射门时，弧线球时一个非常棒的射门技巧。

总之，女子足球实战技能提升要具体的日常教学工作中也更需要具体到实战工作中，在除去教师的系统讲解外更需要学生从实战中感悟自己所缺失的部分，在配合教师的教学学生的实战能力便会迅速提升。

参考文献

[1]杨军.浅论足球运动的基础知识与实战技巧[J].文体用品与科技，2021（17）：62-63.

[2]黄河.从实战出发，以赛带练——新时期足球体能训练路径分析[J].田径，2020（05）：28-29.