小学体育教学体能训练指导策略

龙晶

摘要：课堂是教育教学的主阵地，体育课堂是开展体能练习的一个主要平台。通过体育课堂有效教学可以向学生传授多种运动知识和技能。同时，在体育教学中，通过合理设计与组织体能练习也可以促进学生体能锻炼习惯的养成，帮助学生提高身体素质。所以笔者认为，在日常小学体育课堂教学中，精心布置体能练习内容，亦可弥补一些教材的运动量和密度的不足，从而促进小学生的体能素质全面发展。

关键词：小学体育教学;体能训练;指导策略;

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2022）-12-

引言

在新课改不断深入和素质教育呼声越来越高的当下，小学阶段的体育教学，应秉承“健康第一”的指导思想，摒弃追求体育测试成绩的唯一目标，以丰富的教学内容和教学组织形式满足学生身心成长的需求。随着年龄的增加，学生将逐步参与以体能为基础的各项体育竞技运动，如果缺乏必要的体能素质，就很难展现竞技水平。“身体是革命的本钱”，因此，在中小学阶段，体育教师应有意识地开展体能训练活动，灵活运用组织策略有针对性地发展学生的平衡、柔韧、耐久等素质，充分发挥学校现有的训练器材与运动场地条件开展适宜的体能训练活动，全面提升学生的各项身体运动素质。

一、增加体育游戏，做到寓教于乐

教师要制订适合不同学生的游戏形式和难度适宜的游戏规则，在游戏难度和趣味上一定要迎合学生的喜好，做到体育项目的趣味性和竞技性有效融合，保证既能激发学生的活动兴趣，提高学生参与体能训练的积极性和主观能动性，又能让学生体验到团队合作的快乐，进而培养学生的团队协作能力。通过体育项目的趣味性和竞技性有效融合，在保留体育项目主要特点的基础上，适当降低体育运动难度，增添娱乐性。教师要走进学生，多去了解他们喜欢的事物，并利用学生喜闻乐见的方式，开展体能训练游戏，让学生在体育学习中能感受到快乐，进而对体育产生浓厚的兴趣，喜欢体育、热爱体育。教师还要合理制定游戏目标，并实施奖励机制，在游戏中对那些表现积极、懂得合作的学生，教师可以给予适当的表扬和鼓励，可以采取给学生发放“小红花”或者糖果的形式，激励学生再接再厉，帮助学生建立自信，以此来提升学生的游戏积极性，促进学生之间相互配合、相互帮助。教师要贯彻“快乐体育”理念，通过在体能训练中适当增加趣味性较强的游戏，以此来吸引学生的兴趣，加强师生互动，营造活跃的课堂氛围，提升学生的课堂参与感。通过“快乐体育”，让学生在体育教育中锻炼意志，帮助他们以更阳光的心态去生活，以更积极的心态去学习，并愿意为了中国的体育事业贡献自己的力量。

二、对接生活认知，提升体能训练效果

如“行进间运球与游戏”的教学，为了让学生体会篮球的落点及手触球的位置，教师可创设一个生活化的情境，以“开火车”的生活化情境游戏实现目标，将篮球场地的各种线条作为“火车”的轨道，篮球作为火车的车轮，学生行进间运球沿着篮球场的线模仿火车行驶，根据“火车”车轮一直处于铁轨上的情境进行评价、反馈。“能像火车一样，车轮一直在铁轨上行驶吗？”并在过程中不断强调，让学生在过程中思考，篮球的落点在身体的什么地方？手应该触球的哪个部位？随着学习的深入，根据学生掌握的情况，结合生活中有不同速度的火车，如慢车、快车、动车、高铁，让学生通过不同“火车”情境的速度变化、节奏变化，来提高学生对球的控制能力，还可以尝试用非惯用手进行挑战，提高趣味性的同时增加相同动作技能的练习时间，体能训练的效果更为突出。

三、根据学生的体能进行分层教学

小学生的体能水平是存在差异的，作为体育老师我们应该时刻关注学生在体能练习中的表现，尤其是那些身体素质一般的学生。针对学生个体差异的情况，可以采用分层多样化体能练习，即根据学生的体能水平高低、兴趣爱好安排不同类型和不同指标的体能练习。例如，锻炼学生灵敏素质时，采用“老鹰捉小鸡”游戏，将体能水平高的学生安排为“老鹰”或“老母鸡”，而体能水平低的可以作为“小鸡”，这样每个人都能参与到体能游戏中去，学生兴趣高昂，玩得不亦乐乎，无形中自身的灵敏素质得到了有效提升。再如，小学男生好动奔跑能力强，女生文静柔韧素质好，根据男女的性格特点和兴趣特长，体育教师可以给男生安排“叫号追逐跑”速度类练习，可以给女生安排“小矮人”等柔韧类练习。如此区别对待，安排不同类型的体能练习，更适合学生的“口味”，也有利于增强学生参与练习的积极性。体育教师还需要设置比赛项目，就是让学生把与自己同层次的学生视为竞争对手，在经过一定时间的锻炼后，同层次的学生进行比赛，学生的体能就会得到不同程度的提高，对于进步的学生教师给予一定的奖励，因为教师的肯定和表扬就是小学生进步的动力，因此，教师要对进步的学生給予奖励，让学生获得收获后的喜悦，才能促进每个学生都积极进行锻炼，使每个层次的学生都能够得到提高，促进每个学生的体育综合素质得到提高。

结束语

总之，体育训练是提高学生体质健康、贯彻体育与课程中知识与技能、过程与方法、情感态度以及价值观的三维目标的实现重要途径之一。体能训练形式众多，“教无定法，贵在得法”，教师应摆脱传统体育教学理念的约束，充分发挥当前先进教育理念与方法，形成更多的体能训练契机，不断优化体能训练，以强化身体体质、协调能力、免疫能力，从而更好地为学生的全面发展助力。一分耕耘一分收获，让我们“静待花开”，相信“芳香自来”。

参考文献

[1]林其光.小学体育教学体能训练指导策略探析[J].学周刊，2020（5）：145.[2]杨凯利.小学体育教学体能训练指导策略探析[J].当代体育科技，2020（26）：42.