小学体育课立定跳远的教学与训练

龚存红

摘要：随着我国新课程教学文件的下发与推行，现阶段小学体育已经成为教学环节的重要组成部分。其主要目的是培养学生良好的身体素质，提高学生的学习积极性，促使学生在学习过程中保持良好的心态去应对各项学习挑战。而立定跳远作为体育教学环节的重要组成部分，对学生的弹跳力能够起到很好的训练作用。本文简要对小学立定跳远教学与训练进行探讨，找出学生在学习立定跳远中存在的问题并提出相应的优化措施，使学生通过立定跳远教学优化，提升立定跳远成绩，为学生体育锻炼自信心的培养起到一定的推进作用。

关键词：小学体育;立定跳远;教学与训练

小学立定跳远的主要目的是培养学生的弹跳能力，同时也能够锻炼学生的身体素质，培养学生身体协调的综合性。在当前小学学生体育综合素质要求不断以增加的前提条件下，教师要想在小学体育立定跳远教学与训练过程中提升学生的跳远综合素质，必须要通过相应的教学优化方法，锻炼学生的跳跃技能，使其掌握立定跳远的要点以及基本动作要领。通过纠正学生的错误动作，使学生进一步加强对立定跳远动作的认知，提升跳远成绩，保障小学立定跳远训练和教学的效果。

一、小学体育立定跳远教学与训练问题总结

（一）学生缺乏体育锻炼的积极性

由于现阶段互联网科技技术的不断发展，各种各样的智能终端设备被研发出来，学生在生活过程中受这些智能化设备的影响，沉溺于智能设备的使用当中，忽视了体育锻炼的乐趣而导致体育项目开展过程中，学生整体参与积极性下降，参与效果不明显等情况出现，影响学生身体素质锻炼的质量。

其次，在体育项目的锻炼过程中，虽然该项目作为一种课外运动课程，但是在实际教学过程中具有一定的严肃性和严厉性，小学阶段的学生心智发育未成熟，在教学过程中活泼性和好动性较为明显。如果教师在教学过程中过于严厉的批评学生的缺点或者是动作，可能会导致学生在心理上产生怯懦感，从而对该课程产生一定的抗拒心理，使学生在学习过程中不按照教师所教授的动作要领进行运动锻炼，无法达到学生立定跳远学习和训练的目标，严重影响整节课的教学质量。甚至会在学生心里和教师教学内容的共同作用下，使整个教学环节有效性进一步下降，打压学生的学习积极性。

（二）缺乏趣味性的教学方法

很多教师在体育课程的立定跳远教学过程中所使用的教学方法均为灌输式教学，要求学生在学习过程中模仿教师的动作进行跳远学习和训练。这种重复性高且内容枯燥的训练方式可能会导致学生学习兴趣的下降，打击学生学习的积极性，致使学生厌学心理的产生，严重影响整节体育课教学的质量和效果。

二、设计立定跳远教学过程

在立定跳远教学中，为了获得更为理想的教学效果，对整个教学过程进行精心设计和统筹安排是非常重要的。教师在设计教学过程中扮演着重要角色，需要认真筛选教学策略，根据学生的兴趣爱好以及学习规律做好对不同教学环节的设置与安排，使得学生能够主动参与到教学活动当中，全面提高学生的跳远能力及身体素质，更让学生在整个学习活动中保持持久的热情。首先，教师需要在立定跳远教学中给学生量身打造训练前的准备活动，目的是让学生进行充分热身，充分活跃身体肌肉以及韧带，以免在训练中出现身体损伤，也让学生在热身当中对接下来的运动活动产生浓厚兴趣。接下来，教师可以运用示范教学方法给学生展示正确的立定跳远动作以及运动技巧，促使学生清楚地认识准备、跳跃、落地等动作的规范性要求。教师的示范能够督促学生纠正错误动作和掌握技巧，挖掘学生潜能。

三、引入体育游戏，激发学生兴趣

不管什么样的学科，想要让学生学好，就必须让学生对此有兴趣。因此，在立定跳远的练习中，体育教师带领学生开展一些体育游戏来调动学生对体育学习的热忱。例如，在立定跳遠练习了一段时间后，教师可以带领学生做“拉网捕鱼”的游戏，教师和体育委员可以一起扮演渔夫，其他的学生就是小鱼。教师和体委握住渔网两端，慢慢向前，“小鱼”通过跳跃来进行躲避，碰到渔网就算被捕获，要接受惩罚。通过这样的游戏，可以让学生不再觉得体育训练是那么的乏味，增加了学生对体育训练的耐心，还使学生进行了立定跳远训练，一定程度上提高了学生的体育技能，提高了学生对立定跳远的兴趣。

四、创新教学方法，提高学生学习积极性

良好的教学方法能够激发学生的学习兴趣，让学生在立定跳远的学习过程中自主的加入到学习当中，提高学习的质量和效果。

教师可以使用分层教学法将所有学生按照身体素质分化为不同的教学组别，每一组别当中均是身体素质相近、跳远成绩相近的学生。在不同的组别当中，教师可以使用不同的教学方法引导学生加强立定跳远的训练与教学质量，学生通过互相竞争、共同合作、相互纠正的方式，规范自己的立定跳远动作正确性，提高跳远成绩，从而实现共同进步、共同发展的目的，为推动小学立定跳远教学有效性提升做出一定的贡献。

综上所述，为保障小学体育立定跳远教学与训练的效果，教师需要在了解小学体育立定跳远教学训练重要性的情况下，通过总结教学训练中的问题并结合相应优化措施增加学生学习锻炼积极性、创新教学方法，提高学生学习积极性等方法的有效应用，提高小学体育立定跳远的教学训练质量。

参考文献：

[1]金龙. 基于小学体育立定跳远教学的分析[C]// 2020年中小学素质教育创新研究大会论文集. 2020.

[2]缪丽娟. 小学体育课立定跳远的教学与训练[J]. 田径， 2020（6）：2.