五种食物适量吃可强肾健体

肾脏是人体泌尿系统的重要脏器，主要负责体内的排泄以及合成激素等功能，当肾脏出现问题以后，会对身体健康造成很大的影响，特别是对于男性来说。生活中很多男性会出现不同程度的肾虚情况，所以如何补肾是很多人一直想了解的问题，其实生活中很多食物都具有补肾的功效，想要补肾可以适当多吃以下这些食物。

荔枝

荔枝富含很多营养成分，如多种维生素、矿物质、苹果酸、果胶、游离氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、胡蘿卜素以及粗纤维。荔枝性温，味甘，具有生津和胃、添精生髓、补益气血、丰肌泽肤等功效。

对于津液不足、健忘失眠、肾亏梦遗、脾虚泄泻等病症都有很好的辅助治疗效果。

羊肾

羊肾也就是人们常说的羊腰子，这种食物富含多种营养物质，如多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等。

中医认为，羊肾性温，味甘，具有壮阳补肾、生精益血等功效。羊肾可以帮助治疗壮阳益肾、补虚损、阴弱，非常适合肾虚阳痿的患者食用。

枸杞子

枸杞子也就是枸杞，枸杞富含维生素B1、维生素C、维生素B2、维生素E、烟酸、胡萝卜素、亚油酸、甜芋碱、多种游离氨基酸以及各种矿物质等营养成分。

中医认为，枸杞性平，味甘，对于滋阴补肾具有很好的功效。

狗肉

狗肉性温，味甘、咸，具有滋补壮阳、益脾胃、壮气力、暖腰膝、补血脉、补五劳七伤等功效。

用黑豆与狗肉一同煮，吃肉喝汤，可以帮助治疗早泄阳痿。熟附煨姜的狗肉可以起到祛寒止痛、温肾壮阳的功效。注意，狗肉性温热，如果食用过多会引起上火，所以阳盛火旺或是热疡的患者不适合食用。

鸽肉

白鸽具有很强的繁殖能力，相对于其他的鸟类来说，白鸽交配的频率非常频繁，这是因为白鸽体内的性激素分泌非常旺盛。白鸽蛋同样具有很好的营养价值，白鸽蛋富含维生素、蛋白质以及铁元素，与白鸽肉一样营养价值很高。

生活中人们常常用白鸽来补肾壮阳，适当食用白鸽，可以起到强身健体、补肾益气的效果。

因此，对于想要补肾的人来说，可以适当多吃以上食物，这些食物对于肾脏的健康有一定的帮助，但需注意，有些食物性温，对于心火旺盛的人不适合食用，以免加重上火。

此外，日常也要注意肾脏的保护，平时要避免久坐、不要憋尿、多喝水、避免着凉感冒，这些对于肾脏的健康都是很有利的。当然还要注意定期检查肾脏，如果肾脏存在异常，一定要及时治疗，避免病情加重。（据新浪网）