大脑供血不足改善方法

闫喜芝

一、大脑供血不足的概念是什么？

大脑供血不足，又称之为脑缺血，是指人脑部组织血液供应不足而引起的脑功能障碍。血液为人的大脑提供所需的养分，相关研究表明，每100g脑部组织每分钟所需的动脉供血量为40-60ml，当血液供给不足的情况下，会出现头晕、头痛、视物模糊以及睡眠障碍等症状，对人的正常生活带来影响。大脑供血不足（脑缺血）包含急性脑缺血和慢性脑缺血，急性脑缺血在发作后未及时获得治疗，会出现脑梗死、缺血性脑卒中等一系列并发症，影响预后，严重情况下可危及患者的生命安全。

大脑供血不足在我国具有较高的发病率，好发群体多为中老年患者，常见临床表现为耳鸣、烦躁易怒、记忆力减退、健忘、肢体麻木、流涎以及吞咽困难等症状。

二、大脑供血不足的原因有哪些？

（一）血管因素

椎动脉型颈椎病是导致大脑供血不足的常见因素，当颈椎错位导致椎动脉受压迫或者畸形时，无法对大脑进行正常供血，从而引起脑供血不足。某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，导致流经的血流量减少，从而导致血液供给不足。血流动力学改变，多见慢性心力衰竭患者，心脏泵血功能下降，可导致心排出量减少，组织灌注量不足，導致对大脑的供血量减少。血液粘稠度受某种因素的影响而增高，导致血流速度缓慢或血液成分改变，导致脑供血不足的发生。动脉粥样硬化斑块脱落，在血流中形成微血栓，随血液运行至小动脉，造成血管堵塞，血液运行不畅，导致脑部供血不足，出现缺血、缺氧等症状。

（二）年龄因素的影响

随着年龄的增长，机体各项功能逐渐减弱，大脑的血液供应的相对减少，在不良环境下，如寒冷的冬季，会加剧血管收缩，从而导致大脑缺血的发生。

（三）其他因素的影响

肥胖、超重、生活作息不规律、长期熬夜、吸烟以及酗酒等都会使心脑血管疾病加重，尤其是动脉粥样硬化程度加重，导致脑血血液供应不足的情况出现。不良坐姿，导致颈椎受累严重，血液供应受阻，从而对患者的健康以及生命安全造成威胁。

三、大脑供血不足的危害有哪些？

（一）精神意识障碍

大脑供血不足所引起的先兆症状为头晕、头痛、眩晕、疲惫感以及昏昏欲睡。长期处于这种状态，会对患者的精神状态以及性格带来严重改变，出现孤僻、烦躁、表情淡漠、焦虑和抑郁等症状，部分患者还会出现短暂的意识丧失和智力衰退。

（二）运动神经功能障碍

大脑供血不足会出现流涎、失语以及吞咽障碍等症状，患者可能存在一侧肢体痉挛，活动不便，甚至出现走路不稳或突然跌倒，导致患者运动神经功能出现障碍。

（三）感觉功能障碍

当患者出现大脑供血不足，而未及时接受治疗时，可突然出现单侧脸、手、脚麻木，出现视物不清甚至短暂失明等症状，部分患者会出现眩晕、昏厥、耳鸣等感觉功能障碍等症状，致使患者无法正常工作和生活。

四、大脑供血不足的治疗方法有哪些？

（一）药物治疗

根据患者的病情严重程度，为其制定合理的用药方案。抗凝以及抗血小板药物，首选为阿司匹林，或华法林等药物，能够有效预防血小板凝结，预防脑血栓的形成，从而改善血液循环，恢复脑部血液供应。在应用华法林进行治疗时，需要定期对凝血指标进行监测，减少不良出血事件的发生;在应用阿司匹林等药物时，严格遵照医嘱服药，尤其是胃溃疡患者，应当警惕胃出血的发生。

（二）手术治疗

大脑供血不足可能会造成血管狭窄，在临床治疗中，当检查到血管狭窄程度超过70%，则需要进行手术治疗，手术方式包括颈动脉内膜切除术或支架介入等。手术应当与药物治疗同时应用，提高治疗效果。

（三）中医治疗

中医治疗多以补肾、平肝以及活血化瘀为主要目的，多采取针灸、按摩等方式改善大脑供血不足的症状。在临床上，服用中药汤剂，应当遵照医嘱服用，避免自行服药，以防不良并发症的出现，对患者的生命安全造成威胁。

五、大脑供血不足的日常改善方法是什么？

（一）养成良好的生活习惯

大脑供血不足患者首先应当养成良好的生活方式和作息习惯，保持早睡早起，避免熬夜。运动规律，包括散步、慢跑、健身操、气功以及太极拳等运动，并根据自身的情况，适当增加运动难度，每日运动时间为1小时，以运动后不感到疲劳和紧张为基本原则。吸烟、酗酒会在一定程度上影响脑部血液的供应，因此，在日常生活中，应当戒烟、戒酒，超重肥胖者影响进行减肥，同时避免久坐，避免加重对颈椎的负担

（二）养成合理的饮食习惯

1、多食含铁量丰富的食物

大脑供血不足的患者应当在医生或营养师的指导下制定合理的饮食方案，多食补血、含铁量以及富含胡萝卜素丰富的食物，如红枣、胡萝卜、番茄、猪肝、鱼、黑木耳等食物。

2、多食新鲜蔬菜和水果

比如香蕉、鲜青椒等，香蕉含钾丰富，具有降血压、预防动脉硬化以及保护心脏的作用，香蕉还具润肠通便的功效，能够减少便秘的发生，避免患者因用力排便而在成脑血管破裂等并发症的发生;鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，能够减少动脉硬化以及血栓的形成。

3、多食大蒜和银杏

大脑供血不足患者可适当少量饮用葡萄酒，起到抗氧化的作用，从而减少动脉硬化的发生。大脑供血不足的患者可以多食银杏和大蒜，银杏具有畅通血管、改善大脑功能的作用，延缓大脑衰老，提高记忆力，减少脑供血不足引起的阿尔茨海默病的发生;大蒜中所含的大蒜素与维生素B1能够合成蒜胺，食用大蒜能够加速葡萄糖转化，为大脑提供更多营养成分，改善脑供血不足的症状，同时，大蒜还有降血脂、降血压以及健脑的功效，对于疾病的预防和改善具有良好的效果。

4、补充叶酸

大脑供血不足患者还应当适量补充叶酸，叶酸能够将机体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸，能够有效预防中风、冠心病以及动脉粥样硬化的发生，从而保证大脑血液供应充足。

（三）保持心情愉悦

良好的心态对于改善大脑供血不足具有理想的效果。避免多焦虑、发怒、多思多虑以及情绪激动，养成良好的心态，平时可多看书籍和报纸，可多听音乐和广播，也在参加一些文体活动，包括跳舞、唱歌、下棋、书法等活动，陶冶情操，保持身心愉悦。在日常生活中，尽量避免过度用脑和过度劳累，从而减少大脑供血不足的发生。

（四）手法按摩

颈部按摩：从颈部上方开始，向下按摩，促进颈部的血液循环，在揉捏的同时，力度适中，避免对颈椎造成过度损伤，每日1-2次，每次3-5分钟为宜。

肩部按摩：久坐会对肩部血液造成压迫，使血液循环不畅，可通过耸肩的方式，使颈部肌肉放松，加速血液循环，保障大脑有足够的血液供应。