跆拳道运动对大学生自信心与耐挫力的影响分析

关键词：跆拳道运动;大学生;自信心;耐挫力;影响

跆拳道是当下一种比较热门的体育竞技运动，最早发源于朝鲜半岛，在实际的跆拳道比试中主要通过脚、拳等进行攻击或防护，具有较强的对抗性。当前时代背景下大学生的自信心缺失和耐挫力低下已经逐步成为比较严重的心理问题，通过跆拳道的练习和实践，能够使大学生的心理素质发生变化，在一次次的失败、受挫中提升自信心，对锻炼其身体素质和心理素质均有积极作用。

一、大学生自信心不足的原因

从实际调查分析来看，多数大学生的自信心不足，这主要源于两个方面，第一便是原生家庭教育不当。父母是学生的第一任老师，在其童年时期、青春期均会长期受到家庭氛围、家庭教育的影响。在当下大多数大学生为90后和00后，尤其是90后基本为独生子女，在日常生活中对家庭事务的参与度非常低，被父母长期溺爱，从长远角度看不利于学生社交自信心和自我管理能力的提升，因此容易使学生出现自信心不足的问题[1]。第二，他人的评价给学生的自信心有较大影响。在学习期间，环境氛围对学生的影响非常大，在大学期间学习成绩、学习能力是评估个人能力的重要指标，部分学生可能会因学习成绩不佳而受到旁人的冷嘲热讽，久而久之容易出现焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，而部分独生子女更是如此，因此会加剧对其自信心的消极影响。

二、大学生耐挫力低的原因

大学是连接社会与学校的“桥梁”，是学生人生变化的重要节点，在毕业后便要走上工作岗位，而耐挫力对其未来发展非常重要，若是无良好耐挫力，那么在工作或生活中面对问题时便会退却。导致大学生耐挫力低的原因较多，首先便是缺乏挫折环境导致，当前时代背景下学生在家庭中的地位非常高，甚至可以说是“小皇帝”，深受家庭溺爱，因此自小便无一个可以练习耐挫感的环境氛围，那么随着学生的逐步成长，在遇到问题后便会表现出其心理防卫机制弱、心理承受能力不足的问题。其次，我国有比较严重的“过誉”式教育，以至于功利性教育思想比较严重，家長、学生均比较重视学习，而对于其他衣食住行方面则均以是家庭关心为主，自己则不过问，如此一来使得多数学生的耐挫力无法得到有效的培养，以至于在未来生活中可能会因一些小矛盾便非常生气，甚至是影响自身的未来发展。

三、跆拳道对大学生自信心的影响

跆拳道是一种比较热门的体育运动，对提高学生身体素质水平有积极作用，不仅如此还能够帮助提高大学生自信心。在跆拳道的训练过程中可以通过各种技巧的练习提升力量、速度，而这一切的基础训练均是为提高技击能力打下坚实基础[2]。要知道，技击是跆拳道训练中的关键环节，不仅对基础的要求非常严格，更需要练习者具备较强的自信心和准确判断，因此可以说对提高大学生自信心有积极影响。

跆拳道的训练中，首先能够快速提升学生的身体素质，如力量、身体敏捷性、耐力和心肺能力，而身体素质上的明显提升会使得学生在心理上提高自信心，并可以循序渐进地树立愈加良好、优秀的精神面貌。其次，在跆拳道的学习中，还能够提高学生们的社交自信。跆拳道本身便是一种团体性运动，学生在学习过程中会与其他学生共同学习，久而久之便会形成一种互相竞争、互相遵循、互相信任的良好氛围。不仅如此，在跆拳道的互相比斗中，双方需要互相遵循，并行礼仪，这也是对心理素质上的一种锻炼，真正做到了将礼仪与实践练习相结合，使得学生们能够随之提升自身的仪式感、尊重感，这对促进精神文化上的建设有积极作用，进而可帮助提升其社交自信心。

四、跆拳道对大学生耐挫力的影响

耐挫力是每个人都要有的心理能力，这对提升自身的心理健康有积极作用，更是跆拳道学习过程中的必备素质。在初学跆拳道时，学生要从基础出发，学习各种简单的动作技巧，每天均要加以练习，并要坚持不懈的长期重复。而对于大学生来说，其本身内心比较浮躁，遇到挫折容易愤怒，无法有效解决问题，而在练习跆拳道技巧时，需要学生们有耐心、有承受力在该过程中便能够有效提升耐挫力。同时，在练习跆拳道的实践技巧时，学生们便可将沉积已久的情绪发泄出来，并且可以帮助学生克服内心里的畏手畏脚，虽然可能会出现关节、肌肉上的疼痛，但都要忍耐坚持，否则将会被对手打倒。由此可见，在跆拳道的帮助下，有助于提升学生的内在受挫思维水平，这对受挫力的提升有积极帮助。

跆拳道的学习还能够帮助促进学生们提升外在行为水平。跆拳道的学习并非一蹴而就，而是要长期坚持、迎难而上，只有持续的坚持练习才能够真正提高自身的跆拳道综合素养。许多学生在学习初期会比较烦躁、反感，甚至是愤怒，但在长期的练习过程中，其锋利的锐气会被逐渐“打磨”，并做到将负面情绪当作动力，最终会形成一种积极的态度，这便真正达到了提高耐挫力的目的。

结语

在国家未来的发展中，大学生处于“中流砥柱”的位置，是未来创造力和生产力的担当，但是当前在大学教育中忽视了对学生心理健康素质的培养，以至于多数大学生并无良好自信心和耐挫力，这有可能对我国未来社会的发展产生深远影响，基于此必须要提高重视度，通过多样化途径提高大学生的自信心和耐挫力。通过本文分析来看，跆拳道的学习可以让学生们沉浸到身体素质和心理素质的提升中，并在该过程中将受到的挫折、磨炼转化为动力，对提高耐挫力和自信心有积极作用。

参考文献：

[1]周赟，王洁.跆拳道运动对青少年自信心影响研究[J].武术研究，2020，5（11）：96-97+101.

[2]马渤.跆拳道运动对高校大学生心理素质的积极影响[J].冰雪体育创新研究，2020（04）：45-46.

作者简介：梁育帅，2000.09，男，汉族，山东省烟台市人，学生，本科  ，单位：河南师范大学体育学院，研究方向：跆拳道，邮编453000