人人都想要的安全感到底从哪儿来？

丁敏

最近，我的婚姻出了问题。

和老公在一起时，我总是忍不住想看他的手机，看他的微信好友里是否有我不认识的人，看他和谁比较亲密，甚至会用关键词搜索他的聊天信息;

和老公分开时，我会时不时发个信息问他在做什么，如果他没有秒回，我就会很焦虑，然后一口气发十几条信息追问他在哪里、和谁在一起、在做什么。

我还会有很多不好的想法：他是不是不在乎我、是不是背着我做坏事、是不是和他的朋友串通了，甚至会翻来覆去地咀嚼他说过的一些话，看看到底隐藏着什么深意。

通过一系列寻根究底，我得出一个扎心的结论：他不爱我了，他要离开我。就在我六神无主时，朋友告诉我，我这是没有安全感的表现。

什么是安全感？安全感是一种感受，是来自一方的表现所带给另一方的感觉，是一种让人可以放心、舒心、依靠、相信的言谈举止等方面表现带来的感觉。安全感一方面来自身边的人，但主要是来自自己。所以，想要解决安全感缺乏的问题，还得找到根源所在。

心理学认为，安全感是由一个人幼年形成的内在关系模式决定的。缺乏安全感的人大多有一个共性：小时候没有被父母照顾，父母不在身边，或者虽然和父母一起生活，但没得到认可和关爱。

在这种环境中，他们逐渐产生了一种感觉：我不是父母的第一要务，不会得到重视，于是什么事都自己扛，很少找人帮忙，因为他们不敢相信自己的事有人会帮，自己的话有人会听，有人会把自己放在心上。结婚后，当伴侣没有时间陪伴自己的时候，深深的孤独感再次出现：“哦，又剩下我一个人了。”他们觉得自己又被抛弃了。因此，他们会特别没有安全感，经常陷入焦虑。

缺乏安全感的另一个原因是没有好好接纳和欣赏自己，就是我们常说的爱自己。爱自己最根本的一点是认可自己的价值，相信自己是值得被爱的。

当男朋友回信息慢时，下意识地想，他是不是又在玩游戏，我还没游戏重要;当老公晚回家时，心里就犯嘀咕，他到底是不是在加班啊，不会有别人了吧？从表面上看，这些猜疑和不安都有现实理由，但其实源于自我怀疑。他们觉得自己是不重要的、不值得爱的、是可以被放弃的。有了这种先入为主的想法，他们就会判定对方也是这样看自己的，然后开始搜集对方不爱自己的各种证据。当对方越来越受不了自己，感情黯然收场时，他们更加笃定自己最初的猜测：看吧，我的感觉果然是对的。

不得不说，缺乏安全感对爱情和婚姻的伤害是极大的。一方面，不安全的一方会表现出焦虑、恐惧、焦躁，給另一方带来很大的精神压力;另一方面，不安全的一方对自己的消极评价也会产生很多负面情绪，既伤害身体，也侵蚀关系。

那么，怎样消除不安全感呢？婚姻与家庭幸福研习社特别推出《掌握亲密关系里的安全感》课程，帮助你提升安全感，收获幸福感。

本套课程由广东省心理咨询师协会副会长、国家二级心理咨询师陈文峰老师主讲。陈老师从心理学角度讲述安全感产生的原因、没有安全感的表现以及应该怎样获得安全感等问题，既有扎实的理论，也有丰富的案例。

你将获得

1.了解缺乏安全感的原因并学会有效解决;

2.学会判断自己的爱情是否安全，伴侣是否可靠;

3.清楚自己对情感的需求，收获更成熟稳定的爱;

4.学会建立感情中的安全感，让双方自由更恩爱;

5.成为一个内心强大有安全感的人。

适合人群

1.感情受过创伤的人群;

2.不会处理亲密关系、经常和伴侣有矛盾的人群;

3.想遇见更好的自己，收获更美好感情的人群。