初一新生意志力培养实证研究

摘要：意志力是心理学中的一个概念，指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而达到目的的品质。本研究采用焦点解决辅导方法（Solution-focused Brief Therapy，SFBT），对初一刚入学的学生开展为期一年的意志力改善的实证研究。主要方法为发现例外、及时赞美、小改变促成大改变，培养良好的习惯;通过搭建良好的关系网，在活动中关注到学生的亮点，在班会中及时总结反思，相信学生是解决问题的主人，让学生在健康愉快的心情中学习和生活。前测和后测数据表明，经过一年的干预，初一结束时学生的意志力水平显著提升。

关键词：意志力;焦点解决;习惯培养

中图分类号：G44 文献标识码：A文章编号：1671-2684（2022）13-0018-05

一、研究背景

《现代汉语词典》给出的意志定义是：决定达到某种目的而产生的心理状态，往往由语言和行动表现出来[1]。2013年美国教育部教育技术办公室发布《提升意志力：21世纪成功的核心要素》報告，《报告》将意志力界定为21世纪成功的核心能力[2]。通过中国知网进行的文献搜索发现，以“意志力”为关键词的相关论文有9861篇，其中以“中学生意志力”为关键词的相关论文只有35篇。这一结果也显示对于中学生/青少年意志品质（意志力）的实证研究数量还是有限的。

对于我们人类来说，有两样东西特别重要，一个是智力，一个是意志力。智力可以通过学习不断去锻炼。但是意志力能不能通过不断的练习来培养呢？

从意志力培养的角度，良好的习惯是健康人格的重要基石，是提升学生意志力的基本途径。党的十八大提出的“培育和践行社会主义核心价值观，以立德树人作为教育的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”的精神，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》提出了“注重品行培养，激发学习兴趣，培育健康体魄，养成良好习惯”的任务要求。

可见良好习惯的培养的重要性。刚进入初一年级的学生在学习中或生活中通常表现出不能持之以恒，遇到困难容易放弃的特点和问题，如何帮助他们在养成良好习惯的同时，逐渐提升意志力也是每位老师面临的挑战和任务。

在通过习惯培养提升学生意志力方面，王玉红、刘丽军、杨书君[3]对大学生意志品质培养进行了体育干预研究，研究发现体育锻炼可以影响大学生的意志品质，建议高校体育课程应把培养学生的意志品质作为首要任务。然而，体育锻炼这个良好的习惯能否提高初中生的意志力，这部分内容在国内还没有人研究。

在具体的培养习惯、提升意志力的方法层面，一种新的以后现代心理学为支撑的方法——SFBT也开始被关注并使用。

焦点解决方法是1980年代初期Steve de Shazer和Inn Berg Kim 以及一群有多元训练背景的工作小组成员，在美国Mi Iwaukee的短期家庭治疗中心共同发展起来的[3]。该方法是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，它抛弃了传统咨询与治疗理论的庞杂反复，一改以往心理咨询与治疗中回溯过去，探究原因的做法，而强调实践性和可操作性，以正向的，朝向未来的、朝向目标的积极态度，寻找个案的成功经验，从小步的改变做起以促使个案的困扰逐步减轻[4]。SFBT特别强调潜能、成功与赞美，重视未来导向，积极开发成员的例外与资源，使这些例外与资源变为成员有力的支持力量[5]。

基于以上几点分析，发现SFBT的基本理念和策略更适合处于发展中的初中生，决定采用焦点解决取向的理念和方法。因此，本研究采用SFBT技术，对新初一的学生意志力提升开展团体辅导实践研究，旨在为更多的师生提供具有操作性的经验和方法。

二、实践研究过程

Sharry将SFBT团体治疗分为团体支持、团体学习、团体乐观性、助人机会及团体赋能感等五项。研究针对这五项内容，展开对初一新生的团体辅导。通过焦点解决的操作方法在建班之初营造正向沟通氛围，实现团体学习;通过搭建良好的关系网，使学生在活动中发展自己的优势和资源，提供团体支持的环境;并且配合在班会中及时总结反思，让学生在健康愉快的心情中学习和生活，增强团体赋能感。

（一）团体学习——培养学生自主管理习惯，为意志力提升奠定基础

1.一日常规等行为习惯养成

在建班之初，营造正向的气氛，我要求学生在晨读、课间操、午检等方面每天早到一点点，放学晚走一点点，记录并检查作业是否带回家，坚持和学生一起做值日，做值日动作快一点点等。通过小改变促成大改变，每天改变一点点，从而诱发更大的改变。

2.自主学习习惯养成

班级同学自发建立了微信打卡群，把打卡的照片拍到群里，让提示显而易见;打卡登记表按小组分类，让渴求难以抗拒;在腾讯文档登记打卡记录，让反应简便易行;每周表扬打卡光荣榜，让奖赏令人愉悦。通过成员彼此之间的讨论与分享，使得每位成员在团体中都是引发彼此学习的催化者。就这样，学生的自主学习从新生入学开始，一直坚持了下去。

3.交齐作业习惯的养成

我要求学生每天把作业记录在作业记录本上，可是发现有同学忘记把作业带回家了。如果我们把一个容易遗忘的习惯（把作业带回家）加在一个显而易见的习惯（记作业）之后，使其也变得显而易见，这就是习惯叠加。如果我们记好作业，检查作业是否带回家，再叠加写每日感悟，不仅能使学生积累写作素材，还能增进家长、孩子与老师之间的交流。父母坚持每天签字，我坚持为他们批改作业记录本上的感悟，使习惯变得不可抗拒，通过成员交齐作业的正向行为，帮助成员间接地觉察与修正自身的行为。从而促成了系列好习惯的养成。

4.共同跑步习惯的养成

我利用开学第一天全新的时机营造正向沟通的氛围：“咱班有一个秘密计划——放学后跑步，你们一定要保密，不能告诉其他同学哦。” 并且和学生约定只要到操场，几圈都行。使跑步变得简单易行。学生跑累了，可漫步，可冥想，可与同学谈心。使跑步令人愉悦。我和他们一起跑步，跑完后，他们自主登记，并且在第二天及时反馈表扬。使跑步习惯难以抗拒。就这样，从开学第一天开始，跑步习惯坚持了下去。

（二）团体支持——建立稳定和谐的师生关系网，为意志力提升创设环境

SFBT强调发现学生优势和资源，并及时给予鼓励[6]。通过提供成员支持、相互陪伴、建立人际关系的机会，使成员更了解与接纳彼此的想法与感受。见图1、图2。具体采取了以下主要做法：

1.小组责任制

通过投票选出六位负责的组长，组长和组员双向选择，抽签决定组号，自己设计组旗。每周一中午班主任给小组长开会，沟通反馈，了解情况，心中有数;每周二放学后组长给组员开会，讨论学习，总结得失;组员之间互相讨论，交流学习。

2.个性化师徒制

多人行必有我师，每一位同学根据自己的薄弱科目，寻找师傅。师傅和徒弟在班会中举行拜师仪式，形成师徒关系。每周至少一次面对面地正式交流，随时有困难随时交流。这样既提高了成绩，又增强了生生之间心与心的交流。

3.班主任主动沟通

定期与学生进行发展性谈话，并进行记录。对于个别情绪管理不好的学生，和他一起制定情绪监控本，监控每天的情绪及应对策略;在家长面前做正向宣传;通过微信家长会向家长传递正能量，线上和线下家访，理解支持，提供帮助。通过家访，了解个别学生的家庭背后不一样的困难，以便提供及时的帮助。

（三）團体赋能——在活动中提供自我赋能的机会，为意志力提升进行及时强化

同质感的成员在相互支持、脑力激荡、汇聚力量与共识之后，更能帮助他们面对现实生活中相类似的种种挑战，也变得更能集体地为自己争取权利[5]。我通过以下方式进行团体赋能：

1.学校活动全程参与

在六一劳动实践活动前期，投票选出认真负责的“大厨”当组长，组长和组员双向选择。在车上，老师与学生一起解锁九连环。感兴趣的同学可以带回家作为儿童节礼物。师生一起生火做饭，一起洗碗刷锅。学生在共同参与过程中提升了归属感和正向情感。

2.用心观察，发现例外

SFBT技术认为凡事都有“例外”，有例外就能解决。教师唯有在学校的每一分每一秒尽可能多地陪伴在他们身边，方能发现学生的“例外”：

班里几个男孩子，快静校了，还舍不得离开，他们在干什么呢？他们在教一位不会跳绳的同学跳大绳。跳绳比赛，男生会跳的只有9个，还差一位同学。大家叫何同学来试试看，何同学鼓足勇气来了，一次不成功，又一次，还不成功，来回试了10几次，终于跳过去了！

班里女排比赛惨败，他们约定，以后每天都要进行练习，争取明年反超;

班里男篮一路过五关，斩六将，拼到总决赛。总决赛输了，同学们一起悲伤，然而不管结果如何，他们依然被同学们称为“永远的神”。

班级亲友团，全程陪伴在赛场周围，送水、呐喊，让学生感受到身为班级一员的温暖和归属感。

3.及时反馈

找一个合适的时间，教师把发现的例外反馈给学生。反馈有仪式感，以班会的形式呈现，确定反馈主题，不仅反馈结果，更反馈过程。反馈既有所区别，鼓励努力的同学，又关注到每一位同学，发现每一位同学的闪光点。无论结果输赢，及时的反馈增强了班级凝聚力，又重塑了学生的目标和方向。班会后进行及时反思整理。

初一一年时间，我一共设计并召开了31个系列班会。在班会中增强了师生之间的凝聚力，增加了学生的自我反思能力。为意志力的提升创设了良好的情感环境。

三、实践研究效果

为检验实践研究效果，采用李佑发开发的意志力测评问卷[7]。前测和后测均回收有效问卷41份，样本选自北京三帆中学初一刚入学的新生。经过一年的干预，分别得到意志力的前测和后测数据，通过对干预前后测的数据进行统计，并使用SPSS进行分析。结果如表1-3所示。

数据显示，意志力整体的水平提升了将近20分，并且前后测具有正相关关系，差异非常显著。说明经过一年的干预，学生意志力整体水平得到了提升。

根据意志品质模型，对意志品质的一级子维度进行具体分析，见表4、表5。

配对样本t检验结果显示，学生在自觉性、独立性、果断性、坚韧性四个子维度也是显著相关的。说明这四个维度均比初一入学时增强了。

我注意到了意志力增强最多的吴同学、石同学、赵同学和姚同学。

在初一上学期，吴同学经过帮助和鼓励，他的数学成绩从开学检测的28分增长到了期末的92分。正是因为这种进步，使得他更加有自信。我抓住这种进步的机会，告诉他在别的科目也很有潜力。初一升初二的暑假，我让他提前预习物理，承诺他好好预习，开学后让他当物理课代表，他很有兴趣，认真地预习。他在班会中分享：“我在一年的时间里改变了我的学习不好、懒惰、不敢和同学交流的坏习惯。”好的学习习惯使得他的学习更有效率，节约了意志力。

石同学的家长反馈，每天放学后，他和同学们总会去操场跑步，他上初一期间最明显的进步就是回到家就开始写作业并且能够坐得住了。

赵同学妈妈说：“孩子经过这一年的坚持，自主学习打卡的习惯已经养成了，初一的这个暑假每天都会自主学习各科的内容，去年这个时候完全没有这个意识。”

姚同学在他的每日感悟里写道：“有时候给自己找一个竞争对手也未必是一件坏事，就比如今天跑步，我下定决心要超越杨致远，于是我突破了自己的极限。虽然最后我还是落后他两圈，但是我俩都收获满满，激发了自己的潜能。”

可见，跑步不仅能增强身体素质，还能够培养不服输的精神，增强学生的意志力。

四、结论和效果反思

（一）培养好习惯使很多行为成了自动化过程

经过一年的实践研究，学生大多养成了良好的习惯，许多好习惯一旦成自然，就会节约我们的意志力。例如，当我们每天放学后养成了好的行为习惯——记作业且检查作业是否带回家，就会节约我们回家不知道作业是什么四处询问作业、发现忘记带作业复印作业的时间。教师应该抓住初一学年的黄金期帮助学生养成好习惯。

（二）跑步可以增强意志力

本研究数据表明，跑步可以增强初中生的意志力。所以，要重视初一新生的体育锻炼，以增强他们的意志力。

（三）SFBT焦点解决技术在增强意志力方面起到了良好的促进作用

由于初中生的年龄特征，他们大都具有冲动性和意志力的摇摆性，在培养他们的好习惯时采用SFBT焦点解决技术，发现他们更能接受，能更快地促进他们养成好习惯。新时代初中生的家长大多是80后，他们更加关注孩子的心理，采用SFBT技术，发现例外，进行问题解决型的对话，更能与家长形成合力，收效更大。

（四）意志力的培养是一个需要持续关注的长期努力方向

意志力的培养不是一年的短期目标，而是一个需要持续关注的长期努力方向。初二的学生，又将如何保持原有的意志力并且继续提高呢？以问题解决为导向的SFBT技术应用于初中生，在学生个体身上是如何起作用的？未来，我会开发更多相关案例供读者参考。

参考文献

[1] 现代汉语词典[M].北京：商务印书馆，2012.

[2] 刘艳华，王以宁，徐鹏，等.挖掘信息技术的隐性教育功能——美国提升意志力：21世纪成功的核心要素报告解读及启示[J].电化教育研究，2015（9）：112-119.

[3]王玉红，刘丽军，杨书君.大学生意志品质培养的体育干预研究[J].教育教学论坛，2017（34）：68-70.

[4]戴艳，高翔，郑日昌.焦点解决短期治疗（SFBT）的理论述评[J].心理科学，2004（6）：1442-1445.

[5]许维素.焦点解决短期治疗中理解合作的咨询关系[J].心理技术与应用，2014（7）：44-47.

[6]王西辞，张静.因为更自信，所以更优秀——焦点解决取向在新班集体建设中的运用[J].中小学心理健康教育，2020（7）：42-44.

[7]李佑发. 意志品质的质性分析、模型建构与测评[D].北京：北京体育大学，2007.

编辑/卫 虹 终校/石 雪