专家拍砖

乘公交地铁戴耳机最毁听力

杨仕明 （解放军总医院耳鼻喉科主任医师）

在公交车、地铁等嘈杂的地方戴耳机，可能造成永久性的听力损伤。一般当声音持续高于85分贝，就會造成听觉疲劳。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡。建议使用耳机要遵循3个60原则：音量小于最大音量的60%，连续听小于60分钟，周围环境音小于60分贝，且在大街、公交车、地铁等嘈杂的环境下，尽量不戴。

多吃辣能改善血糖

宁光（上海交通大学附属瑞金医院院长）

我国不同地区烹饪习惯和饮食偏好有着较大的差异，油炸、烧烤、甜食和糖尿病高发病风险呈正相关，而辣却相反。数据统计显示，“辣”和糖尿病发病率呈负相关，也就是说多吃辣对于糖尿病反而是保护因素，显著改善空腹及餐后血糖。“麻”虽然不能显著降低疾病的发病率，但可以从一定程度上缓解空腹血糖异常。