早生华发与肾虚肝郁有关

2022-05-13 23:24宋昆仑
家庭科学·新健康 2022年4期
关键词:玉泉肝郁血虚

宋昆仑

刚参加工作两年的小吴,年纪轻轻就“早生华发”,同事们每次都拿他的一头白发开玩笑,说他“长这么着急啊”,“还未提前进入老年人生活,先有一副老年人外表”。为此,小吴很惆怅,他找到了河南中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师琚玮。

染发治标不治本

中医认为,肝肾与头发关系密切。《内经》中提到,肾气充盛的人到了中年仍然头发茂密、乌黑润泽,而同龄的肾气虚弱者则头发稀疏枯槁,出现两鬓斑白的情况。

琚玮说,白头发也与“肝”关系密切。中医讲“肝藏血”“发为血之余”,肝血充足,头发才有充足的供血,才能乌黑润泽。精神紧张、情绪不畅、肝气郁结、用脑过度最终都会导致血虚,血虚易生“虚热”,肝郁、血虚、血热(虚热)就会导致白发丛生。因此,白发的产生与机体环境有关。

染发这种“外在遮掩”的方式,并不是消除白发的好方法。化学物质过度使用,不仅损害肝肾,也会伤了人的气血。染发剂中含有多种化学成分,容易渗入皮肤和血液中,诱发过敏、红斑狼疮甚至癌症等疾病,尤其是过敏体质人群。中医强调“扶正祛邪”,内在没调理好,白发还会再次生长。

给白发人群的四条生活提示

1.常梳发

【 方法 】经常梳头发会刺激头皮,增加供血,对白发有一定疗效。每天起床、睡觉前各梳50次左右。

2.按涌泉、漱玉泉

【 方法 】涌泉穴是肾经的第一个穴位,是补肾的重要穴位。睡前多用大拇指或指关节按压,力度以出现能耐受的酸、麻、胀、痛感为佳,10分钟左右为宜。晨起可“漱玉泉”,即用舌尖抵住上颌,开始鼓漱,使口中唾液缓缓充满口腔,再将其徐徐咽下。

3.巧食疗

【 方法 】黑芝麻、桑葚、黑豆等食物能滋补肝肾,女贞子、旱莲草、生地黄、侧柏叶等都是补肾凉血、治疗白发的常用中药,一定要在医生指导下搭配饮食同服。

4.晚上11点前入睡

【 方法 】优质的睡眠是改善白发的天然药方,中醫认为早睡既能促进阳气生发,还能养阴。长期熬夜最伤人体阴血,对头发形成持续伤害。

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