初中体育教学中学生体能提高策略研讨

徐利

摘要：现代化教育要求学生在学习文化知识的同时也要增强自身的身体素质，倡导全面发展让每一个学生都可以成为品学兼优德智体美劳俱佳的优秀人才，而初中生作为我国青年发展的主要阶段被注入了更多的期望与要求，在这样的基础下许多老师都开始了更新以及改革管理策略和训练方式，从学生的实际状况出发为其提供更好的训练教育环境，那今天就初中体育教学中中学生体能提高的策略来进行分析论述希望可以帮助到广大师生。

关键词：初中体育教学;学生体能训练;策略探讨

【正文】为进一步提升中学生在体育教学过程中的训练态度以及训练效果，教师需要在课程方面多下功夫，着重关注学生的个人表现通过分析总结来制定相应的培训计划，让学生可以按照老师专项打造的计划进行有效锻炼从而收获更好的训练效果达成教育教学指标，让学生可以通过稳定的训练来提升其综合素养。

一、初中体育教学中存在的现状

受应试教育影响许多体育老师上课时间被逐渐剥夺没有更好的时机向学生灌输先进的体育训练模式，同时传统的教学重文轻武导致更多的学生从内心对于体育课有所偏见和歧视，不愿意配合体育老师进行有效的体育训练，从而难以达成真正的体育教学效果，造成学生体质普遍偏弱让更多的学生对于体育教学望而却步，其次在体育教学方式上仍旧比较落后，训练的器材以及方式都较为单一，学生通过这样的方式很难提起兴趣并达到想要的效果，让学生很难根据自身的需求去选择相应的锻炼方式，在一定程度上破坏了学生的热情，同时由于器材的落后很难保证学生训练过程中的安全让更多的学生对于体育教学很是迷茫，令体育教学的存在感极低。

二、初中体育教学中学生体能提高的策略

2.1、夯实体育理论基础

体育学习的核心在于实践运动，但是理论同样不可或缺，在体育学习过程中好的理论可以指导学生避免犯错和伤害身体，能够最大程度的提升学生的学习效率，使得学生在进行体育锻炼时更加的流畅效果更加明显，首先要进行热身环节的创新，传统模式进行抬腿扭胯等形式较为单一，学生对于这样的方式不是很积极，所以教师可以选择与学生一起进行“跳舞”并从旁引导学生双手与肩平齐左右手同時向同方向进行挥动，迈左脚向左摆，迈右脚向右摆，连贯起来让学生有着新奇的体验。其次可以与学生在日常训练中加入一些现代的软件帮助学生记录自身的运动状态，比如说“月跑圈”等让学生能够随时了解自身的训练状态。

2.2、分层进行体育训练教学

分层式教学的开展对于教师进行体育教学是十分有利的，可以极大的规避学生因为综合性训练受到伤害，让学生能够根据自身的身体特点来选择相应的训练方式，比如说第一层同学特别喜欢体育活动，每天会用大量的时间来进行训练并且对于自身的技巧进行不停的磨练，包括篮球足球等，第二层同学比较喜欢体育运动每周会有固定的时间段进行简单的热身运动量不大，对于体育技能掌握也不是非常熟练，第三场同学是不喜欢体育活动的除了正常的体育课堂内容之外基本不会锻炼针对于这样的特点教师可以对这三个层次制定相应的训练目标，让第一层同学进行更加深刻的体能训练可以引入非常强的对抗以及竞赛模式，像篮球比赛和越野比赛等丰富学生的体育训练内容，对第二层同学可以教授更为专业的运动知识，比如说篮球方面的投射、脚步、意识等，让学生通过掌握这样高水准的技能来提升对于训练的兴趣，对于第三层同学则要培养对于体育训练的兴趣丰富体育的内容和模式，像排球运动可以让学生进行一对一的环节让学生之间产生竞争，提升学生的运动能力和学习欲望最大程度的提升各个层次的学生训练效果。

2.3、鼓励课下体能训练

体能训练在我们的生活中随处可见，注意证明体能训练非一日之功，所以单靠课堂时间来进行体育训练是远远不够的，所以在日常教学中教师一定要倡导学生在课后进行体能训练，首先可以组织学生在课后观看NBA和足球比赛让学生对这样的世界级大赛产生一定的兴趣，然后从中汲取伟大运动员的代表性技能这时教师可以放大这样的技术动作在视频上呈现出来，让每一位学生都可以在第一时间进行学习来达到体能训练的目的其次也可以将游戏元素引入到体育训练过程中，像是掷沙包，跳绳，拔河。等充满趣味性的活动，让学生能够在课后积极的参与进来。最后可以在学生当中展开分享运动，让学生每天可以在网上分享自身的运动项目，每一个项目都可以进行一定的变化，最后让同学之间选出最为优秀的项目从而获胜激起学生的竞争意识，让学生能够在课下积极探索各种体育训练模式对于学生的长远发展有着重要意义。

结束语

综上所述，在初中体育教学阶段提升学生体能训练的方式有很多，但一定要本着“以人为本”的策略来进行方式的改革与变通，要根据学生自身的意愿来展开科学合理的训练方式，只有这样才可以使得学生全面激发自身潜力让学生对于体育学习更加热爱从而能够取得非凡的成就达成有效的体育教学，让更多的师生从中受益为体育教育事业带来更多新思路、新方法，让中国式教育受到更多人的追捧和信赖。

参考文献：

[1]刘永军。论初中体育教学中加强体能训练的重要性及提升体质的策略D].幸福生活指南.2019（42）：1.

[2]刘海燕.初中体育课堂体能训练策略实践探索 D].运动一- 休闲：大众体育，2020（10）：41.