复岗复工后对工作提不起兴趣怎么办

■张嘉楠

复岗复工后，许多人会出现对工作提不起兴趣、不想开工的现象，其实这是拖延症的一种表现。“拖延”指的是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。回到单位上班，生活方式与工作节奏的转变，很容易引起员工的拖延行为，具体表现为，对一些即将要做的事有些厌烦，这种情绪包含着一种转移注意力的冲动，让你想用一些无关紧要但快乐的事来代替，比如刷网页。为了克服在职场中常出现的拖延行为，我们可以考虑采取以下方法：

1.增强对未来的实感

人们对于未来的时间是没有实感的。但如果换一种计时方式，可能会让人们更好地体会时间的流逝，用“天”来衡量时间，会让人觉得未来更加紧迫。因为天比星期、月或者年更短。因此，也有研究者建议用倒计日甚至是倒计钟来帮助人们更好地体会时间的流逝和任务的到来。

2.提前做好规划，安排先后次序

好的计划是成功的一半。每天开工前，先写下一天的工作安排，并按照重要性进行排序，这样你的脑海中就有了清晰的方向。

3.一定要先做最重要的事

很多人之所以会把重要的工作一拖再拖，就是因为他们总习惯于从自己最擅长的工作做起。先把简单的工作做完，只会让你更加难以下定决心去应付难度系数最高的工作（而这往往也是最重要的）。如果套用著名的80/20 法则，你会发现职场中80%的工作都是千篇一律和琐碎的，而剩下的20%才是最关键的，抓住了这20%，便能帮助你更好地控制全局。

4.集中精力处理一件事

工作的时候你是不是经常左顾右盼？旁边谁聊天你都要插上一句，或者在社交工具上频繁跟人互动？尝试一下专注地工作，绝对能迅速提高你的工作效率。

5.给自己设定结点

虽然这听起来有些无趣甚至残酷，但如果你习惯给每一项工作事先设定好结点并严格执行，你会充满欣喜地发现加班变得越来越少。

6.奖励机制必不可少

每完成一项工作安排不妨犒劳自己一下，可以是一顿下午茶，也可以是一首歌曲。总而言之，带着愉悦的心情去工作就对了。