东京奥运会男子马拉松运动员速度变化特征

梁静远

（河南大学，河南 开封 475000）

影响马拉松比赛成绩的原因有很多，其中运动员的全程速度分布在比赛中起决定性作用。马拉松比赛竞争越来越激烈，运动员能否取得好成绩关键在于赛前是否制订合理的速度分配方案，并在比赛中有效实施。本文对东京奥运会男子马拉松运动员杨绍辉、大迫杰及Kipchoge各赛段得分、赛段速度百分比和整体速度变化趋势进行分析，了解我国马拉松运动员和世界高水平运动员速度与战术特点的不同，为进一步提高我国马拉松运动成绩提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2020东京奥运会马拉松冠军Kipchoge及亚洲最好成绩创造者大迫杰和中国最好成绩运动员杨绍辉为研究对象。本研究将全程速度区间分为9个区段，前40 km为1~8区段，40~42.195 km为第9区段。

1.2 研究方法

查阅中国知网相关文献，为本研究提供理论基础。通过互联网获得东京奥运会马拉松选手比赛成绩、分段计时成绩并对其进行分析。

运用SPSS 26.0软件对相关数据进行统计、整理和分析。

2 结果与分析

2.1 马拉松运动员分段成绩对比

从表1可知：除最后的12.195 km外，Kipchoge每段成绩都保持在16 min内，其在最后阶段开始加速，直至终点；日本选手大迫杰每段成绩均保持在16min内；我国选手杨绍辉前半程速度与大迫杰及Kipchoge相差不多，甚至在前10 000 m，仅与其相差10 s，但后半程杨绍辉速度在下降，40 km处，与日本选手相差近4 min，与Kipchoge相差5 min，由于比赛期间高温，其速度严重下降，速度保持出现问题。

表1 运动员分段成绩及速度

2.2 马拉松运动员5 km分段速度变化总体特征

Kipchoge、大迫杰、杨绍辉全程速度曲线呈现出“双峰型”的变化特征，全程速度快慢交替，起起伏伏。3人起跑速度平均在5.4 m/s，随后速度降低，在第三区间又回升至5.4 m/s，而后Kipchoge与大迫杰的速度逐步增至速度顶峰，然后回落直至终点。我国选手杨绍辉速度下降过快，且没能达到速度顶峰。由此可见，我国运动员前20 km速度与世界顶尖选手相差不大，20 km后速度波动较大，下降过快，35 km处与Kipchoge的速度差为0.6 m/s。

统计显示，杨绍辉、大迫杰和Kipchoge起跑后前20 km速度变化不大，20 km后世界顶尖选手速度上升，导致体内乳酸大量积累，身体处于超负荷状态，因此速度达到顶峰后开始骤降，直至终点，可见杨绍辉属于先快后慢型选手。我国选手前期速度过快导致乳酸过早积累，20km后速度开始下降，得益于其体能储备充足，后面还冲刺一把，创造了奥运会上我国马拉松男选手的最好排名及成绩。

2.3 马拉松运动员各分段平均成绩及速度百分率

阶段速度百分率（段落成绩/全程成绩×100%）是运动员比赛中速度变化的具体表现。段落速度百分率可揭示运动员全程速度分配的规律，段落速度百分率小说明此段落速度较快，反之则速度较慢。

从表2可知：Kipchoge速度百分率的波动范围在11.24%～12.21%，最大速度百分率与最小速度百分率差0.97个百分点，速度百分率平均值为11.84%。Kipchoge在第三、六、七、八分段速度百分率低于平均百分率，速度高于平均速度。大迫杰速度百分率的波动范围在11.58%～12.01%，最大速度百分率与最小速度百分率差值为0.43个百分点，速度百分率平均值为11.80%。大迫杰在第一、三、六、七分段的速度百分率低于平均百分率，说明在这几个分段其速度高于平均速度。杨绍辉速度百分率的波动范围在11.27%～12.71%，最大速度百分率与最小速度百分率差值为1.44个百分点，速度百分率平均值为11.79%。杨绍辉在第一、二、三分段速度百分率低于平均百分率，说明在这几个分段其速度高于平均速度。对比3人的速度百分率变化可知，大迫杰是3人中保持匀速跑能力最好的运动员，速度变化较快的Kipchoge和杨绍辉完全相反。其速度特征表现为：高速启动+减速+急剧加速+急剧减速+缓慢加速或继续减速+急剧加速或减速。Kipchoge、大迫杰和杨绍辉的最高均速分别在第七、第六、第三分段，最低均速分别在第四、第五、第八分段。

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可以看出，大迫杰整个比赛的速度分布最好，大致呈现匀速跑。其好处是可以合理运用体内能量，全程处于相对稳定的状态，帮助其减少能量消耗，增强运动表现。因此，全程保持一定速度是马拉松运动员充分发挥自身水平、取得个人好成绩的因素之一。

2.4 5 km最好成绩与马拉松成绩的关系

马拉松成绩一般与运动员5 km最好成绩有关，5 km成绩在13min20s的运动员，马拉松成绩要跑到2h10min以内，平均每5 km成绩是15min24s，在最好成绩中占比87.7%。这样跑的马拉松选手身体机能完全处在有氧区间里，就会在均速中完成马拉松比赛。

统计显示，杨绍辉的5 km速度占比为88%，高于大迫杰和Kipchoge，Kipchoge和大迫杰的5km速度占比分别为84%和85%，可以看出杨绍辉在体能方面占据一定优势。但从5 km最好成绩看，杨绍辉的成绩不如Kipchoge和大迫杰，这或许是制约我国马拉松运动员成绩提高的一个原因。

2.5 5 km速度与马拉松耐力系数对比分析

耐力系数反映马拉松运动员速度和耐力的关系。耐力系数越高，速度储备潜力越大，能力提升的可能性就越大。由表3可知，Kipchoge的耐力系数最高，杨绍辉的速度耐力较弱。想要提高马拉松成绩，首先要提高5 km跑的速度。大迫杰与Kipchoge的5 km跑优势较大,对提高马拉松成绩有一定帮助。杨绍辉在5km绝对速度上处于劣势，想要提高马拉松成绩，既要提高5km比赛成绩,也要加强耐力训练。

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3 小结

我国男子马拉松选手杨绍辉比赛前半程速度保持较好，但后半程速度起伏较大，日本选手速度起伏最小，Kipchoge后半程速度起伏也较大，但是一种加速状态，我国选手与之存在不小差距。

杨绍辉全程体能储备较好，但在速度把控方面做得不够，前半程尽力输出导致乳酸积累，后程速度下降。

在5 km及10 km绝对速度方面，我国选手与世界顶尖选手有一定差距，但我国选手相对速度保持较好，其全程速度占有率最高，后续应加强5 km跑训练，以提高马拉松成绩。

速度训练在马拉松训练中占据重要地位,以专项耐力为基础，穿插高效的速度训练，二者紧密结合才能提高马拉松运动员的专项能力。马拉松选手应进行5 km、10 km及1 km间歇跑等多种形式的训练,为马拉松全程跑创造较快的绝对速度。此外，坚持大量的有氧跑，多采用“匀速跑”的速度分配特征以创造佳绩。