试论对小学集体跳绳教学的几点思考

滕佳岐

摘要：跳绳是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，又能使心情兴奋起来。 跳绳能确定儿童数学观念。不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。跳绳能提高儿童记忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。

关键词：浅谈   小学    集体    跳绳   教学    体会

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2022）-16-

集体跳绳是一項学生喜爱、普及程度高的大众化体育竞赛项目，对时间、场地、器材和练习者的要求相当宽泛，练习方式灵活，便于组织，既有利于发展学生个体的身体素质，又有利于培养团队协作意识和集体主义精神，促进良好行为习惯的养成。在近年的工作实践中，笔者认为，提高学生集体跳绳比赛成绩，应抓好以下几个环节的工作：

一、培养兴趣，抓好耐力素质的训练

兴趣是学生参加跳绳锻炼的内驱力，只有当学生爱好跳绳锻炼，才能有热情和毅力主动进行跳绳锻炼。集体跳绳一般应该选拔15名队员（按比赛规程要求确定男女队员比例），上场比赛12名队员（摇绳2名，跳绳10名），3名为预备队员。由于学生身体素质的个体差异，采用的训练方法和运动负荷也要因人而异，既要安排发展心肺功能和肌肉力量的耐力性练习（中长距离的耐力跑、定时跑、原地模仿跳绳练习等），又要穿插进行协调性、柔韧性练习（徒手操、踢腿、压腿等），使心肺功能、耐力素质同上下肢协调性同步发展，具备集体跳绳所需要的耐力、力量、协调素质。    二、抓好摇绳质量的提高

摇绳质量的好坏，影响着队员的情绪（心理稳定性），如果摇绳的质量高，就会激发队员的潜能，克服疲劳，坚持下去取得好成绩;反之，队员产生急躁心理，动作失控，就会影响比赛成绩。摇绳队员应该让身体素质好、集体观念强、视野开阔的队员担任，站位、抡绳要掌握一定的技巧，使“摇”和“跳”和谐统一，既要使绳的弧度把10名队员都罩住，又要及时调整自己的站位，提醒场上队员保持队形和跳的节奏，只有这样才能完成一次高质量的跳绳比赛。要重视学生的情感体验，强调组织性、纪律性、责任感和进取精神的培养，让学生激情投入、充满自信、张扬个性，彰显青春的生命活力。

三、抓好依次进入的训练

跳绳是集体比赛项目，10名运动员依次（每次只允许进1名）进入后，才开始计数。不论是采取两侧进入还是同侧进入的方法，都要把握好“进入”的时机——在绳击打地面通过跳绳队员脚下后，轻松、灵巧地“进入”;要根据队员的身高和体质状况确定“进入”顺序，一般是把体质好的矮个队员安排在两端，身材较高的队员站在中间，这样既体现了一种和谐的跳绳秩序，又能节省摇绳队员的体力，还不影响摇绳队员的视线。队员依次进入后，及时调整状态，站到自己的指定位置上，尽快融入前面进入的队员的起跳节拍中，保持整个步调一致。

四、“进入”后的排位也很重要

不论是站一排还是站两排，都要把个头相对矮一些、身体素质好的队员安排站在排头和排尾，身材相对高大一些队员站在中间，这样有利于摇绳队员及时调整绳的弧度和队员位置。绳的两头弧度较小，便于个子小的队员顺利通过，不致于因为绳的中间弧度较大而使队员地面停留时间过长，破坏跳的节奏和整齐性。每一个队员都是取胜的关键，关系到集体的荣誉，既要实现释放自己能量、展示自己才华的愿望，又要顾全大局，维护好集体的形象。在这个环节，“团结、友爱、协作”意识的培养是训练的核心。

五、读数的节奏影响摇绳的快慢

读数的节奏和语调会影响摇绳的快慢和队员的心态。读数口齿伶俐，吐字清晰，语调平和，铿锵有力，具有吸引力和感染力，营造那么一种倾情投入的环境，激发场上队员的斗争。读数还可以起到提示的作用，如调整队形、注意节拍等。跳绳队员也可以集体数数，控制摇绳的节奏。摇绳队员要注意观察场上队员的体质状况，摇绳的速度要和读数合拍，保持高度的一致，稍有错落，就有可能打乱场上队员的起跳节奏。如果队员体力不支，就要放慢摇绳节奏进行调整，这时，抑扬顿挫的读数就起到了鼓劲、加油的作用。

六、落地后的缓冲也不容忽视

不论是采用单脚跳还是双脚跳，要依运动员的身体状况来决定。不论采用哪种跳的方式，分配好自己的体力是关键。两种方式交叉使用，还是取其一种，在平时训练中就要固定下来，并持之以恒地坚持，体现一种良好的战术思想和精神风貌，体现队伍的风格和特色。集体跳绳的节奏感很强，10名队员要步调一致，在绳击打地面的瞬间起跳，既不要收腹，也不要后踢，注意前脚掌落地缓冲，不致使踝关节过早出现疲劳。这样既符合人体的生理结构，又符合运动训练规律;既达到了锻炼的目的，又起到了帮助运动技能形成的作用。

七、队员的思想教育工作不能放松

集体跳绳需要大家团结一心、步调一致、协调配合。队员之间要相互关心、相互鼓劲，即使失败了，也不要相互指责，保持一种平和的心态，调整好自己的状态，全身心地投入到比赛中。总之，集体跳绳项目是一种锻炼价值很高的体育活动，对学生身心健康和社会适应能力的提高有很大的帮助，可以促进学生形成良好的体育习惯，建立文明合理的生活方式，促进人格与心理的健康发展，为终身发展与幸福奠定基础。

综上所述，跳绳能促进儿童心灵手巧。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。跳绳能培养儿童节奏平衡跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。