专家把脉

主讲老师：林立文

前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长;现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。

技术建议

——单打的杀球要求相对简单

双打杀球跟单打杀球到底谁更快？ 我以前一直觉得肯定是双打杀球更快，因为双打后场杀球的人准备很充分，并且不是那么需要上网打连贯，可以完全发力。但是看了很多场比赛，都会显示球员的杀球速度，单打400+出现的频率比双打高不少，这还是在单打杀球总数更少的情况下。这是怎么回事呢？

（qaz123123）

你的問题很有意思。从一般人的直觉上判断，都会认为是双打更快一些。原因你总结了几条，但都不是最重要的。

单打杀球是在准备充分的时候才会杀的，否则更有可能让自己被动，至于杀球后是不是上网，那和杀球快慢更没有关系了。我觉得最让人信服的一点理由应该是双打杀球时动用的肌肉群更多，而单打杀球更多的时候只用到小臂和手掌的力量。

以上这些都不是真正的理由，最真实的理由是单打杀球的战术诉求与双打杀球不一样。单打的杀球要求快、尖，所以单打杀球时要求击球点尽可能高，速度尽可能快，落地尽可能尖锐;而双打杀球除了要求快，还要通过不同的空间落点来增加对手的防守难度，所以，双打杀球经常可以看到杀球杀到对方的肩部或者胸部，而这样的杀球路线会增加球在空中的飞行时间，相对速度就慢下来了。因此，与双打相比，单打的杀球要求相对简单，越快越好，飞行路线越短越好，这才是单打杀球大部分情况下比双打杀球更快的原因。

技术建议

——对战拉吊打法要从进攻突破

和打拉吊控制的人打单该怎么打？对方经常控后场，很少机会抓球下压，打得很难受，对方也不肯斗网前。

（ESWN）

拉吊打法的人不会经常纠结于网前，因为这种打法的主要特点就是通过在场上充分的调动，让你在不停的奔跑中出现回球不到位，从而被对手找到突击机会或者造成自身失误。拉吊还可以有效地造成拍数的增加，从而让你在体能上迅速消耗，造成你体力不支而轻易被战胜。

对付这样的对手，有两种方法：要么你比对手还能跑，要么你的进攻质量和进攻速度比对手强。显然，你不具备第一种能力，那你只能从进攻方面寻求突破了。要想进攻并得分，要具备两种能力：第一，你要有创造机会的能力和技术手段;第二，有了机会后可以大概率打死对手。

创造进攻机会的途径有很多种，例如有很好的前场技术，一旦有网前球的机会，就可以迅速创造主动，这个方法也是进攻选手最喜欢的，因为省力、简单;或者，你的下压球很有威胁，不论是吊球还是杀球，都可以很熟悉地取得主动，为后面的得分打下基础。这样，对手就不敢轻易地发高远球给你，也不敢轻易地挑球。如果是这样，就可以大大限制对手的回球选择，至少增加了他的回球难度，从而也会增加他的失误率。

第三种方法：如果你的中场抽挡技术好，可以试试用大量的推压方式，推压对手的两个底线，或者向对手的身体抽压，用推球或者抽球的速度让对手回球给你机会。运用这样的战术时，前场的放网不需要近网，反而要放到中场，逼迫对手和你打抽挡。

总之，对手的优势是拉吊，体力充沛，你就必须要有你的优势，并且要充分利用自己的优势，否则再好的战术都是无意义的。

技术建议

——快举拍对刚入门的新手尤其重要

对方拉高远较低，成了平高，总感觉回高远很吃力。自己回球的时候，总感觉没法发力，伸展不开？能破解吗？还是说遇到这种球就应该平抽或者下压了？

（韩羽狼）

对手的平高球让你感觉到无法发力，主要原因是你的准备太慢或者是移动速度太慢，又或者是两者都慢引起的。说到底，还是基本功的训练不够扎实。平时教练有无经常提醒你举拍要快吗？我经常看到很多初学者在举拍这个技术环节上漫不经心，觉得无所谓，来得及，特别是很多教练员也不认为举拍快一点慢一点有多重要。

其实，举拍快慢，特别是对于刚刚入门的新手们尤其重要。当教练给你发高远球、你站在后场挥拍打高远球时，好像的确没多大差别，但一到实战就发现，明明练习时高远球打得还可以，但比赛时为啥就发不上力了呢？原因其实很简单，训练时教练是喂球给你，生怕你打不到球、打不好球，而实战中对手是想方设法地打死你。如果你没有养成快速举拍的习惯，就很容易体会到发不上力、来不及的感觉了。

当然，还有第二种情况，就是你的步法移动太慢。对手的高远球都是在身体的两侧后方位置，所以我们除了要快速举拍，还需要移动到相应的位置，否则也打不好球。

你到底是只有一种问题还是两种毛病都有，不妨自己观察一下，找到病因，加以改进，便可以解决问题。至于如何回球，步法到了，准备充分了，想干嘛干嘛。

技术建议

——顶肘动作对于技术动作影响最大的是引拍是否充分

在打球过程中，杀球、高远球录视频看时，感觉自己顶肘这个动作不明显，怎么办？这对羽毛球水平的提升有没有影响？

（打羽毛球的小范）

我没有看到你的打球视频，所以不敢判断你在顶肘这个技术环节上是不是有问题。

首先，你感觉到你的杀球或者是高远球在发力方面受影响了吗？如果发不上力，那有可能是了。当然，发不上力的原因有很多种。顶肘动作对于技术动作影响最大的是引拍是否充分。动作到位，拍头是朝下的;如果顶肘不够，那很有可能拍头是朝后，这样你的发力过程就缩短，也就影响最后的发力了。另外，顶肘不够，也会造成击球点不够高，同样也会影响发力。你在视频中再仔细看看，是哪种原因？