颜明辉
《黃帝内经》认为:以五色分属于五脏,其对应关系是“青为肝,赤为心,白为肺,黄为脾,黑为肾”。将此观念运用到生活中,便可通过食补来养生。现简单介绍生活中常见的几种食物。
青色对应五脏之肝
1. 菠菜:性平味甘,可利五脏、通血脉、滋阴润燥、舒肝。
2. 芹菜:味辛性凉,可平肝、安神、消滞通便。
3. 苦瓜:性寒味苦,祛暑、清热、明目、平肝、解毒。
红色对应五脏之心
1. 花生:性平味甘,可益脾、润肺、补血。
2. 番茄:性平味甘酸,可清热解毒、凉血平肝。
3. 山楂:味酸甘性微温,消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。
白色对应五脏之肺
1. 百合:性寒味甘微苦,润肺止咳、清心安神。
2. 白萝卜:性平味辛,下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳、利大小便。
3. 银耳:性平味甘,滋阴、润肺、养胃、生津。
黄色对应五脏之脾
1. 玉米:性平味甘,补中益脾、止渴消肿。
2. 南瓜:性温味甘,补脾、充饥、暖胃。
3. 胡萝卜:性平味甘,健脾消食、润肠通便。
黑色对应五脏之肾
1. 黑芝麻:性平味甘,润肺、胃,滋肝、肾,滑肠。
2. 桑椹:性寒味甘,补肝益肾、滋阴补血、解酒安神。
3. 黑豆:性凉味甘,补肾、明目、安神、养阴活血。
(摘自《健康报》)