挣脱职场“精神桎梏”

2022-06-15 09:18李蕙君
家庭科学·新健康 2022年6期
关键词:弱势霸凌白领

李蕙君

“PUA”,是最近提及恋爱关系时频繁出现的“热词”,指两性交往中洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等一系列的精神控制手段。但实际,职场也是PUA易发的场所。

职场PUA更接近于“霸凌”

“PUA”本义为搭讪艺术家,后被引申为一种包含控制、操纵、凌虐他人精神的情感骗术,使他人自尊受损、自我判断和自我认知出现偏差,从而达到在精神上控制他人的目的。其广泛发生在各种关系里,如职场、校园、家庭中。职场PUA有一个明显的特点,那就是对你的批评指责,不是出于帮助你成长的目的,而是单纯地为了打压你,是试图通过不断否定、人身攻击、制造焦虑等手段对你进行精神控制,其含义可能更接近于“霸凌”。

霸凌是一种攻击行为,指一个人故意且反复地对他人造成伤害或让他人不适,其本质是一种支配行为,通过压制他人来获取对被霸凌者的掌控。霸凌既包括肢体或言语的攻击,人际互动中的抗拒及排挤,也有可能是类似骚扰般地对他人家庭、婚姻、健康的嘲讽和讥笑。

六成白领经历过职场PUA

某招聘网站曾发布报告显示,63.65%的受访白领表示自己经历过职场PUA。初入职场或者经验较少者容易处于天然的心理弱势,由此给职场PUA以空间。职场PUA包括但不限于上级对下级的精神控制,一些处于心理弱势的上级也可能成为PUA的受害者,表现为下级制定标准和规则,从而占据关系中的主动权和决定权,对上级施加影响。

职场PUA是一种可怕的负能量,一旦遇到了,容易让人陷入强烈的自我怀疑、压抑情绪里,不仅对于工作和未来发展,而且對个人身心健康的危害也很大。因此,不要毫无原则地妥协与忍让,而是警惕、远离职场PUA。

不要轻易否定自己

面对职场PUA,很多人会无心工作,或是没有办法好好工作,时间久了就会变成消极怠工,还有的因为不堪受辱选择离职,但是离职只是让你离开这一个PUA,并不代表你一定不会遇到下一个PUA,总不能一遇到PUA就离职吧。那么怎样才能正确对抗PUA呢?

要记住别人不是评判你能力的唯一标准,不要轻易否定自己,在工作上做好自己该负责的事情,勇敢表达自己的诉求,面对不公要心平气和地提出,不卑不亢。此外,不要把施害者的语言暴力当真,对他所有暴力的言行和态度进行自我屏蔽,让他无法在加害过程中得到他想要的“成就感”。要相信你绝对不是唯一的受害者,得道多助,失道寡助,在那之前,做好你自己就够了!

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