疫情常态背景下体育舞蹈对大学生健康生活方式促进研究

邓泽城 李海娜 郑州电力职业技术学院

随着我国经济的飞速发展和人们生活水平的不断提高，人们的生活方式也在发生着巨大的变化，在全球疫情大环境的影响下，在校大学生的学习、生活各方面的压力也在不断增加，生活方式也在不断改变。特别是个人的身心健康，在长期封校管理状态下，更需要不断地进行调节，养成一种健康的生活方式。体育舞蹈作为近些年兴起的体育项目，其项目除了具有健身功能外，还能够陶冶学生的情操，使参与者心情舒畅，更有利于大学生健康生活方式的形成。本文以疫情常态为背景，以体育舞蹈为媒介，通过探讨体育舞蹈对大学生健康生活方式的影响，促进当代大学生健康生活方式的养成。

一、体育舞蹈的概念、方式及在大学生活中的地位

（一）体育舞蹈的概念

体育舞蹈是一种新兴的体育项目，目前在很多高校作为选修课广泛开展。是通过男女为伴，结合优美的音乐韵律，共同完成的双人舞蹈项目。其种类繁多，主要有摩登、拉丁、恰恰、伦巴等舞种。

（二）体育舞蹈的方式

通过调查发现，目前高校体育舞蹈开展更多的是以选修课的形式进行，开课时长为一学期，开课时数为32 学时，同学们通过课上学习可以学会一支舞，如果需要有更大的提升，需要课下进一步的练习。另外在很多学校都设有体育舞蹈协会，深受广大学生的喜爱，同学们可以根据自己的兴趣爱好选择喜爱的项目。还有少部分学校把体育舞蹈作为公共必修课，同学们需要修够一定的学分方能毕业。

（三）体育舞蹈在大学生活中的地位

体育舞蹈相比较传统的体育项目发展比较晚，受传统观念及场地设施的限制，在高校发展也受到一定的限制，很少高校设置有专门的体育舞蹈厅和音响设备供同学们使用。但是随着高等教育的不断深化改革，更多的体育项目逐渐走入了校园、走进了课堂，被更多的学生所熟悉。通过调查发现，目前高校很多学生对体育舞蹈有所了解，通过大型运动会开幕式、大型表演等场合都能看到体育舞蹈的身影，而且自己也很想尝试练习，特别是女生较多的学校，更喜欢舞蹈等运动负荷小、对身体协调能力要求高的项目。

1.体育舞蹈在大学中的开课情况

体育舞蹈由于是刚刚兴起，尽管发展迅速，但是普及度还有待进一步加强，通过访谈调查，目前高校开设体育舞蹈课程并不普及，更多的还是以选项课的形式出现，而且由于受师资的影响，选项课还会对班级规模和人数进行限制。尽管很多同学表示对于体育舞蹈的兴趣较高，但是更多的大学生在学校只能简单的接触，如果想要深入的了解和学习体育舞蹈还有一定的难度。高校体育舞蹈课程有待进一步普及和提高。

2.体育舞蹈在大学中的开展情况

除了日常的教学外，更多的学校会开展体育舞蹈协会或者是体育俱乐部，通过课外开展的形式来推广体育舞蹈，有些学校还会定期地开展体育舞蹈舞会，参与人员众多。在学校很多大型舞台或者晚会现场都能看到体育舞蹈的精彩演出。

3.体育舞蹈对大学生活的影响

体育舞蹈作为交际舞一种，通过练习首先能够增进自身的沟通和交流，提升在校大学生的语言表达能力；其次，体育舞蹈作为少有的体育与音乐韵律相结合的运动项目，同学们通过体育舞蹈可以增强自身的审美能力，从而提升自身的审美眼光。再次，体育舞蹈也属于舞蹈的一种，能够陶冶同学们的情操，培养同学们成为高尚道德情操的人。最后，体育舞蹈具有一定的社交功能，在很多重要的场合，通过体育舞蹈能够结交朋友，扩大自身的社交圈，更好地适应社会的发展。

二、影响大学生健康生活方式的因素

（一）科技进步与技术创新

影响人们生活方式的因素众多，尤其是科学技术的不断发展和信息技术的不断革新给当代大学生的生活方式产生了巨大的影响。早期的工业革命使电灯、电话这些想都不敢想的事情变成了现实。随着经济的高速发展，人们的体力活动越来越少，更多地被人工智能替代，这导致大学生的生活方式和行为习惯发生了重大改变。信息化时代的到来，网络成了大学生生活不可或缺的一部分，在给生活带来方便的同时也给同学们造成了很多不良的影响，例如电子竞技的飞速发展，使同学们更多的沉迷于网络游戏，导致自己的生活方式发生了很大的变化，加上近些年智能手机的飞速发展，手机已经成了人们生活中不可或缺的一部分，低头族在校园里随处可见，大学生除了日常的上课以外，更多的时间都是与网络打交道。甚至有些学生因为网络游戏而耽误自身的学业，甚至导致一部分学生出现一定的身体和心理问题。

另外，科技的创新使同学们的体力劳动越来越少，校园里到处可见的是电动车、摩托车取代了之前的步行，各种快递、跑腿服务使同学们宅在宿舍就能够实现自己的所有愿望。同学们户外活动越来越少，肥胖率也越来越高，身体健康程度也越来越低，很多到了老年才会得的疾病现在越来越年轻化，科技的进步与发展对大学生的生活方式产生了严重的冲击。

（二）生活环境的变化

科学技术的不断革新必然导致当代大学生的生活和生存环境发生巨大的改变，随着教育改革的不断深入，学生的学习环境越来越优越。与之前相比，虽然人口在减少，但是入学率却在不断增加，高等教育的扩招和普及率也不断增强。疫情背景下，同学们面临更多的竞争和挑战，导致同学们要花费更多的精力和时间去提升自身的专业竞争力，而忽略了自身的身体健康，健身的时间越来越少、身体状况越来越差。

同时，伴随经济的发展，国家的生态环境也在受到严重的挑战，环境污染问题已经日益突出。尽管近些年国家已经开始重视环境污染问题，环境较之前也有了一定的好转，但仍旧处于一种污染的状态。特别是冬天，雾霾天气对人们的身体健康影响很大，在运动时如果吸入过多的雾霾，那么运动的效果会大打折扣，甚至给身体带来负面影响。

另外，我国是发展中国家，城镇进程在不断加快，城乡差距也在进一步扩大，居住在城市的居民有较高的经济收入和较好的生活环境，更加注重自己的身心健康，也能够有较好的资源投入到自身的身心健康方面。但是相比较城镇，落后偏远的山村由于经济相对落后，生活水平较低，交通、教育、运动等各方面资源相比较城镇略显不足。通过调查发现乡镇的运动方式相对单一，更多地以体力劳动为主。而城镇的大学生拥有较好的运动资源，不同地域学生的健康生活意识存在较大的差距。

（三）物质生活的驱使

随着网络时代的到来，同学们对社会更加地了解，眼界更加开阔，对自己的学习生活产生了很大的影响，这导致了有部分同学缺乏正确的价值观引导，过度追求物质生活，攀比心理越来越严重，更加看重自身的吃穿和生活质量，每天只考虑如何挣钱和享受，而忽略了自己的身体健康。很多同学的身体状况看着很差，女同学用过多的化妆品，男生沉迷游戏，攀比吃穿等，使同学们的心思都花在物质享受上，而忽略了自身的身心健康。

（四）不良生活方式的影响

生活方式的不同对大学生身心健康会产生很大的影响，特别是一些熬夜、作息不规律、不按时吃饭等一些不好的习惯严重危害同学们的身心健康，很多刚步入学校的大学生由于学习、生活等各方面的压力而产生心理问题，在同学们遇到困难时缓解自身压力的方式往往也是不健康的，比如喝酒、网游、打麻将等。甚至由于自己的一念之差而做出违反校规校纪和法律的事情，严重影响着大学生的身心健康。

三、体育舞蹈在大学生的健康生活方式中造成的影响

（一）提升锻炼意识，养成健康的生活方式

通过调查发现，目前高校大学生每天进行户外运动的时间微乎其微，更多大学生的业余时间被网络占据，同学们更多的时间是在用脑力劳动，而体力劳动相对较少，如果不进行相应的身体锻炼，久而久之会严重威胁当代大学生的身体健康。

体育舞蹈作为新兴的体育项目，近年来在高校发展迅速，并深受同学们的喜爱，特别是文科类院校。同学们通过体育舞蹈的练习，不仅仅能够达到锻炼身体的目的。同时，体育舞蹈由于是男生和女生相互协作的项目，既可以增加同学们之间的沟通和交流，又能增进相互之间的友谊，增强学生的沟通能力。另外，体育舞蹈本身对参与者的身材各方面有严格的要求，对于身材不匀称的同学提出了更高的要求，也会从侧面激励同学们要参与到锻炼中，保持好自己的身形，促进自身的身体健康。特别在疫情防控的大环境下，同学们不能够外出，时间长了心理也会受到一定的影响，而体育舞蹈可以作为一种大学生放松心情的媒介，促进学生心理健康。

（二）丰富同学们的校园文化生活，陶冶高尚情操

通过查阅相关文献资料，发现体育舞蹈作为新兴的体育项目可以促进当代大学生的身心健康，使同学们的心理状态、身体健康、个性情绪等方面处于一个平稳良好的状态。我们国家非常重视教育，随着国家教育改革的不断深化，体育越来越受到国家的重视，在教育中占据的分量越来越重。体育舞蹈作为体育项目的同时还伴随有音乐享受，同学们在进行体育舞蹈项目的同时精神层面也能得到一定的放松，同学们跟着优美的旋律进行舞动可以消除自身的烦闷，同时增强身体健康，身心得到健康发展。

（三）动作简单，更容易参与其中

体育舞蹈相比较其他项目，学习周期相对较短，更加容易上手，同学们通过简单的学习，学会一套动作后就能够根据音乐韵律进行活动。另外，体育舞蹈的运动负荷较小，对身体素质的要求不是很高，所有的同学都能够参与，而且体育舞蹈对场地的要求不是很高，一片空地、一个音响就可以进行练习。

（四）优化大学生的生活方式，促进大学生健康生活

体育舞蹈不仅仅能够增进身体健康，而且还有一定的娱乐交往价值，同学们通过参与体育舞蹈，可以增添自身的集体活动，增进自身的沟通交往能力，促进同学们劳逸结合，在紧张的学习之余丰富同学们的课余文化生活。

四、结语

疫情常态下，大学生的行为受限，业余文化生活与社会接触相对减少，在这样一个封闭环境下，久而久之对学生的身心健康都会产生负面的影响。体育舞蹈作为一种体育项目，同时也是一种消遣娱乐的方式，能够在同学们学习之余增添生活的趣味，让业余文化生活变得丰富有趣，是校园文化生活的重要组成部分。同学们在校期间，除了日常的学习生活外，大部分的业余时间不能够合理安排使用，这个时候需要学校组织更多丰富多彩的校园文化生活，使同学们的大学生活更加的充实和丰富，体育舞蹈作为一种媒介在丰富校园文化生活方面具有重要意义，同学们可以通过积极参与体育舞蹈，促进同学们之间的感情交流，有利于消极情绪的发泄，在促进同学们身体健康的同时，保证有一个良好的心理健康，促进自身良好生活习惯的养成。