动作控制的两种理论对运动技能学习和教学的启示

钟晓珂　陈瀚哲

中图分类号：G804   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-254-02

摘  要  运动控制是指运动员对动作进行调节或者管理的能力，即对动作的性质和动作操作进行研究。动作控制理论阐述了神经系统的控制与运动协调之间的关联，旨在揭示人们管理个人动作行为的原理，即在这一原理下，神经系统是如何起作用的。动作控制理论包括动作程序为基础的理论和动力模式理论两种，本文主要从两种理论出发，阐述动作控制的两种理论对运动技能学习和教学的影响，从而对未来运动干预提供策略对运动者的运动表现问题进行分析，以为运动技能教学提供一定的证据支撑。

关键词  运动控制理论  动作程序  动力模式  运动技能

一、引言

运动控制是指运动员对动作进行调节或者管理的能力，即对动作的性质和动作操作进行研究。动作控制理论阐述了神经系统的控制与运动协调之间的关联，旨在揭示人们管理个人动作行为的原理，即在这一原理下，神经系统是如何起作用的。对于封闭运动技能而言，动作控制理论强调神经系统控制对于身体协调的重要性，遵从开环控制系统的理念，运动控制中心发出指令，运动效应器接受信息并做出动作，即在开环系统中，运动不受外界因素反馈的影响，它已经涵盖了所有的必要信息，而效应器只需接受命令，完成相应动作。对于开放型技能而言，动作控制理论强调对手和周围环境对运动技能的影响，遵从闭环控制系统的理念，认为周围环境和运动对运动员本身会造成较大的影响，即运动控制中心的运动指令会影响运动效应器对其做出反应，这一反应同时还会影响运动控制中心。

动作控制理论包括动作程序为基础的理论和动力模式理论两种。本文主要从两种理论出发，阐述动作控制的两种理论对运动技能学习和教学的影响，从而对未来运动干预提供策略对运动者的运动表现问题进行分析，为运动技能教学提供一定的证据支撑。

二、动作程序为基础的理论

（一）动作程序为基础的理论对运动技能的关系

动作程序理论强调了中心控制理论，认为动作程序是一种记忆为基础的动作表征，在此基础上对动作进行控制。不同的运动技能有不同的动作程序，但这某一程序是固定的，有其特征，不受外界因素的干扰，它也不随所要完成动作的变化而变化。施密特在此基础上提出了一般动作程序的假说，认为动作有其灵活性和适应性，这一程序提出动作程序不是某一特定的存在，而是具有相似特征的一类动作，这也就是记忆存储的基础。一般动作程序包含固有特征和参数两个特征，固有特征是指该程序有其固有的特征，不随动作的变化而变化;而参数是指技能表现的变化会影响一般动作程序的特征，因此在环境改变的情况下，运动之前应该以该程序的固有特征为基础。例如，在完成某一包含了许多部分的运动任务时，完成任务的总时间是可以延长或者缩短的，但是各部分动作所占总共时间的比例是一定的，这就说明参数可以用总时间来表示，而固有特征就是相对时间。

（二）动作程序为基础的理论对运动技能学习的启示

以羽毛球为例，当人们学习羽毛球动作时，这一动作不仅要求上肢做出动作，而且要求下肢做出相应的动作，更甚上下肢的动作需要在同一时间以不同的方式进行运动，即有时间上的要求也有空间上的要求，这一动作需要经过大量的练习才得以高质量做出。在技能的学习过程中，羽毛球最常见的动作就是接收到对方的球之后进行挥拍和接球动作。挥拍是进行后续一系列动作的基础，挥拍的好坏直接影响到后续能否接到球以及向对方接球能否成功。身体协调控制不当，挥拍稍有失误会造成在接球和接球的角度出现偏差、身体用力不当等一系列问题。

在动作学习中要重视神经系统存储的动作表征的重要作用。在运动技能学习时，对连续动作的平衡控制借助于动作程序的形成与控制。所以在运动技能学习过程中要学会对动作技能一般特征和特殊特征的掌握，主要是掌握动作的固有特征，形成动作程序。

（三）动作程序为基础的理论对运动技能教学的启示

在教学过程中，可以把羽毛球的揮拍和接球进行分解练习。挥拍过程中，挥拍的角度、力度、高度等都十分重要，这三者不仅影响自身的发挥水平，也非常影响对手的表现。挥拍的角度要依靠手臂的角度来执行，角度会影响是否打到了对方的场地中，因此在教学中，老师应该注重训练者手臂的方向;挥拍的力度也很重要，角度正确能打到对方界限内，力度过大有可能会打向场外，力度太小，可能会使球保留在自己场内，因此教师应该注重训练队员们的力度控制能力;挥拍的高度会影响队员身体协调的控制情况，身体控制好坏对后续的接球至关重要。因此，在教学过程中，教师要注重学生挥拍的角度、力度和高度等问题，控制好身体各部位的协调性，做好挥拍动作。除了挥拍动作之外，接球也十分重要，甚至被认为是该技能的关键之处。接球和挥拍既有联系也有区别，挥拍会影响接球，可以说挥拍是接球的基础，接球就是挥拍的结果。在教学过程中，接球需要注重对不同方向和远近的羽毛球进行击回，因此在教学过程中需要分解练习，训练队员掌握不同方向和远近羽毛球的接球动作，重复练习。

羽毛球既是一个完整的动作，又是一个分段的动作。所以在练习过程中，可以把羽毛球分为发球、挥拍，接球三个大部分，先对其进行三个阶段的教学，对三部分进行分段教学，把每个部分重复练习，掌握一定的技巧和技能知识，然后将三部分进行完整练习，再次进行完整的重复练习。反之亦然，可以先进行整体练习，能进行正常的接发球。等掌握的水平接近大众的水平时，再进行分阶段加强练习（同上面的分阶段一样），由于有了前期的一些练习，此时分阶段练习可能相对轻松，但也有可能之前的练习会产生副作用。分阶段练习结束，在进行完整法练习。根据训练者自身的特征，对羽毛球进行分解法或者完整法进行教学。

三、动力模式理论（动力系统理论）

（一）动力模式理论与运动技能的关系

动力模式理论认为，人们对运动的控制是一个复杂的系统，涉及多个学科的知识，认为动作控制不遵循以往行为那种持续的、线性的关系，动作行为在时间上的改变是突然变化的，即当增加一个变量或者减少一个变量时，动作本身的协调模式也就会发生变化。动力模式理论强调环境等外界刺激信号的影响以及躯干和肢体的动态特征。此外，该动力模式理论强调神经系统对特定功能性肌肉和关节配合的控制，即个体会通过练习或着经验等使动作达熟练，以使动作协调。在协调模式下，自组织充当特定的控制参量值以及环境条件而发货作用，在某一协调运动状态下（吸引子是稳定的），如果受到外界刺激或者自身的影响这种协调运动状态就会被打乱，吸引子失衡，这时就会出现另外一种协调模式状态，而吸引子又会重新达到平衡状态。

（二）动力模式理论对运动技能学习的启示

通过动力模式理论的观点，在动作学习除了要重视神经系统对动作的协调控制之外，还要重视任务以及环境的作用。当环境中出现条件特征时，机体根据调整特征作出身体协调的动作行为。平衡动作模式在各种运动中都非常重要，身体运动平衡控制在跑步运动中至关重要，只有保持身体平衡，才能使人体在跑步过程中抵抗住风力的作用，加快跑步速度。同样，身体运动平衡控制在篮球投篮过程中也十分重要，在投篮跳跃过程中保持身体平衡是投籃能够成功的关键点之一。比如以篮球为例，它是一项对身体协调尤为注重的运动技能，在进行投篮时，会收到外界各种因素的干扰，运动员不仅要注意对手的攻击，还有注意与本队队友的配合，在此基础上要把球传到自己人手里面或者直接投篮。这一过程对运动员身体的协调尤为重视，因为这关系到能否投篮成功或者能否把球投给队友。在学习过程中，学生要注重周围环境对自己的影响，尽量在最短的时间内适应环境，对于一些团体活动，更要及时适应环境，适应队友，适应对手，控制好自身身体的协调问题。

（三）动力模式理论对运动技能教学的启示

动作控制是通过神经系统来进行调节的，在动作控制过程中不能单一考虑神经系统的作用，还应考虑任务以及环境信息对动作控制的重要性。因此，教师在指导学生掌握运动技能时，不能只考虑到通过练习将动作表象存储到学生的记忆中，还应该指导学生在不同的环境以及指令下都学会控制该动作，这一方面就要基于动力模式理论来执行。这也就是说，在运动技能教学的过程中，教师可以设置特殊的条件环境，使学生能够在条件刺激的条件下完成并平衡动作，且可以多次改变环境中的条件，使学生学会对不同的条件做出不同的动作反应，在不同环境状态下，轻微扰乱系统后仍能恢复到平衡状态。

四、结语

在日常学习和教学过程中，应该将两种理论结合起来进行教学和学习，对于动作程序为基础的理论，运动一般动作程序表征来学习动作，提取大脑中对动作的记忆表征，使用分解法或者完整法进行教学并学习;对于运用动力模式理论，要使运动人员能够在不同条件环境下灵活进行转换，实现身体协调的平衡动作。根据不同运动技能选择相应的理论依据进行教学和学习，或者根据所需将两种理论结合起来进行应用，从而使教师教学和学生学习效果更好。

参考文献：

[1]郑彩壮.运动学习学科中关于运动技能分类的理论阐释[J].广东药学院学报，2008（04）：402-403.

[2]冯洁，张嘉敏，任杰.本体感觉的不同成分在慢速和快速运动控制中的作用[J].天津体育学院学报，2017，32（06）：514-519+540.

[3]伊向仁，郑春梅，田吉明.基础运动技能优化群模型与评价方法研究[J].山东体育科技，2013，35（02）：68-73.

[4]郑彩壮.运动学习学科中关于运动技能分类的理论阐释[J].广东药学院学报，2008（04）：402-403.

[5]孙玉堂，夏祥鹤，张桂华.运动技能学习的理论模型综述[J].聊城师院学报（自然科学版），1998（04）：93-96.