初中体育教学中学生体能的提升策略

2022-06-25 06:18董加恩
科教创新与实践 2022年9期
关键词:体能训练提升策略初中体育

董加恩

摘要:开展初中体育教学时,体能培养是重要的教学目标之一,也是落实新课程改革关于体育教学有关要求的重要方式。教师在教学时,要持续优化创新提升学生体能的教学策略,正确认识开展体能训练存在的问题,制订针对性的措施,着力提升学生体能训练效果。基于此,文章联系教学实际,重点探讨了初中体育教学中学生体能的提升策略,以供参考。

关键词:初中体育;体能训练;提升策略

引言:

初中阶段是培养学生运动技能、提高学生体能的关键阶段,教师需要根据初中生的年龄特点与身体基础,运用科学高效的教学方法,提高学生的体能,增强学生的身体素质,让学生拥有强健的体魄与坚强的意志品质。在新时期的初中体育教学中,教师应该将体能训练摆在突出位置,根据初中生当前的具体情况,结合本校的场地环境与体育器材,设计科学高效的教学模式,组织精彩纷呈的体能训练活动,以此为提高体能训练效果、提高学生体能等做好各方面的铺垫[1]。

一、正确认识开展体能训练的教学目标

教学目标的合理设定能够为教师更加高效地开展体能训练发挥导向作用。一般来说,教师需要结合体能训练项目与学生个体实际情况等,合理地进行设定体育训练的教学目标。首先,开展体能训练要求教师积极调动学生参与体育项目的热情,为更好地开展体育教学奠定基础。其次,教师要以健康第一为基本原则,着力促进学生体能提升,以实现健康目标。明确体能训练的教学目标之后,教师开展体育教学实践的方向才更加清晰[2]。在此情况下,教师会认识到开展体能训练应结合学生实际,具有个性化特点。不同的教师,其所带班级的基本学情并不相同,尤其在学生体能方面,情况差异较为显著。教师应组织学生进行体能测验,全面掌握学生的体能情况,并据此明确不同学生的体能提升目标。

比如,教师可以先通过基础性测试项目,对学生的体能情况进行摸查。如教师可以利用800米项目,对学生的成绩进行记录,判断学生的成绩是否达标。然后,利用50米跑成绩,对体能情况进行判断。可以发现,一些学生虽然800米成绩达标,但是50米成绩却不达标。由此可知,该部分学生在持久力和耐力方面相对较强,但是在爆发力方面相对较为薄弱。在未来对该部分学生进行体能训练时,教师可以针对性地调整训练方式,如可以通过篮球训练等,对学生的爆发力进行培养,也可以集中开展短跑训练,以提升该部分学生的体能。一段时间之后,发现学生50米成绩基本都能够达标,可以认为教师所实施的个性化训练取得了预期的效果,学生的体能得到了显著提升,爆发力明显增强。在开展篮球项目教学时,教师可以对班级学生开展1分钟内折返跑测试,掌握学生的体能情况。然后结合开展篮球项目教学的目标和测试情况,对学生进行有针对性的强化训练,不断提升学生体能,促使其折返跑成绩能够达到开展篮球项目教学的要求。

二、引入精彩教学资源,培养学生运动兴趣

在传统的初中体育教学中,体育教学多是进行运动基础教学,不太重视体能教学,涉及的体能教学内容较少,导致中学生的体能长期不理想。结合这种情况,在新时期的初中体育教学中,教师需要特别加强对体能的相关教学。兴趣是促进学生行动的重要动力,为让学生积极参与体育锻炼,自主参与体能训练,教师可以引入精彩的体育教学资源,培养学生运动训练的兴趣[3]。

例如,教师可以先去互联网上搜索各大体育赛事的视频,整理出关于奥运会、世锦赛、亚运会、世青赛、大学生运动会比赛的微视频,借助多媒体工具,将其生动、直观地展现在学生眼前,吸引学生学习兴趣,让学生感受那种拼搏向上的体育精神。还可以引入博尔特、刘翔、菲利普斯、苏炳添等人的比赛视频,让学生感受短跑的魅力,体会田径赛场上的速度与激情。之后,教师可以讲解长跑运动对于增强身体素质的重要作用,并引入王军霞、刘虹等人在长跑和竞走比赛中的精彩视频,教授学生耐久跑的基本方法、正確的呼吸方式,以及指导如何度过“极点”等,以此为开展体能训练打好基础。

三、变简单项目为组合项目

在初中体育课中,身体形态、机能和身体素质的训练项目相对简单、枯燥。传统教学过于注重表现,片面地认为只要学生跑得快、跳得高、投得远,就会取得优异的成绩。这种忽视学生身心特点和兴趣爱好的教学模式,容易使学生感到疲劳和厌恶运动,不利于学生的耐力和持久训练。为此,教师应改变传统体育教学中成绩为主的评价标准,关注学生身体素质的发展,关注学生兴趣的特点,在日常的体能练习中,将单一的训练动作整合为一个训练系列。这可以增加训练的乐趣,延迟学生疲劳的时间,同时增加训练强度,取得比单一训练更好的效果。

例如,在折返跑的教学中,笔者认为单程训练比较枯燥,所以我尝试将素质单程训练结合到一个组合训练计划中。首先,在操场上设置两条相距15米的标线,分别作为起跑线和终点线;然后将学生分成5组,在听到开始信号后,每组的第一组成员先在起跑线上做5个俯卧撑,然后完成一组,然后快速起跑,一只脚触到15米外的终点线,然后转身跑回起点,然后完成一组5个原地垂直跳跃,然后,下一个玩家将继续这一组直到最后一个完成。先完成的队获胜。这项训练将不同的训练动作串联起来,让学生在一组训练中同时完成俯卧撑、折返跑和原地垂直跳跃三个训练动作。提高了训练强度和训练能力,更容易实现折返跑专项训练。同时,组合训练有助于提高学生的心肺功能、身体协调性、柔韧性和力量等身体素质。

结束语

总体来看,在初中阶段开展体育教学时,培养和提升学生体能是非常关键的教学内容,对学生体育素养的提升具有基础性作用。教师在实际教学中,要不断创新体能训练的方式方法,及时转变以往落后的培养学生体能的观念,正确认识学生体能提升对增强体育课程教学实效具有的积极作用。据此优化体育教学模式,突出体能培养重点,切实增强该学科教学实效,为学生在未来实现更加全面的发展提供极大的助力。

参考文献:

[1]陈辉强,唐少妮.体能训练在初中体育教学中的创新研究[J].体育视野,2020(06):47-48.

[2]陈友生.基于体能训练在中学体育教育中的创新体系研究[J].求学,2020(27):3-4.

[3]王芝凤.浅析初中体育教学中推动学生体能发展的策略研究[J].教师,2020(19):101-102.

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