“白噪声”助眠，是科学还是忽悠？

能让人平静心灵专注学习的白噪声是真的吗？噪音为啥会是白色？

声音是在20Hz到20kHz的机械波。而光波是430万亿Hz（红色）到750万亿Hz（紫色）的电磁波。两者之间本没有关系，只是人们为了表述方便将噪声类比成不同颜色的光波。

白光是所有光的混合，白噪声就是全频域功率谱密度均匀分布的噪声。

除了白噪声还有红、橙、蓝、紫噪声;淅淅沥沥的雨声就是大自然的白噪声。

研究表明，大脑对于外界单调、規律的声音会产生谐振，同时会弱化其他噪声，这样就能沉浸在当下的活动中。因此白噪声作为背景音乐可以提高学习的专注度，也有助于睡眠。学习和失眠的时候你可以去找一曲白噪声作为背景音乐试试看。