班主任如何做好学生的压力缓解工作

李丽红

摘要：在班级管理工作中，班主任扮演着多种角色：是班级事务的组织者和管理者，是学校、家庭、社会沟通的桥梁，是联系各学科任课教师的纽带，是良师益友，是 “心理医生”，也是学生全面发展的指导者，对学生的个性成长和全面发展起着极为重要的作用。在日常班级管理工作中，针对学生出现的各种问题，包括心理问题，班主任需要采取各种行之有效的措施，并通过心理辅导，来提高学生的心理素质，解决学生的心理问题，从而有效地帮助他们缓解压力。

关键词：班主任;如何做好;学生的压力;缓解工作

1.班主任进行学生的压力缓解工作的意义

从行为道德的角度来看，当学生个体身心处于较为严重的精神及生理健康失衡的状态时，往往可能会盲目地接受一些与主流社会价值观明显不符的观念，甚至对社会上一些不良行为也逐渐开始失去正常心理抵抗能力，最终形成各种不良的行为习惯。因此，如果班主任忽视了当前青少年的心理状态问题特别是压力过大问题，不对学生心理状态问题进行及时的正确的引导，就不可能真正做到保持学生良好与正常的发展状态。如果一个学生的压力过大，那么学生可能就会表现出头晕、分心、沉默、甚至抗拒心理等多种负面情绪。班主任需时刻的关注、及时对相关学生进行教育和心理疏导，并引导学生进行自我剖析和心理疏导，引导学生逐步缓解压力，逐渐养成良好健康的品德。

2.班主任做好学生的压力缓解工作的策略

2.1开展多样化的活动

为进一步提高学生们的心理健康水平，除注重正规学习教育活动外，还注重促进学生心理健康的持续发展。在一线教学与实践环节过程中，班主任要学会不断锻炼提高个人各方面综合教育能力，保持自己积极、平和、开朗自信的工作心态。用个人魅力在潜移默化中影响并引导学生。与此同时，开展多样化的活动，使学生在活动中得到釋放并缓解压力。

例如，组织学生进行夹乒乓球比赛。把学生分成几个小组，让各个小组在规定的时间内在规定的路线上用筷子运送乒乓球，看哪个组运的乒乓球多，评选出第一、二、三名，给他们奖励一些小礼品。虽然活动很简单，奖品也不贵重，但是却很好地激发了他们的竞争与合作精神，让学生们在奔跑中释放自己，从而帮助他们缓解压力。

为了不使活动的形式过于单一，有时组织学生开展"摸石头过河"的游戏。同样把学生分成几个小组，让各个小组的学生以接力的方式在规定的路线上用两块泡沫砖“过河”，看哪组速度最快，评选出第一、二、三名，给他们奖励一些小礼品。这个游戏和夹乒乓球比赛有异曲同工之妙，学生经过激烈的竞争得到极大的释放，他们的压力也在这个过程中得到了极大的缓解。

为了引导学生发自内心地乐学爱学、不把学习和日常工作当作负担和压力，班主任可以开展“积分商场”自助兑换礼品活动。引导学生积极参加课外活动、参与手抄报创作，并将这些活动的参与和班级管理、考试成绩、各种比赛等都进行积分。一学期进行两次“积分商场”自助兑换活动。班主任在兑换活动进行前，让学生写下想要的礼品，然后根据学生的需要准备将要进行兑换的礼品，例如荧光笔、本子、牛奶、巧克力、棒棒糖、各种饼干零食等，并给每一类礼品贴上需要多少积分兑换。兑换前，班主任根据统计的积分把积分卡发到每个学生手上，学生根据自己手中的积分卡的额度自助兑换礼品，就像在超市购物一样，每个人根据自己手上的钱的多少来买自己想买的东西。这样一来不仅可以进一步提高学生的学习积极性、激发学生学习的内驱力，变被动学习为主动学习、变被动参加各种活动为主动参加各种活动，还可以缓解学生的压力，让学生在学习之余品尝到努力学习和积极参加各项活动带来的成就感，同时，他们在自助兑换礼品活动中也得到了一定的放松。

2.2引导学生正确认识自己

学生对自己的种种误解是常常导致一些学生压力激增的重要因素，那么我们如何才能帮助学生充分正确认识他们自己呢？首先，我们来分析一下这些学生不能正确认识自己的内在原因。比如，有个别的学生虽然表现比较好，但是因为其它原因，还是没能如愿取得令人满意的成绩，他或她就开始质疑自己的学习能力，导致后来慢慢感到自卑。因此，在弄清楚原因后，学生应正确认识自己，以积极的态度参与学习，减轻负担。

评估是帮助学生认识自己的有力武器。作为班主任，我们必须履行评价的职责，在全面了解学生的基础上，对每个学生进行客观、正确的评价。在评估有学习困难的学生时，要用心去发现每个他们的长处，帮助他们重新树立信心，引导他们拨开迷雾，找到前进的方向。但要避免以下两种情况：只表扬学生，或者只批评学生。简而言之，通过放大优势和减少劣势，学生可以发挥自己的优势并以积极的态度投入到学习当中。

2.3引导学生正确看待分数

有些学生心态不好，一考试就紧张。有很多学生在平时的课堂上学习很努力、作业完成得很好，但是在考场上，他们却没法考出理想的成绩。遇到这种情况，可以给学生分析韩寒、华洛经、盖茨等的著名案例，帮助学生正确分析自己的问题，引导学生以正确的态度对待自己的成绩。要让学生知道：今天的努力也许无法收到立竿见影的效果，但在不久的将来，努力付出了就一定会得到回报。通过这样的心理暗示，鼓励学生以良好的心态参加考试。

2.4班主任进行一定的心理疏导

学生受到了来自家庭、学校、社会等方面的压力，就容易产生心理扭曲，从而严重影响学生的心理健康发展。作为班主任，要及时做好心理疏导，帮助学生正确应对压力，使他们形成健康的心理。但是，如果想让心理疏导发挥积极的作用，那就要让学生愿意敞开心扉、愿意交流。所以，班主任首先需要放下权威的态度，以良师益友的身份去和学生交流，去了解他们的现状。

2.5加强对家长的引导和支持。

据调查，目前中小学生的家长对学校教育理论和早期儿童心理发育的实证研究所知很少。因此，班主任应经常通过家访、家长会等方式，帮助家长深入了解中国青少年心理教育发展变化规律和关注学生心理健康发展的重要性，让家长清楚应当如何避免对学生进行错误的心理健康教育，让他们的教育方法与当前学校及班主任对青少年采取的教育方法相一致。

结束语：

总而言之，作为班主任，要帮助引导学生充分正确去认识他自己，确保每个学生始终以乐观积极开朗的心态进行学习，引导他们学会减轻学习压力和负担，让每个学生自己能够乐观面对学习、面对学习生活中所面临的各种挑战。

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