百岁老人晚年拥有“快乐大餐”

2022-07-10 21:23钱国宏
家庭医学 2022年8期
关键词:孙老晚辈儿孙

钱国宏

“八道大餐伴四季,粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽,且放宽怀向晚年!”这首诗就是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年103岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村,多年来,孙老在生活中培养了八种习惯,成为他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道菜:阅读 孙老年轻时读过私塾和“完小”,所以识文断字。他家中有数百册藏书,儿孙晚辈们来看他时,他要的礼物不是鸡鸭鱼肉滋补品,而是各种书籍。有时他还自己列出书目,让晚辈们去买。孙老还让晚辈们给他订些报刊。经常阅读使孙老足不出户便知天下大事,既扩充了知识面,又活跃了思维,同时还提高了自己与时俱进的能力。

第二道菜:兴趣 孙老一生中有许多爱好,如钓鱼、栽花、种草、编筐、织网、做农具……春夏秋冬他都不闲着。孙老说:“人老怕闲,树老怕空。老年人一旦闲下来,不但身体‘堆’了,脑子也变笨了。自己平时鼓捣点玩意,有点事儿做的,挺有意思的!”孙老晨起浇花,上午垂钓,夜晚编筐、做农具,每天都活得很充实,忙并快乐着。

第三道菜:运动 孙老年轻时是生产队里的主力军,锄地、割草、积肥、放马、驾车、垛柴……样样农活都是挑大梁。上了年纪后,家人不再让孙老从事繁重的体力劳动,孙老就自己制定了“健身计划”,早上起来到村外散步半个小时,呼吸新鲜空气;午饭后到房后的鱼塘边巡视三十分钟,往鱼塘里扔些青草喂鱼,观察鱼塘内水质情况;晚饭后,到村中的文体广场上和乡亲们一起扭秧歌。他扭得慢,所以一直站在队伍末尾,乡亲们都亲切地称他为“孙压轴”。家门口摆放的那些健身器材也是孙老的最爱,没事儿的时候,他就和孙辈们一起到家门口去压压腿,抻抻臂,做些幅度不大的健身活动。这些运动看似简单,但却使孙老活动了筋骨,保持了旺盛的体力。

第四道菜:出游 别看孙老是百岁老人,但每个季度,他必由晚辈陪伴出游一次。或是去博物馆,或是去名人故居。每次出游,老人都玩得兴高采烈。由于他平时读书看报,积累了丰厚的历史文化功底,所以,孙老最喜欢去看具有历史文化内涵的景点。前不久,迷恋“红学”的他,还特意让孙子们陪同去了曹雪芹纪念馆,圆了自己多年的一个梦想。

第五道菜:睡眠 孙老认为,只有会休息的人,才会活得更健康。所以,他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律:早六点前起床,晚九时前休息,中午睡一个半小时。充足的睡眠使孙老保持了旺盛充沛的精力。

第六道菜:伴侣 孙老的老伴儿去世二十多年了,俗话说,少年夫妻老来伴儿,晚年丧偶给老人带来了心灵上的寂寞。但是孙老自有调解之法。老伴去世以后,他给自己找了两个“伴侣”:一是一部便携式收音机,老人随身携带,闷了就打开收音机,听听戏剧、评书和新闻;二是宠物。孙老这些年养了好多猫狗等宠物,每天宠物跑前跑后,厮绕膝下,使老人从未感到过寂寞无聊。同时,宠物的一举一动尤其是“憨态可掬”的表现,给孙老带来了心理上的无限愉悦。

第七道菜:亲情 孙老的儿孙们有的住在村里,有的住在村外。住在本村的晚辈们,几乎天天来孙老家中“蹭饭”——名日“蹭饭”,实则是照顾老人,陪老人聊天、做游戏。和晚辈们在一起,孙老又说又笑,返老还童了一般。每到周末,住在外地的儿孙们都来孙老家中聚会,老人很享受这种儿孙满堂的天伦之乐。

第八道菜:豁达 孙老平时性格开朗,心胸豁达,家庭内的“小疙瘩”,邻里间的“小矛盾”,孙老从不放在心上。他認为,长者应该有长者的“范”儿,老年人应该宽以待人,豁达处事,常念人之功,不记人之短;常念人之善,不记人之怨,老来胸襟装日月,但凭江山放肩头。

如今,孙老虽然不能下田劳动,但身板儿依旧很硬朗,思路依旧很清晰,说话办事儿,依然毫不逊色于儿孙晚辈。

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